сам пакет был не прям восторг. в наборе обнаружилась конечно же куча макулатуры. из существенного только энергос, балтика 0, холодный зелёный чай и гречка с грибами в стакане. ну я в целом всё выпила за 2 дня и гречку потом в поезде съела, грех жаловаться вообще. и никакого кокосового протеинового батончика в кое-то веке (не люблю кокос, но почему-то в стартовые вечно кладут именно этот вкус)

такие дела. дайте знать, продолжаем ли обзор!

#ностр #рустр #бег

ребята, привет! я снова с беговыми новостями 🏃🏼

10 августа впервые побегала в своём любимом городе ❤️

ОЧЕНЬ понравилась организация. казалось бы, омский SIM международное беговое событие. не московский марафон конено, но он существует уже больше 30 лет, там участвуют профессиональные спортсмены из разных стран, которые борются за

ощутимые призы. и при этом в екатеринбурге обычный любительский забег, существующий 10 лет, организован в разы лучше! ну просто в екб всё лучше 🌚

итак, попробую рассказать что понравилось. дайте знать если будет интересно, я продолжу!

в этом посте начнём со стартового пакета. первое, и как мне кажется очень важное. в пакете нет футболки. её можно докупить отдельно, если хочется. SIM кладёт тебе футболку всегда. мне кажется деньги которые уходят на их печать логичнее пустить на организацию, а кто захочет футболку, тот купит сам. я вот лично эти футболки с забегов солить уже скоро буду, нафиг мне их

столько? лучше вложите стоимость моего слота во что-то более

полезное.

второе, на выдаче есть экспо. да, москва-питер, я понимаю, вы сейчас удивитесь, но в омске вот экспо нет 😅 и мне прикольно было его увидеть. захотел купил ещё мерч (та же футболка, ремувки всякие и тд), захотел - новые кроссовки. минус - GRI не было )

третье. много волонтёров на выдаче. тоже может удивительно для жителей столиц, но в омске человек на выдаче сидит ровно столько, сколько дистанций заявлено. один стол для тех кто бежит 10 км, один на 21, один на 42. и ты можешь стоять в этой очереди час или полтора. в екате была отдельная стойка на каждые 300 номеров, было более 6000 участников вместе с детским забегом и я не видела ни одной очереди, хотя получала пакет днём в субботу.

четвёртое. КЛАСТЕРЫ. в омске их нет. конечно, в первой линии ставятся лидеры (они и за пакетами в очереди не стоят), остальные как пришли так пришли. тут за счёт деления по кластерам бежали очень кучно а не растянувшись в кишку по трассе. было приятно чтобы ты всё время не один, ощущение было именно события, а не как обычная пробежка в выходной день.

очень красивый которги! 🌚

#ностр #рустр #бег

наша нерегулярная бегательная рубрика: я сошла с ума и пробежала свой первый полумарафон на ЗаБег! и даже прибежала не последняя, и даже не в последней сотне. хотя конечно 2:06:13 смешное время для бегунов с опытом, но мой рекорд на 10 км сейчас 55 минут, трасса была с горками и я специально берегла силы и бежала не быстро, потому что буквально 1.5 месяца назад я ещё даже не планировала что смогу пробежать 21 в этом году. а я потренировалась на длительных и смогла, прикиньте! я в шоке!

ну и каковы всё-таки омские медали, каждый раз красота

#nostr #catstr #photostr #pet #рустр

меня схватили и удерживают

дошли руки рассказать как мне впервые бегалось вне дома.

оказывается SIM в омске меня избаловал своей организацией.

да, в томске была плоская трасса, на этом плюсы почти закончились ) плоская-то плоская, но покрытие плохонькое (разбитый асфальт местами переходящий в бетонку), дорога узенькая (набережная шириной метра 3 разделена пополам чтобы бежать в 2 стороны). круг составляет 2.5 км, бежать 10 км в 4 круга и то был отстой, я не знаю что было с теми кто бежал 21 и тем более 42, они наверное уже всех голубей там в лицо запомнили пока кругаля эти наматывали.

людей было не то чтобы много, всего 1000 на все дистанции, в т.ч детский 1 км. за счёт этого на финише каждого называли "финишировал номер такой-то" с фамилией и именем. прикольно. старты разнесены по времени, это тоже хорошо, самая большая проблема омских забегов это старт вместе с кришнаитами, сотрудниками какого-нибудь сбербанка и газпрома, которые пришли для массовки и флагами помахать на минимальной дистанции и мешают тебе набрать скорость первые 2 километра.

ещё из проблем: была всего одна точка с водой и всего один же большой мусорный бак буквально в 2 метрах после. т.к я не люблю выпивать воду одним глотком, вы можете видеть на фото выше как я несу в кулачке стаканчик в поисках обычной мусорки на набережной. надеюсь на 21 и 42 добавили точку с водой в другом конце круга. на питание кстати им приготовили почему-то яблоки и апельсины, а не бананы как обычно. не представляю зачем предлагать человеку хрустеть яблоком на бегу 😬

в целом опыт прикольный, в этом году ещё хочу побегать в екб. в моих мечтах на будущее трейл кудыкина гора потому что вы вообще видели какие там медальки??? но для этого сначала надо начать бегать не только по асфальту 😅

довольна что улучшила время, хотела правда ровно в 55 мин уложиться, но будем считать что 22 секунды я потеряла на поворотах и это вина трассы, а не моя 😅

очень красиво!

как на фотографии )

это просто шутка 🙃

#ностр #рустр #бег

побегил боком в томске на новый личный рекорд 55:22

здоровья котику! у нашей старушки тоже ХБП 2, креатинин в районе 200. в мае исполняется 16. для них самое главное диета конечно. достаточно хорошо живём на корме early renal royal canin и таблетках для снижения артериального давления. бабуля ещё очень даже борда )

врываюсь в утро понедельника с бешеным волком 🐺

#ясделяль #crossstich #ностр #photostr #рустр

меня в основном останавливает необходимость системности и частых тренировок. у меня обычная работа (не удалёнка, фриланс и тд и тп) с 9 до 17 с дорогой до дома, готовкой еды, уходом за домашними животными и прочим. зимой и частью в межсезонье на улице ещё и темно уже когда я выхожу с работы.

поэтому в будни я бегаю крайне редко, скорее после вечерней прогулки засяду читать и/или вышивать. а с режимом тренировок 1, максимум 2 раза в неделю нет смысла искать тренера, он не оценит такие приколы ) с одной стороны понимаю что для реального прогресса нужно тренироваться чаще. с другой я бегаю чтобы покайфовать, не хочу превращать это в обязанность, бежать вечером по темноте и сокрушаться что повышивать сегодня я уже не успею.

в светлое время года я бегаю чаще, потому что понятно день длиннее. интервалы освоила ещё прошлым летом и они мне не нравятся, но я их делаю ) пробовала дорожку, гадость редкостная. знаю что зимой многие ходят в манеж, но мне слишком понравилось бегать по холоду чтобы переходить в помещение.

#ностр #рустр #бег

одному человеку уже интересно значит рассказываем!

в этом сезоне я освоила зимний бег и он оказался гораздо приятнее чем летний, сорри нот сорри

зима у нас в этом году была очень мягкая (для сибири), всего дней 5 было -15 и ниже, так что прибарахлиться пришлось только ветрозащитными штанами и лёгкой курткой. бежать зимой это чистый кайф, пульс ниже, скорость выше, дыхание легче. между +37 и -10 я однозначно выбираю для пробежки -10. прогресс с ноября шёл огромными шагами, цель была поучаствовать в Рождественском полумарафоне и побить личный рекорд времени на 10 км, в идеале - выбежать из часа.

на 21 км переходить я пока не готова, мой максимум 14 (очень сожалею что на забегах нет дистанций на 15 км!).

в итоге поставленную задачу я выполнила, на дистанции 10.5 км время 58:59 💪 до этого мой средний темп был 6:20 на км, за зиму я совершила рывок до 5:50, а на забеге вообще было 5:42. трасса кстати ещё была очень сильно не плоская, со здоровой горкой прям перед финишем.

т.к дистанцию наращивать я пока не готова, на этот год в планах побегать десятку в разных городах для разнообразия. 13 апреля еду в томск на Космический марафон. такие дела!

p.s.: а ещё nostr:npub1q0syz8yz7r3cyh9ups24jnrjtgrfrxccm808kv0lcps83fxsvjusqdhs6f напечатал мне медальницу на 3D принтере ❤️

нет, я не такой профи 😅 бегового стажа всего год, ещё не набегала на гармин

у меня эппл вотч и мне вполне достаточно этого чтобы следить за пульсом

#ностр #rabbit #cat #photostr #pet #рустр

давненько меня не было! nostr:npub1q0syz8yz7r3cyh9ups24jnrjtgrfrxccm808kv0lcps83fxsvjusqdhs6f утверждает что я должна вернуться, потому что меня однозначно не хватает

дайте знать интересно ли вам про животных 🐈🐇🐁 и мой бег 🏃🏼 спустя полгода!

ни одной живой души

#ностр #chinchilla #photostr #pet #niffler #рустр

простите что пропала, было много дел! скоро будет много историй, а пока посмотрите кому тут сегодня исполнилось 5 лет 🎂

#ностр #рустр #бег

благословенные +20 в 8 утра!

+ медалька

+ личный рекорд темпа и времени

#ностр #рустр

утро начинается не с кофе, а с рожка кофеварки, упавшего мне на ногу

невкусно и грустно

но бодрит отлично

#ностр #chinchilla #photostr #pet #niffler #рустр

господин изволит принимать песочные ванны 🛀