GM and GN ☀️🌜
"ขอให้เป็นวันที่ดีมีร้างกายแข็งแรง"
เป็นการมายิมครั้งแรกของปี 2024 หลังจากที่เปิดงานมาต้นปี เริ่มด้วยเทสน้ำหนักเดิม deadlift 100 kgs. ได้ไป 20 ครั้ง หมดแรง 😆💪⚡🔥❤️
#siamstr #siamstrog #nostr
https://video.nostr.build/5c2b8b8520eb9a4dd629cd0fc91d10501ce07cb61c89c1ff2f2dba6010339d12.mp4#m=video%2Fmp4&dim=368x640&blurhash=%5DDFOibMd9Z%7EoJBsD-oj%3FMyS%23%3FvI%3AE2-Us%3AIobaxuE2xufkNGWBaeWCoyNGxZ%24%25s.nlo2kBM%7CofofR%2BR*oyoeE2I%3Bt7aLbH&x=23cd6ee3b5ec28b79df4bdd8355d1db477c7bd376926574097de31e6f0619b19
โหดแท้
Please Login to reply.
ค่อยๆฝึกมาแต่น้ำหนักน้อยๆครับ 🥰💪
ปีนี้ผมก็เพิ่มมาเป็น 70x8 3 sets ครับ เดี๋ยวได้ strap จะไป 100 ตาม
ตามมาๆ strap มันช่วยได้เยอะเลยจริงๆ
พี่ริช ใช้ ที่รองหลังด้วยไหม ผมว่าพี่ริชน่าจะไป 120-130 ไหว
เข็มขัดอ่ะนะ ยังไม่เคยใส่เลยไม่รู้จะเลือกแบบไหน แต่เคยเห็นที่เขาใส่แบบเป็นตัวล๊อก เท่ดีนะ
