GM ครับ เยี่ยมมากเลยครับ^^

มีกล้องติดคนเดิน เหมือนกล้องติดรถยนต์เปล่า ?

มารีวิว ประโยชน์ การนั่งสมาธิ

ทดลองนั่ง ระยะเวลา ประมาณ 1 ปี วันล่ะ ประมาณ 10-15 นาที

อาทิตย์ ล่ะ 4 วันโดย เฉลี่ย

วิธี การทำคือ

อยู่กับลม หายใจเข้า

คือ เฝ้าดู ลม หายใจ เวลาเข้า ก็เฝ้าดูจนเข้า หมด

เวลาลมหายใจ ออก ก็เฝ้าดูจนลม หายใจออกหมด

ถ้า จิต คิดไปที่อื่น ดึง กลับมาเฝ้า ลมหายใจ ใหม่

ช่วงเริ่มทำแรกๆ เหมือน มันคิดไม่หยุดเลย เหมือนเราคิดจนเหนื่อย

ปัจจุบัน ใช้วิธี กลั้นหายใจ ให้จิต กับมาอยู่ กับ กาย

เป็นวิธี ที่ รวดเร็วมาก ในการฝึก เพราะฝึกได้ ทุก อากัปกิริยา ออกกำลังกาย เดิน นั่ง อ่านหนังสือ

ออกตัวก่อนว่า การนั่ง ไม่เกี่ยว กับในเชิงศาสนา อะไรแต่อย่างใด เพียงแต่นำ หลักการ ปฎิบัติ จากศาสนา มาใช้ ในการนั่งสมาธิ

ประโยชน์ทางด้านร่างกาย

- ลดความเครียด ในทางร่างกาย ได้ดี

- นอนหลับดีขึ้น

- ลดอสการปวดต่างๆ

- สุขภาพมวลรวม ดีขึ้น

- ผิวพรรณ ดีขึ้น

ประโยชน์ทางด้าน จิตใจ

- ไม่คิดไปหน้าหลัง อยู่กับปัจจุบันได้ดีขึ้น

- การควบคุมอารมณ์ดีขึ้น

- รู้จักตัวตน ภายในตัวเองได้มากขึ้น

- ลดอัตตา ตัวตน (Ego) ได้มากขึ้น

- เห็น อารมณ์เป็น ไตรลักษณ์

- จิตใจสงบ มากขึ้น

- การรับรู้ ทาง ประสาทสัมผัส ดีขึ้น

- ปล่อยวาง ต่อสิ่งเร้า และสิ่งแวดล้อมเชิงลบได้ดีขึ้น

- เท่าทันอารมณ์ มากขึ้น

ใคร ทำบ้าง มีแชร์ ผลลัพธ์กันได้นะครับ

#siamstr

#nostr

#meditation

#m=image%2Fjpeg&dim=1024x1024&blurhash=UCCG0oNG01xt%7EnWC9Ht602oe%7EUj%3F4poe%5E*oe&x=7a7f962d3c01158a1d85e35ae9ea91a03de5c9da954bd89b25103b0bc6842443

# สวัสดีชาว #Siamstr อยากลองขายของกันไหม?

## มาดูวิธีสร้างรายการสินค้าใน Amethyst กัน

1. กดสร้างโน๊ตใหม่

2. กดเลือกที่เป็นรูปป้ายราคา

3. ใส่รายละเอียดให้ครบ ตั้งราคาและรูป

4. กดโน๊ตไปได้เลย

หลังเราตั้งเสร็จแล้วลองเช็คได้เลย

สำหรับใครที่ใช้ ios ผมเสียใจด้วยแต่คุณมีทางเลือกในการสร้างรายการสินค้าโดยไปที่ shopstr.store ก็จะแสดงใน Amethyst เหมือน

> แต่เตือนไว้ก่อนว่าถ้ากดจ่าย sat ไปคนขายจะได้รับเป็น ecash แนะนำจ่ายแยกดีกว่าถ้าคนขายไม่ชินกับ ecash

ไปลองใช้งานกันได้ประยุกต์ได้หลายแบบ

#จับมือทำ #Amethyst #Nostr #ตลาดทุ่งม่วง

ขออณุญาติ แนะนำตัวครับ ส่วนตัวผมเกิดมาในครอบครัว ชนชั้นกลาง ในเมืองหัวหินครับ ในบ้านมีทั้งหมด 4คน พ่อ แม่ พี่สาวและผม

บ้านแม่เป็นคนหัวหินอยู่แล้ว ส่วนบ้านพ่อ อพยพมาจากนครศรีธรรมราช ปู่เป็นชาวนามาก่อน พอมาอยู่หัวหิน จึงทำไก่ทอดขาย เดินขายตามเมืองหัวหิน สนามกอล์ฟต่างๆ มีพ่อของผมเป็นลูกมือในการตื่นมาเชือดไก่ทอดไก่กับปู่ และ ป้าของผมก็ ออกไปช่วยปู่ขายบ้างในบางครั้ง พ่อของผมไม่ได้เรียนหนังสือ เพราะต้องเสียสละช่วยปู่ ส่งป้าสองคนเรียน (ปู่มีลูก7คน ลูกสาว2)

พอคุณป้า มีสามี ด้วยความที่สามีมีต้นทุนทางบ้าน จึงเปิดร้านไก่ทอดขึนมา (ชื่อดังแห่งหนึ่งในหัวหิน) พ่อผมก็กลายเป็นลูกจ้างป้าไปโดยปริยาย ถึงจุดๆนึง ร้านไปได้ดี พ่ออยากที่จะออกมาขายไก่บ้างเนื่องจากเป็นสูตรของปู่ แต่ก็โดนกระแสสังคมในบ้าน ไม่ให้ขาย เสียดายที่พ่อผมไม่ได้หนักแน่นพอ แต่พ่อก็ตัดสินใจออกมาจากบ้านใหญ่ ไปทำงานบริษัท Dole เป็นหัวหน้าช่าง เพราะพ่อมีทักษะการช่างติดตัวมาตั้งแต่เด็กๆ จนกระทั่งเก็บเงินได้จำนวนนึง พ่อจึงออกมาทำงานรับเหมาเอง แต่น่าเสียดายที่เจอกับยุควิกฤติเศรษฐกิจซะก่อนทำให้ต้องเลิกลาไป หลังจากนั้น คุณยายของผมทำข้าวเหนียวมูล ข้าวเหนียวมะม่วงขายอยู่ก่อนแล้ว แม่จึงได้รับช่วงต่อ พ่อกับแม่เลยช่วยกัน ทำเป็นอาชีพเลี้ยงดูลูกสองคน ให้พอที่จะเติบโตได้ พี่สาวผมเรียนเก่งครับ สอบ AFS ติดถึงสามครั้ง แต่ด้วยความที่ทางบ้านไม่ได้มีเงินมากมาย จะหยิบยืมก็ไม่ได้มีใครให้ พี่สาวของผมเลยไม่ได้มีโอกาสไปเรียนต่อ ตามที่ควรจะได้ พ่อผมป่วยเป็นโรคสะเก็ดเงิน ตั้งแต่ปีที่ผมเกิด ทำให้รายจ่ายต้องจ่ายค่ารักษาจากระบบ fiat ทุกๆปีๆ ไม่ได้ดีขึ้น แถมยังหนักขึ้นทุกวัน ด้วยความที่โรคนี้มันคัน ฉะนั้นพ่อของผมก็ไม่สามารถนอนหลับได้อย่างเต็มอิ่ม การกินก็ไม่ได้ดีนัก ทำให้มีโรคที่ตามมาอย่าง ความดัน และ หัวใจ แม่ของผมซึ่งก็ติดกับดักจากสื่อกระแสหลักที่ มอมเมาคนให้ ซื้อบ้านเป็นการลงทุน เรามีบ้านอยู่แล้วหนึ่งหลัง แม่ก็ดันไปซื้อเพิ่มอีกหนึ่งหลัง ซึ่งทุกวันนี้ก็ยังผ่อนจ่ายอยู่ทุกเดือน ย้อนกลับไปเมื่อ 6ปีที่แล้ว ตอนผมกำลังสอบ Final ที่มหาลัยเอกชนแห่งหนึ่ง (ลุงที่อยู่เมกา อาสาส่งผมเรียน) พี่สาวโทรมาบอกว่าพ่อเข้า ICU ผมนั่งรถตู้จากรังสิต มาหัวหินทันที ในวันนั้น ช่วงนั้นผมค้นพบว่าตัวเองชอบกาแฟ คิดว่า เออเรียนไปก็เสียเวลา เลยตัดสินใจ ลาออกจากมหาวิทยาลัยวันนั้นเลย และทำงาน

เป็นบาริสต้าที่คาเฟ่เล็กๆที่หัวหิน หลังจากพ่อเข้า ICU และออกมาได้ ประกันของพ่อหมดพอดี เราต้องขายรถยนต์ เพื่อจ่ายค่ารักษาพยาบาล พ่อกับแม่ไม่ค่อยคุยกัน ผมตัดสินใจ ลาออกจากคาเฟ่ที่หัวหิน ขึ้นไปกรุงเทพ เพราะตลาดงานที่นั่นดีกว่า จึงทำให้ผมไม่เจอพ่อเลยเป็นเวลา2-3ปี พ่อกับแม่แยกกันอยู่คนละบ้าน มีพี่สาวคอยดูแลพ่ออยู่ ผมก็ไปตามความฝันของผม กลับบ้านแค่ปีละครั้งเท่านั้น จนเมื่อ 3ปีที่แล้ว พ่อผมก็ได้จากโลกนี้ไปอย่างสงบ ผมที่ผจลโลกอยู่ ก็ได้ตระหนักอะไรหลายๆอย่าง ผมได้เป็น Head barista ในวัย 25ปี ขณะที่คนรุ่นเดียวกันพึ่งจะจบไม่นานและมาสมัครเป็นลูกน้องผม เลยได้เข้าใจว่า ระบบการศึกษาก็ไม่ได้สำคัญขนาดนั้น ในบางอาชีพ มันขึ้นอยู่กับ ทักษะ และประสบการณ์มากกว่า เคยนึกเสียดายที่ไม่ได้เรียน แต่ตอนนี้ไม่เสียใจแล้ว ระหว่างที่ทำงาน ผมก็ค้นพบ ว่าผมไม่ได้หลงใหลในกาแฟขนาดนั้น เริ่มไม่ได้เห็นภาพตัวเองในอนาคตกับกาแฟแล้ว ก่อนหน้านี้ผมเป็นคนที่ออกกำลังกายมาตลอดช่วง 20ต้นๆเพราะเป็นคนอ้วนมาก่อน อยากจะดูดี ระหว่างทางจึงค้นพบว่าตัวเองมีความสนใจใน Health and Wellness มากกว่า เป็นเรื่องที่ให้อ่าน ให้ดู เป็นวันละ 10ชั่วโมงก็ทำได้สบายมาก จึงตัดสินใจลาออก กลับหัวหินด้วยเงินจำนวนนึง ไม่ได้เยอะ แต่ก็พอมาเริ่มอะไรเล็กๆได้ แต่ด้วยความใช้ชีวิตในความประมาทไปหน่อย ผมประสบอุบัติเหตุขณะออกกำลังกาย เส้นเอ็นอักเสบ ทำให้เดินไม่ได้ถึงสองเดือน เงินที่ไม่ได้มีมากนัก จึงกลายไปเป็นค่ารักษาจนหมด ตอนนี้หายดีแล้ว กลายเป็นคนว่างงาน แต่ก็ยังไม่ล้มเลิกความฝัน กลับมาทำการบ้านถึงสิ่งที่อยากทำ รายได้จะมีจากการช่วยแม่ผลิตขนมไปขาย กับมีรับจ้างเป็นมือปืนบาริสต้าตามร้านต่างๆในหัวหิน และ เป็นคนเฝ้ายิมทุกวันเสาร์ ระหว่างนั้นก็ทำงานบ้านเกี่ยวกับธุรกิจมาตลอดครับ ใกล้ที่จะคลอด Product ละ เดือนมกรา เป็นเดือนเกิดของผม และเป็น World Carnivore month ถ้าโปรดักษ์ออกมาแล้ว ฝากเพื่อนๆ พี่ๆ ติดตามกันด้วยนะครับ ขอบคุณที่อ่านจนจบ #Siamstr #Nostr

GM and GN ☀️🌜

"ขอให้เป็นวันที่มีอากาศบริสุทธิ์และมีการเก็บออมที่ทำให้ปลอดภัย"

มาแล้วๆ trezor safe3 ตัวจริงสวยนะเนี้ย!!! ถึงก่อนกำหนด 1วันหลังจากชำระภาษีอีกวันนำส่งเลย!!!

100 sats ⚡ สำหรับคนที่ทายถูกคนแรกว่าผมซื้อสีไหนมา!!!

#siamstr #siamstrog #bitcoin #trezor

#m=image%2Fjpeg&dim=1500x1500&blurhash=UDFY%5BV%25%23%2BHVs01x%5DD*VsbJtRxZNF%7D%5DV%40kSa%7D&x=796399fc02e538132a8b8e776ae4abb11f2ee4ff0ac4f6b535fa1903dac22337

GM #siamstr

ดื่มกาแฟ ตากแดด ก่อนเริ่มงาน

Good morning Monday 🌻 | ผมลางานเมื่อวานเนื่องจากป่วยอาหารเป็นพิษ นอนง่อยกระรอกทั้งวัน วันนี้ผมตื่นเช้าเพราะตารางเวรระบุว่าผมต้องออกหน่วย และเมื่อมาถึงที่ทำงาน ผมพบว่าได้มีการยกเลิกนักดังกล่าวไปแล้ว (ผมลาจึงลืมเรื่องนี้) สรุป ผมตื่นมานั่งตากแดดแบบงงๆ #siamstr

#m=image%2Fjpeg&dim=1834x1263&blurhash=rfFP4%7CR4R4XAbIoLj%5Bjrj%5DcbV%3Fi%5DogWYWrj%5Djrj%5B%25hRingj%5BaybIj%5Baej%5BkFWAWUayj%3Fofj%3FWBbHM%7Cs%3Aozaejsj%5Daxazj%40RjfkogWBayazf6j%5BjZ&x=951cd0213f81c55c293f3cf30ac0626c2faea735ecdb081d912e2474a5c03d3d

เห็นด้วยครับ แม้บางหน่วยงานหรือบางเขตผมเห็นเริ่มเค้ามีเปิดวันเสาร์แล้วนะ จริงๆต้องไปทำเรื่องวันธรรมดามันก็พอรับได้นะ เพราะทุกคนก็อยากหยุดเสาร์อาทิตย์แหละ แต่คือไปทำเรื่องอะไรทีใช้เวลาทั้งวันอันนี้แหละที่ไม่โอเคเลย

ทุนนิยมที่เค้าพูดถึงมันคือทุนนิยมจอมปลอมที่อยู่บนพื้นฐานของเงินที่ถูกพิมขึ้นมาจากคนกลุ่มหนึ่ง แล้วพวกเขาก็นำเงินนั้นมาแทรกแซงวิทยาศาสตร์ได้อย่างเต็มที่

ขอบคุณมากค่ะ

(ไม่เคยคิดมาก่อนว่าตัวเองพูดดี 5555)

GM Siamstr

ตื่นมาต้อนรับเช้าวันใหม่นะครับ

ค่า Fee ลงมาให้สบายใจนิดหน่อยนะครับ😊#Siamstr