GM
Day 4/21
——
---
Wherostr | https://wherostr.social/g/w4rgc5h5e
Duck Duck Go Maps | https://w3.do/Kp-FPrNN
Google Maps | https://w3.do/cxYqtt0R
มันก็ไม่ขนาดนั้นซะทีเดียวครับ
กล้ามเนื้อใช้งานคนละส่วน หัวใจทำงานคนละแบบ วิธีการเทรนขึ้นมาก็ต่างกันครับ
ตอนที่ผมได้เล่นบาสเยอะๆ ร่างกายฟิตมากๆ แล้วลองไปวิ่งดู ปรากฏว่าเหนื่อยมากครับ easy pace อยู่เกือบ 9 min/km เลย
ในขณะที่ตอนที่ซ้อมวิ่งเยอะๆหน่อย easy pace ประมาณ ต่ำ 6 min/km แล้วลองไปเล่นบาส พบว่าเล่นไม่ไหวเลยครับ
ผมพบว่า ถ้าจะเอาให้ดี มันต้องเลือกไปเลยครับ ร่างกายมันไม่ยอมให้เอาทุกอย่าง
จริงๆผมเลือกวิ่งนะ ดูจะอายุยืนกว่า แต่สุดท้ายเจ็บซะก่อน เลยต้องกลับมาเล่นบาสแทน 😖
ผมมายิงบาสครับ ในความเป็นจริงถ้ายิงดีขึ้น ระยะทางควรจะน้อยลง เพราะวิ่งเก็บบาสน้อยลงครับ 555555
GM
Day 3
#siamstr
——
---
Wherostr | https://wherostr.social/g/w4rgc5h5g
Duck Duck Go Maps | https://w3.do/hORsC9_T
Google Maps | https://w3.do/99tT4dza
#toffeecakechonburi
แซตในวันนั้นพวกเขา เป็นเบียร์ของเราในวันนี้ 😘😘😘 nostr:note1ar8hrd58ekmnnr6dym64w39ad22pqq5e57unft8vrzchvvnt506q22f0gy
ความดันเป็นสิ่งที่ร่างกายสร้างขึ้น แปลว่าร่างกายกำลังต้องการความดัน
ซึ่งนั่นก็แปลว่ามีความผิดปกติอะไรซักอย่างจริงๆแหละ
การทานยาลดความดันยิ่งกลับกลายเป็นทำตรงกันข้ามกับสิ่งที่ร่างกายกำลังต้องการ
แต่การหยุดยาลดความดันไปเฉยๆไม่ได้ไปแก้ปัญหาที่ต้นเหตุ
เคสนี้น่าจะถึงจุดที่ แม้ว่าร่างกายจะเร่งความดันขึ้นมาก็ไม่สามารถส่งเลือดกลับไปที่หัวใจได้เพียงพอ
ในความเห็นผม ควรทำให้ร่างกายกลับไปสู่สมดุลย์ก่อนควบคู่กับค่อยๆลดยาความดันลง
ก็ fasting ง่ายๆนั่นแหละครับ
ชั่วโมงนี้ใครมีเฟียตเหลือก็ไม่ใช่บิทคอยเนอร์ละครับ
GM
Day2
อย่าถือสาเพซ กดนาฬิกาไว้ดูหัวใจเฉยๆ
ตั้งเป้าไว้ 21 วัน วันที่สองแม่งก็ยากละ
——
---
Wherostr | https://wherostr.social/g/w4rgc5hh5
Duck Duck Go Maps | https://w3.do/TL8mBYmk
Google Maps | https://w3.do/KMGWfXDh
เข้ หน้าชาซ้ำซ้อน
มึงต้องอธิบายละเอียดหน่อย
“ก็ถ้าลุงเจ้าของร้านโดนตรวจสอบ พ่อหนูก็อาจจะโดนไปด้วยนะ”
อะไรแบบนี้ 55555
หยอกๆน้า😘