Avatar
Kai89
0f9bd3d0f1313950f12ec24812bd8f8a519a1fd24c7333977bd2dce04574a0f7
จะเป็นอะไรก็ได้ในเวอร์ชั่น​ที่ดีที่สุด

GM🌻

จงอย่าลืมเป้าหมาย​

#siamstr

อ่านแล้วเศร้าเฉยคะ

เข้าๆออกๆ มีคุยอีกห้องถึงเที่ยงคืนมั่ง

สวยจังอยากไปสักครั้ง

ช่วงนี้ไหลแต่ลำเล็ก 🔥⛵️🎍🎋

#ไหลเรือไฟ #นครพนม #siamstr #kop102

#thailand #travel #festival #nakhonphanom

หลังจบจากงาน #TBC2024 พลอยเปลี่ยน Mindset การออกกำลังกายไปหลายอย่างเลยค่ะ คือ

1. เลิกโฟกัสที่น้ำหนักบนตาชั่ง ไปดูความเฟิร์ม สัดส่วนแทน เพราะกล้ามเนื้อในน้ำหนักที่เท่ากับไขมัน จะมีขนาดเล็กกว่าไขมัน

2. ทานอาหารไม่ต้องนับแคล ทานเฉพาะตอนหิว

3. เลือกทาน ไม่นม ไม่น้ำตาล เลิกได้เลิก ไม่งด (งดแปลว่ายังทำได้อยู่) มีหลุดบ้าง แต่พยามอยู่ค่ะ🤣

พี่บิว (หลายๆคนน่าจะรู้จัก) ตั้งแฮชแท็กให้พลอยว่า #ทวงคืนพลอยไซส์เอส รู้สึกมีแรงกระตุ้นเลยค่ะ เหมือนมีคนมาทวงหนี้🤣🤣

จะทำจนเป็นนิสัยให้ได้ ใครมีอะไรอยากแนะนำให้พลอยทำเพิ่มเติมคอมเมนต์มาได้นะคะ😆🫶🏻💓

ปล. วันนี้ก็ไปวิ่งมาอีกแล้วค่ะ เติมความสุขให้ตัวเอง ร่าเริงๆ

#siamstr #runstr #workoutstr

ลุยค่ะพี่พลอยทางนี้ลดลงเรื่อยๆแต่ไม่ลดที่จะชอบเทอพ่าม

เข้ากันสุดๆไปเล้ยยยย

เรียบง่ายแต่อร่อยสุดๆ

ปลากรอบคริสปี้​วิลล์

กรี๊ดขอบคุณ​ที่ทำของอร่อยๆเคี้ยวเพลิน​ๆมาให้ได้ทานนะคะ

ชอบมากกกก

กินปลาติดเหงือก​กินเผือกติดฟัน

กินปลาเล็กปลาน้อยกันงั้นไปซื้อได้เลยที่

nostr:nprofile1qqsdz2gj23dcslmm2xvtwe64ck5x7vn5k0lh2qkxv47w9qx2xdk9jucxlv05r

https://nostpic.com/media/0f9bd3d0f1313950f12ec24812bd8f8a519a1fd24c7333977bd2dce04574a0f7/1f0f26f354ca07ba8558d6296f1bb264a1a5e244a70a7b87bd951cd3da11074c.webp

#crispywill

#siamstr