День третий кето-диеты, чувствую себя странно… есть не охота, ощущение слабости вместе с чувством «тревоги» (это не точно) могу ошибаться в определении чувств. Как будто не спала ночь и выпила после этого энергетик😵💫 
Discussion
Для чего соблюдается подобная диета и сколько она длится?
Чтобы быть красивым, здоровым и счастливым.
А я ем молочку с бананами или шоколадкой на завтрак и мясо с овощами на обед, большую порцию. Больше не ем. Плюс 2-3 раза в день после еды принимаю омегу-3 и витаминки. После завтрака через 30-60 минут иду в спортзал или просто делаю зарядку дома, если нет спортзала. Вот мой подход. Мышцы растут, но на животе остаётся немного жира, никак не могу от него избавиться. Масса уже год держится на уровне 85-88 при росте 183. Никак ниже 85 не выходит уйти. Начинал я с массы 120 осенью 2021 года, тогда благодаря ковиду скинул большую часть, а уже потом решил изменить питание и заниматься физкультурой
Это мой эксперимент. Кето-диета направлена на то чтобы источником энергии были жиры, а не углеводы. Тем самым не будет всплеска инсулина в крови, не будет голода, хороший способ похудеть, улучшить состояния кожи, волос, настроения, сна и т.п. Жиры полезны для репродуктивной системы женщин, (про мужчин не знаю). Мозг 🧠 любит жиры. Это то что я прочитала.
Сейчас у меня еще идет переход. Это фаза перестройки организма.
P.S. Босс порекомендовал, а #[3] заинтересовал🤭
