เท่าที่มีคนพยายามศึกษา ก็ไม่มีผลด้านออโตฟาจี้อะไรนะครับ แต่ถ้าในมุมฟาส ผมยังยึดเหตุผลที่จะฟาสคือ งด งดคืองด ก็เลยใช้น้ำอย่างเดียวครับ

เติมเกลือนี่ก็จะเพื่อเหตุผลทางชีวิตรอด อิเลคโทรไลท์ ที่เราอยู่บ้านร้อนเมืองร้อน เหตุผลเดียวเลยครับ 555

เห็นด้วยครับ ผมลอง 7 วันใช้แค่น้ำกรองที่บ้านปกติเลยครับ

ในระหว่างการ prolonged fasting เราดื่มเกลือแร่ors ในกรณีที่ไม่มีเกลือชมพูได้มั้ยครับ #siamstr

ขอบคุณครับ ดีเลยครับ เป็นแบบ course online มั้ยครับ พอดีอยู่ ระยอง 55

รออีก สัก 3 เดือนจบเพลวนี้ก่อนนะครับ 55

ลองกินเนื้อกะอะไรแปลกๆ ก้ดีเหมือนกันแฮะ

จะมีในสักวันหนึ่งมั้ยนะ ที่การสั่งกาแฟจะเบสออนการไม่ใส่น้ำตาลหรือไซรัปมาให้โดยที่ไม่ต้องคอยบอกไม่ใส่, เป็น default ที่ทุกร้านจะไม่เติมความหวานมาในกาแฟจนมันเป็นเรื่องปกติ

ชห. วันนี้รีบจัด ลืมบอกไม่ใส่น้ำตาล, หวานตาลอยเลยหอกโยก

good noon ka :3

ภาพพร้อมกลิ่นนน

#siamstr

พอมาพรูฟสำนวนถึงช่วงบท 8-10 ของ TBS 2nd Edition แล้วก็เข้าใจเลยว่าทำไม อ.พิริยะ ถึงอยากแปล Inventing Bitcoin เพิ่ม

ก็จารย์เซฟแกอธิบายกลไกเครือข่ายบิตคอยน์ได้งงมากกกกกก จากตอนแรกที่เราคิดว่าเราพอเข้าใจแล้วนะ ทำไมมาอ่านอีกทีแล้วงงวะ 5555 พอเปิด Inventing Bitcoin อ่านประกอบด้วยก็เลยแบบ เออ จารย์เซฟแกใช้คำงงจริง ๆ นั่นแหละ! วู้!

เหลืออีกไม่กี่หน้าจะพรูฟจบแล้วววววว

Anyway, GM, #siamstr

See you all at #TBC2024

🦘

อย่างหนึ่งที่สังเกตมาเป็นเวลานานมากเกี่ยวกับเรื่องผิวพรรณ หลังจากได้ลองทำ IF+Keto หรือบางทีก็ Carnivore บ้างบางครั้ง เน้นกินแบบ Omad เลยคือ ซัดมื้อเดียวเบิ้มๆ จุกๆ ยัดเข้าไปแบบไข่ 6 ฟอง เนื้อ 300-500g เบค่อน 1-2 ชิ้น

ผิวคือดีขึ้นมากจริงๆ โดยเฉพาะเรื่องสิว ปกติจะขึ้นเป็นเม็ดใหญ่ๆ ทั่วแก้ม หน้าผาก หู หลังหู คอ ไอ้ห่า แทบจะหมดทุกที่ แต่ตอนนี้คือ ขี้นแค่ตรงใต้ปากเป็นเม็ดเล็กๆ มีคอบ้าง ประปราย จุดเดิมๆ ไม่แน่ใจว่าเพราะอะไร (อาจจะเพราะการกินที่ยังมีกินตามใจบ้าง ข้าว ขนมปัง ของหวาน บลาๆ)

ขอสังเกตสำคัญคือ ตอนแรกคิดว่ากินข้าวนิดๆหน่อยๆ แป้งน้อยๆ ละสิวจะแบบเออหายไปเลย แต่กลับกลายเป็นว่าตรงใต้ปากยังขึ้น ก็เลยลอง ลด ละ เลิกพวก refined carbs เหล่านี้ไปเลย ปรากฏว่ามันไม่ขึ้นอะ มันหายเลย สรุปคือต้องเลิกข้าวงี้หรออ 555555 ของชอบแบบสุด แต่เดะลองทดลองไปอีกสักพักละจะมาสรุปให้ฟังนะครับ

ต้องบอกก่อนว่า เป็นคนที่สิวเยอะมาก เข้าใจว่าเพราะอาหารการกินแหละ คือ แต่ก่อนเป็นคนกินข้าวแบบดุ แบบเป็นหม้อ กับหน่อยเดีบว ละชอบกินน้ำอัดลม นมเปรี้ยว ก็ไม่แปลกที่ร่างการจะต้านโดยการผลิตออกมาเป็นสิวทั่วร่างกาย

ถ้าย้อนเวลากลับไปได้ นอกจากซื้อ btc ก็ปรับการกินตัวเองแหละ ทรมานตัวเองเกินตอนเด็ก คิดแล้วก็ปวดตับ

ยังไงจะกินอะไรก็หมั่นดูแลตัวเองด้วยนะครับ ถ้าเกิดป่วย เป็นโรคอะไร การแก้อาหารที่เข้าปากเราคือสำคัญจริงๆ

ขอให้ทุกคนสุขภาพแข็งแรงนะครับ แล้วเจอกันแจ้ ✨

#siamstr

good morning ☀️

simple is the best answer

#siamstr

GE ค้าบ ขอสูตรด้วยยยย

ใช้กระทะ รุ่นไหนครับ

รับต้มข่าไก่สักชามมั้ยคะ :3

#siamstr #foodstr