下肢肌肉发达，更健康长寿？ https://youtu.be/clWreZHX87E?si=_RCjLCbz99s-6h4X 来自 @YouTube
“腿粗”并非身材缺陷，反而可能是一种“健康优势”？
发表在《英国医学杂志》上的研究，分析了超252万成年人的健康数据发现，大腿围每增加5厘米与全因死亡风险降低18%相关。
一项发表在《营养和代谢》期刊上的新研究指出，每天久坐超6小时的人群，全因死亡和心血管疾病死亡率分别增加42%和41%，而多吃抗炎食物，可有效降低这些伤害。
睡不着闭目养神有休息效果吗？
美国睡眠专家克里斯托弗·温特博士表示，大脑在清醒时发出的是β波，入睡期间发出α波和θ波，深睡期发出δ波。在闭眼养神的状态下，大脑更多的发出α波和θ波，这意味着，此时脑电波表现与睡眠期间基本相同。
换句话说，当你午睡睡不着或者晚上失眠时，不要太焦虑，闭目养神时大脑就已开启了“待机模式”，帮助恢复精力，给身体一定的时间自我修复。
睡眠不好的人试试床头放个橙子
东南大学附属中大医院临床营养科营养师夏朋滨表示，利用味道调节生理机能是“气味疗法”，其历史由来已久。现代研究发现，芳香分子能够与人的嗅觉感受器结合，启动一系列化学反应，作用于大脑的边缘系统，即主管情绪的大本营。不同的气味，也发挥着不同的作用。橙子、蜜橘、金桔、橘子、柠檬、柚子等柑橘类水果的果皮中，含有散发香味的“苎烯”，能刺激大脑产生α脑电波，使大脑放松，从而助眠。
早晨规律排便的人心血管更健康？
研究显示，与无便秘者相比，便秘者发生心血管事件的风险成倍增加。
建议在每天摄入适量膳食纤维，保证每日饮水量（通常为1500~2000毫升）。
早餐后，可以顺时针按摩腹部，促进肠蠕动，养成定时排便习惯。
欧洲肥胖大会：摄入食盐太多，肥胖风险或增6倍？
WHO：教你如何减少食盐摄入量？ https://youtu.be/knyu4D85Ss8?si=h10jddOs8MFuwVSs 来自 @YouTube
易中天×罗翔 https://youtu.be/By2B5GKvk-A?si=zCdhoGN7axuzgnof 来自 @YouTube
一周科学研究精选 https://youtu.be/fE2pXeAVW7g?si=HDE0Xkozr9zPNF10 来自 @YouTube
JAMA子刊：频繁做CT检查，会增加患癌风险？ https://youtu.be/7ty0f01D3aQ?si=MocXLP0ccofioIgM 来自 @YouTube
中国糖尿病患者人数全球第一？ https://youtu.be/UIktCsipiTI?si=Z06__2qgNyCqCCil 来自 @YouTube
医学研究精选
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1965年李小龙好莱坞面试影像
中国八大菜系，哪个菜系最不健康？ https://youtu.be/Z5Ouy3bTjQY?si=SNFs5KKh18aXCG-F 来自 @YouTube
每天走路约8000步最好？不同年龄段每天最佳步数是多少？ https://youtu.be/fH68WGsKDVQ?si=jASf-iaE7LmkPa7M 来自 @YouTube
科学研究显示：周末运动就能健康长寿？ https://youtu.be/LzFPtDqcnaw?si=u1JXFpS8Jabgt4pq 来自 @YouTube
全球药企研发投入TOP 15
近日，行业媒体Endpoints News发布了2024全球生物医药企业研发投入TOP 15榜单。
