Avatar
บิดแล้วคอย
2639db2bee9b35f0f7a3dd4d6d15a1277b3e334442e1890ada14081c59420386
Facebook บิดแล้วคอย

อยากกินเห็ดเลย 🧡

Replying to Avatar Earn

ผมทำเกือบทุกวันครับ เฉลี่ยอาทิตย์ละ 6 วัน

จะทำตอนขึ้นรถไปทำงานตอนเช้า

ทำวันละ 20 นาที

ผลที่ได้ที่รู้สึกกับตัวเอง

ตอนนอนนอนหลับง่ายขึ้น

กินข้าวอร่อยขึ้น

มีสมาธิในการฟังมากขึ้น

มีสมาธิในการพูดมากขึ้น

บางครั้งมีเรื่องที่เป็นปัญหากับจิตใจก็บรรเทาได้ จากหนักให้เป็นเบาครับ

บางครั้งเราคิดฟุ้งซ่านไปในเรื่องทุกข์ๆ

เราก็สามารถดึงสติกลับมาอยู่กับสมาธิได้

บางครั้งอยากได้อยากมีอะไรที่มันสิ้นเปลืองก็สามารถระงับอารมณ์ความอยากไปได้เยอะครับ

รู้สึกว่าชีวิตดีมากเลยครับ

ช่วงเช้าพ่อขึ้นรถแล้วทำสมาธิก็จะเผลอหลับไปเลย เพราะผมต้องนั่งรถวันละ 1 ชั่วโมงไปทำงาน ก็รู้สึกดีที่ได้พักผ่อนด้วย

พอมาถึงที่ทำงานก็สดชื่นครับ

เป็นการเริ่มต้นของวันด้วยการทำสิ่งที่ดีเลยครับ

แหล่มเลย

GN

#siamstr

#nostr

#m=image%2Fjpeg&dim=1080x1920&blurhash=%5DIH_oS0LxaNGRj00-%3BNGRjWBn49ZjZt7%252%7EWRk-pbIWVozs%3AIVR*RkS4%252ayWBxt9ZofoLWCWVIVWBxaV%5BWBM%7BWBoft7bH&x=e8f59cd6bc71b8bc2d4a813b61fd0835ac6baa79e4fb170086001b9fbc0da782

มารีวิว ประโยชน์ การนั่งสมาธิ

ทดลองนั่ง ระยะเวลา ประมาณ 1 ปี วันล่ะ ประมาณ 10-15 นาที

อาทิตย์ ล่ะ 4 วันโดย เฉลี่ย

วิธี การทำคือ

อยู่กับลม หายใจเข้า

คือ เฝ้าดู ลม หายใจ เวลาเข้า ก็เฝ้าดูจนเข้า หมด

เวลาลมหายใจ ออก ก็เฝ้าดูจนลม หายใจออกหมด

ถ้า จิต คิดไปที่อื่น ดึง กลับมาเฝ้า ลมหายใจ ใหม่

ช่วงเริ่มทำแรกๆ เหมือน มันคิดไม่หยุดเลย เหมือนเราคิดจนเหนื่อย

ปัจจุบัน ใช้วิธี กลั้นหายใจ ให้จิต กับมาอยู่ กับ กาย

เป็นวิธี ที่ รวดเร็วมาก ในการฝึก เพราะฝึกได้ ทุก อากัปกิริยา ออกกำลังกาย เดิน นั่ง อ่านหนังสือ

ออกตัวก่อนว่า การนั่ง ไม่เกี่ยว กับในเชิงศาสนา อะไรแต่อย่างใด เพียงแต่นำ หลักการ ปฎิบัติ จากศาสนา มาใช้ ในการนั่งสมาธิ

ประโยชน์ทางด้านร่างกาย

- ลดความเครียด ในทางร่างกาย ได้ดี

- นอนหลับดีขึ้น

- ลดอสการปวดต่างๆ

- สุขภาพมวลรวม ดีขึ้น

- ผิวพรรณ ดีขึ้น

ประโยชน์ทางด้าน จิตใจ

- ไม่คิดไปหน้าหลัง อยู่กับปัจจุบันได้ดีขึ้น

- การควบคุมอารมณ์ดีขึ้น

- รู้จักตัวตน ภายในตัวเองได้มากขึ้น

- ลดอัตตา ตัวตน (Ego) ได้มากขึ้น

- เห็น อารมณ์เป็น ไตรลักษณ์

- จิตใจสงบ มากขึ้น

- การรับรู้ ทาง ประสาทสัมผัส ดีขึ้น

- ปล่อยวาง ต่อสิ่งเร้า และสิ่งแวดล้อมเชิงลบได้ดีขึ้น

- เท่าทันอารมณ์ มากขึ้น

ใคร ทำบ้าง มีแชร์ ผลลัพธ์กันได้นะครับ

#siamstr

#nostr

#meditation

#m=image%2Fjpeg&dim=1024x1024&blurhash=UCCG0oNG01xt%7EnWC9Ht602oe%7EUj%3F4poe%5E*oe&x=7a7f962d3c01158a1d85e35ae9ea91a03de5c9da954bd89b25103b0bc6842443

Portrait of Infanta Isabel de Bourbon (1866) by the Spanish artist Vicente Palmaroli (1834-1896)

#siamstr

#nostr

#m=image%2Fjpeg&dim=827x1027&blurhash=_89HhFu68wH%3D%24KR%2BRPUuI9E2oz-%3BbcbbR6xCX.yDtRRkIUDjjFxtt6ROi%5EWCkWtSxuR5IBoetRR-WVsmoJM%7Dbc%252M%7BnhoJo%23SioIs%2Bf%2Bf%2BoMR%2Bfht7ogoeWBjEWBt6WCV%40&x=29bb252316b6494a39a34ba6452dc83e537048a1a47bacfece472798eadd0f37

🔥🔥🔥🔥🔥

#siamstr

#nostr

#m=image%2Fjpeg&dim=1024x1024&blurhash=U36HWD13%23ken%24*ShV%5BoJ00%7DnElkD58%23%2BtRNx&x=dff6d81a1fd2ec7d651fcd3bc6419d00cb2e086660787dbdf50af15c604a2d03

Replying to Avatar Jakk Goodday

เฉพาะเนื้อหาในไลฟ์ยาม่วงสัมฯพี่ชิตนี่... ผมคิดว่า ผมเอาไปทำเป็นหนังสือได้อีก 1 เล่มสบายๆ เลย

ความลำบากในการสัมฯ ครั้งนี้ (ซึ่งผมเดาไว้แล้วว่ามันจะเป็นแบบนี้) คือ ภาวะสมองหวานเป็นช่วงๆ ที่จะเกิดขึ้นกับตัวเองและน้องๆ ทีมงาน

เพราะเนื้อหานั้น Abstract และ Deep สุดๆ ประโยคที่โคตร Simplify แต่ใครได้ยินก็คงตีความขยายออกไปได้อีกมากมาย นั่นคือความพิเศษของพี่ชิต ที่ผมรู้เต็มอกว่ามัรยากแน่ๆ สำหรับคู่สนทนา

นอกจากต้อง Catch up ปรัชญาทั้งหมดที่แทบจะใหม่สดกันแบบเรียลไทม์แล้ว.. เรายังต้อง Generate คำถาม บทพูดส่งต่อที่มันจะ Relate และให้ Benefit กับ Topic ที่พี่ชิตกำลังพยายามจะถ่ายทอดนั่นด้วย

เราต้องเลือกระหว่างการจะ.. ถามให้ขยายความ หรือ ชงตามน้ำเพื่อส่งเรื่องไปข้างหน้า หรือ โต้แย้งด้วยไอเดียอื่น หรือ ตัดจบมันตรงนั้นเพื่อไปสู่ Topic ใหม่ หรือ โยนให้ทีมงานเข้ามาแจมในจังหวะที่เหมาะสม ฯลฯ

ซึ่งทั้งหมด ผมต้องฟังด้วยสมาธิ แสดงภาษากายให้กลมกลืนกับบรรยากาศการสนทนา เลือกจังหวะที่เหมาะสม (ซึ่งก็เฟลหลายรอบ) และต้องทำมันทั้งๆ ที่มีแอลกอฮอล์ไหลเวียนในเลือดด้วย!!

และผมเชื่อเอาเองว่า ทั้งหมดนี้โหดหินไปหน่อยหากจะให้ใครคนเดียวรับผิดชอบมัน นั่นคือสาเหตุที่ผมเลือก สภายาม่วง ในการสัมภาษณ์พี่ชิต เพื่อที่เราจะช่วยกันรุมและสลับกันหายใจเป็นระยะๆ นั่นเอง

ผมก็หวังว่าในโทนภาษาที่ค่อนข้างหยาบกร้านนั้น (ผมจงใจเลือกใช้ภาษาที่เป็นตัวเองเพื่อขับเคลื่อนบรรยากาศให้ออกมาแบบนั้น) เนื้อหาที่ออกมาจะให้ประโยชน์กับผู้ฟังทุกคนเป็นอย่างดี ใครที่สามารถเก็บรายละเอียดทั้งหมดและตกผลึกมันได้ในรอบเดียว นับว่าเป็นอัจฉริยะคนหนึ่งเลยล่ะ

ผมเชื่อเลยว่า รายการใหม่ที่เสร่อขอดีลกับพี่ชิตไว้กลางรายการ ซึ่งพี่ชิตจะไผตกตะกอนสุดยอดผลงานของ อ.เซฟฟาดีน เพื่อส่งต่อให้พวกเราในแบบย่อยง่ายนั้น ต้องเป็นอะไรที่กลายเป็นตำนานอย่างแน่นอน

ทั้งหมด 18 อีพี อย่างเก่งก็ได้เดือนละครั้ง และคงจะเป็นดีเจต้า กับจิงโจ้ ที่จะเป็นพิธีกรหลัก อาจจะมีผม ซุป อาร์ม อิสร สลับหน้ากันมาแจม รวมไปถึง อ.พิริยะ ที่อาจมาร่วมแลกเปลี่ยนเนื้อหากันได้เช่นกัน

โปรดติดตามอย่างจงหนัก เจอกันแน่ครับ #siamstr

nostr:nevent1qqsyv4sendj8kde483neptyusmfq5pte7gaf7n2xacma0vycluxj98cpz3mhxue69uhhyetvv9ujuerpd46hxtnfdupzp9m7k58qcxt8wmaj02gzwrkygkdhszkz0c57krgaxd2msxwvjw8nqvzqqqqqqy6yjpug

ชอบตรง เรา ไม่เชื่อ กัน แต่ สุดท้าย เราจะกลับมาเชื่อกันอีกครั้ง โคตรเจ๋ง

Bitcoin system มัน เป็น เงิน ที่ซื่อตรง ความซื่อสัตย์ ราคา มันเท่าไหร่ นี่แหละ ที่เจ๋ง

Replying to Avatar Jakk Goodday

เฉพาะเนื้อหาในไลฟ์ยาม่วงสัมฯพี่ชิตนี่... ผมคิดว่า ผมเอาไปทำเป็นหนังสือได้อีก 1 เล่มสบายๆ เลย

ความลำบากในการสัมฯ ครั้งนี้ (ซึ่งผมเดาไว้แล้วว่ามันจะเป็นแบบนี้) คือ ภาวะสมองหวานเป็นช่วงๆ ที่จะเกิดขึ้นกับตัวเองและน้องๆ ทีมงาน

เพราะเนื้อหานั้น Abstract และ Deep สุดๆ ประโยคที่โคตร Simplify แต่ใครได้ยินก็คงตีความขยายออกไปได้อีกมากมาย นั่นคือความพิเศษของพี่ชิต ที่ผมรู้เต็มอกว่ามัรยากแน่ๆ สำหรับคู่สนทนา

นอกจากต้อง Catch up ปรัชญาทั้งหมดที่แทบจะใหม่สดกันแบบเรียลไทม์แล้ว.. เรายังต้อง Generate คำถาม บทพูดส่งต่อที่มันจะ Relate และให้ Benefit กับ Topic ที่พี่ชิตกำลังพยายามจะถ่ายทอดนั่นด้วย

เราต้องเลือกระหว่างการจะ.. ถามให้ขยายความ หรือ ชงตามน้ำเพื่อส่งเรื่องไปข้างหน้า หรือ โต้แย้งด้วยไอเดียอื่น หรือ ตัดจบมันตรงนั้นเพื่อไปสู่ Topic ใหม่ หรือ โยนให้ทีมงานเข้ามาแจมในจังหวะที่เหมาะสม ฯลฯ

ซึ่งทั้งหมด ผมต้องฟังด้วยสมาธิ แสดงภาษากายให้กลมกลืนกับบรรยากาศการสนทนา เลือกจังหวะที่เหมาะสม (ซึ่งก็เฟลหลายรอบ) และต้องทำมันทั้งๆ ที่มีแอลกอฮอล์ไหลเวียนในเลือดด้วย!!

และผมเชื่อเอาเองว่า ทั้งหมดนี้โหดหินไปหน่อยหากจะให้ใครคนเดียวรับผิดชอบมัน นั่นคือสาเหตุที่ผมเลือก สภายาม่วง ในการสัมภาษณ์พี่ชิต เพื่อที่เราจะช่วยกันรุมและสลับกันหายใจเป็นระยะๆ นั่นเอง

ผมก็หวังว่าในโทนภาษาที่ค่อนข้างหยาบกร้านนั้น (ผมจงใจเลือกใช้ภาษาที่เป็นตัวเองเพื่อขับเคลื่อนบรรยากาศให้ออกมาแบบนั้น) เนื้อหาที่ออกมาจะให้ประโยชน์กับผู้ฟังทุกคนเป็นอย่างดี ใครที่สามารถเก็บรายละเอียดทั้งหมดและตกผลึกมันได้ในรอบเดียว นับว่าเป็นอัจฉริยะคนหนึ่งเลยล่ะ

ผมเชื่อเลยว่า รายการใหม่ที่เสร่อขอดีลกับพี่ชิตไว้กลางรายการ ซึ่งพี่ชิตจะไผตกตะกอนสุดยอดผลงานของ อ.เซฟฟาดีน เพื่อส่งต่อให้พวกเราในแบบย่อยง่ายนั้น ต้องเป็นอะไรที่กลายเป็นตำนานอย่างแน่นอน

ทั้งหมด 18 อีพี อย่างเก่งก็ได้เดือนละครั้ง และคงจะเป็นดีเจต้า กับจิงโจ้ ที่จะเป็นพิธีกรหลัก อาจจะมีผม ซุป อาร์ม อิสร สลับหน้ากันมาแจม รวมไปถึง อ.พิริยะ ที่อาจมาร่วมแลกเปลี่ยนเนื้อหากันได้เช่นกัน

โปรดติดตามอย่างจงหนัก เจอกันแน่ครับ #siamstr

nostr:nevent1qqsyv4sendj8kde483neptyusmfq5pte7gaf7n2xacma0vycluxj98cpz3mhxue69uhhyetvv9ujuerpd46hxtnfdupzp9m7k58qcxt8wmaj02gzwrkygkdhszkz0c57krgaxd2msxwvjw8nqvzqqqqqqy6yjpug

แกพูดดีจริงๆ

GM

#siamstr

#nostr

#m=image%2Fjpeg&dim=1920x1080&blurhash=iCJ7Q%7CsROFXnV%40tl%25MVXRP%7EVi_t-XAR%2BShR%2BaebbInn%24o%7Es%3AW%3BV%40M%7Bo%23og%250S%7EH%3De-s.jtofR%2BV%40Mwoz%24KVsoLt6ofozof&x=964a142e6e8456a49a838e2b95a57ff8bb2d5599827a3b2618e5d558a0a17b66

#siamstr

#nostr

#m=image%2Fjpeg&dim=736x1109&blurhash=%5EFIq%3DYDi%3FGMxMxa%23Mx4.%25Maen%25ax%3Fa_3M%7CM%7Bxaxa%7EW9EIU-%3AV%40xt-%3AIo%3FbIUxaRkxuIUE1Rj-%3BWV%3FGjbWVxuIAxu%5E%2BoeofM%7Bt7xu%5E%2B%25Moft7IURj&x=048f644fcd15ce1697033efdfa5f3b22ee3e25eb67b8eac307425b3e7377fb46

#siamstr

#nostr

#m=image%2Fjpeg&dim=683x1024&blurhash=%5EDEe_H-P4%3DM%7DNIoI%7EVV%40NIoLocaz%3FDn%24M%7ENIjYkB%5E%25xYR-R.WCa%230MIp%25Kt5oKa%7D-nWBRjS5M%7DoextRjxtt6R%2BogNGW%3BofNIjZt6xat6NGNKWBay&x=0b3dab13cd66b0b24c0d1fa9cdcf1368cbf6ee8532aca88cd41a1413819a2412