GM
Day 3
#siamstr
——
---
Wherostr | https://wherostr.social/g/w4rgc5h5g
Duck Duck Go Maps | https://w3.do/hORsC9_T
Google Maps | https://w3.do/99tT4dza
Discussion
ผมคิดว่าต่อไปน่าจะวิ่งได้ถึง5kmแน่ๆดูทรง
ผมมายิงบาสครับ ในความเป็นจริงถ้ายิงดีขึ้น ระยะทางควรจะน้อยลง เพราะวิ่งเก็บบาสน้อยลงครับ 555555
ถ้ายิงแม่นขึ้นก้วิ่งเร็วขึ้น รอบเร็วขึ้นครับ ก้ระยะทางมากขึ้นครับ ^^
5555 เอ่อ..จริงด้วย
เหนื่อยกว่าวิ่งอีกครับ เล่นบาส ตลอด 40 นาทีได้นี่แข็งแกร่งมากๆ เพราะเคลื่อนไหวช้าเร็วสลับกันตลอดเวลา ถ้าชู๊ดแบบกระโดดชู๊ดด้วยนี่ สุดยอด
มันก็ไม่ขนาดนั้นซะทีเดียวครับ
กล้ามเนื้อใช้งานคนละส่วน หัวใจทำงานคนละแบบ วิธีการเทรนขึ้นมาก็ต่างกันครับ
ตอนที่ผมได้เล่นบาสเยอะๆ ร่างกายฟิตมากๆ แล้วลองไปวิ่งดู ปรากฏว่าเหนื่อยมากครับ easy pace อยู่เกือบ 9 min/km เลย
ในขณะที่ตอนที่ซ้อมวิ่งเยอะๆหน่อย easy pace ประมาณ ต่ำ 6 min/km แล้วลองไปเล่นบาส พบว่าเล่นไม่ไหวเลยครับ
ผมพบว่า ถ้าจะเอาให้ดี มันต้องเลือกไปเลยครับ ร่างกายมันไม่ยอมให้เอาทุกอย่าง
จริงๆผมเลือกวิ่งนะ ดูจะอายุยืนกว่า แต่สุดท้ายเจ็บซะก่อน เลยต้องกลับมาเล่นบาสแทน 😖
ตอนวัยรุ่นเล่นบาสยังได้ครับ ตอนวัยรุ่นเหลือน้อยเล่นบาสนี่ ถ้าไม่ดูแลร่างกายตั้งแต่ตอนวัยรุ่น อาการออกเยอะ ทั้งเข่า ทั้งกระดูกไปเกือบหมด สังเกตุง่ายๆนักบาสรุ่นเก๋าจะใช้เทคนิคกับจังหวะแทน แต่ตอนวัยรุ่นใช้กำลังกำลังกับความเร็ว ^^ แรงปะทะเยอะเลยเลิกเหมือนกันครับ หันมาเอาดีทางเดินจงกรมเจริญสติ กับ สวดมนต์ ของผม^^
วิ่งนี้ถ้าวิ่งความเร็วคงที่ตลอดก้โหดครับ
GM ครับ ไซซี
GM พี่ ขอให้เป็นวันที่มีร่างกายแข็งแรงครับ💪💪💪⚡⚡⚡🍺🍺🍺