Avatar
unh
9e54bff600eb2e0f0ca80b1b8e5241d5df9e511b862f4a25f4531496ff4239e7
Proof Of Work (POW)

รูปเมื่อต้นปีครับ ดองไว้เพิ่งเอามาลง 555

บก. เอารูปมาโชว์บ้าง

นั่นมัน train to busan

แต่ดีนะ

ผมนั่งเครื่องบินไป เลยไม่เจอซอมบี้ 555

GM เก็บรูปบรรยากาศตอนที่ไปเที่ยวปูซาน (Busan, Korea, 2024)

*ให้รูปเล่าเรื่องราว

#siamstr #korea #photography #photostr

การลองสิ่งใหม่เราไม่ได้เสียอะไร ถ้าสิ่งใหม่มันไม่เวิร์ค ก็แค่กลับไปใช้แบบเดิม

Replying to Avatar pango

#หมอบ่นfiat ep 35:

การดูแลสุขภาพช่องปาก

Topic

1. Biofilm

2. แปรงสีฟัน

3. ยาสีฟัน & น้ำยาบ้วนปาก

4. ไหมขัดฟัน

____________________________________________________

1. Biofilm

สิ่งที่ควรรู้

1.1 ช่องปากเราชื้นตลอด 24 ชั่วโมง

1.2 การแปรงฟันจนเอี๊ยด คือ ผิด

1.3 Biofilm ไม่ได้ทำให้เกิดโรคในช่องปาก/ฟันผุ เนื่องจาก Biofilm คือ เมือกที่เคลือบทั้งหมดในช่องปาก

1.4 สิ่งที่อยู่ใน Biofilm คือ สิ่งที่ทำให้เกิดปัญหาช่องปากตัวจริง

Biofilm เกิดจากสิ่งที่กินเข้าไปในร่างกาย

กิน Healthy = Biofilm + (ไม่มีกลิ่นปากและฟันไม่ผุ)

กิน อาหารแปรรูป/SAD = Biofilm - (เกิดกลิ่นปากและฟันผุ)

2. แปรงสีฟัน

การแปรงฟัน คือ การเอาสิ่งที่แปะอยู่ที่หน้าฟันออก หากเราแปรงไม่ครบทั่วทุกพื้นที่ในช่องปาก Biofilm ที่ขอบเหงือกและกระพุ้งแก้มจะกลับมาที่หน้าฟันหลังการแปรงฟัน

คนที่ทาน SAD ต้องแปรงฟันทุกวัน เพราะมีลักษณะเหนียวติดหน้าฟัน

คนที่ทาน Natural/Raw food ไม่ต้องแปรงฟันทุกวัน อาจจะ 2-3 วันครั้ง

แปรงสีฟันไฟฟ้า เหมาะกับคนพิการและคนขี้เกียจ

กฎ

ใช้แปรงขนอ่อน

ไม่แปรงแรง ระวังเหงือกร่น คอฟันสึก

ยาสีฟันที่ไม่มีผงขัดฟัน (Biofilm หลุดง่ายมาก)

แปรงยังไงก็ได้ให้ทั่วทั้งช่องปาก

แปรงเปียก vs. แปรงแห้ง

การแปรงแห้งมีโอกาสที่เราจะกลืน Fluoride เข้าสู่ร่างกายมากกว่าการแปรงเปียก

Fluoride = ห้ามกลืนและรับประทาน เนื่องจากเกิด toxic ต่อร่างกาย

3. ยาสีฟัน และ น้ำยาบ้วนปาก

จากงานวิจัย Listerine cool mint พบว่าทำให้เสี่ยงเป็นมะเร็งและสุขภาพช่องปากแย่ลง

ส่วนประกอบ ของน้ำยาบ้วนปาก

น้ำ

Alcohol (ฆ่าเชื้อ)

น้ำมันหอมระเหย (ฆ่าเชื้อ)

สารให้ความหวาน > เชื้อโตเร็ว > เสียสมดุล

สารกันบูด (ฆ่าเชื้อ)

Fluoride (ฆ่าเชื้อ)

เมื่อสมดุลในช่องปากเสีย > สมดุลลำไส้เสีย > Leaking gut

การ claim ว่าฆ่าเชื้อ 99.99% = เชื้อตายเกลี้ยง เกิดความผิดปกติในช่องปาก และ Biofilm เป็น -

4. ไหมขัดฟัน

ใช้เมื่อมีเศษอาหารติดซอกฟันเท่านั้น

Single tuft brush เป็นสิ่งเดียวที่หมอแนะนำให้ใช้

# การดูแลสุขภาพช่องปาก

ปรับโภชนาการ กิน Raw/Natural food

แปรงฟันวันละครั้ง หรือ 2-3 วันครั้ง หากกิน SAD ต้องแปรงทุกวัน

No need mouthwash

# สุขภาพช่องปาก เริ่มต้นที่การกิน ไม่เกี่ยวกับการมี/ไม่มี Biofilm

# SAD = standard american diet

Don’t trust, verify ! 🚀

#siamstr nostr:note1eeda4df6n5y4ctsem87zkcemjvrmemauwhfh7fdu8xgsnz4c7dss4me3e9

สรุปมาอ่านง่ายดีครับ

GM เราไม่ใช่ศูนย์กลางจักวาล

Replying to Avatar Richter

GM and GN ☀️🌜

ขอให้เป็นวันที่ดี มีไข่เจียวหอมๆกิน

นับว่าเป็นเมนูแรกๆที่จำความได้ที่ได้จากการสอนของยาย คือไข่เจียวหอมแดงแบบแห้งๆ ปรุงด้วยน้ำปลาเพียงแค่อย่างเดียว เราจะได้กลิ่นหอมของน้ำปลาในไข่และ รสหวานของหอมแดงเมื่อโดนความร้อน อร่อยมากๆในตอนนั้น จำได้เลยว่ายายชอบกินแบบนี้แล้วกินกับยายมาตั้งแต่เด็กๆ

ส่วนผสม

1. ไข่ไก่ 3 ฟอง

2. น้ำปลาแท้

3. หอมแดง

วิธีทำ

เริ่มจากนำน้ำมันหมูใส่ในกระทะพอประมาณไม่ต้องเยอะมากแค่พอเคลือบ เมื่อกระทะร้อนได้ที่นำไข่ที่เจียวไว้ราดลงบนกระทะแล้ว เอียงกระทะไปมาให้รอบๆมันจะกลมเหมือนทำเครป จนไข่สุกเกือบทั้งหมดก็ตัดแบ่งครึ่ง กลับทีละชิ้น พออีกข้างสุกก็เป็นอันใช้ได้แล้ว 🥰🥰🥰

#siamstr #siamstrog #nostr #food #egg

หิวเลยย

ส่วนผมเจอ “ติป” ...

Replying to Avatar Tendou

เห็นพี่ชาย nostr:npub1r8ycay7rrzd44ylhscsvzqx06e7mvrmtlcg006c2gy3vc8wn5arsf3qhz2 ทำก็อยากลองมานานแล้ว “กาแฟ+เนยแท้” จริงๆ อยากลองยี่ห้อที่เฮียโต้งแนะนำ แต่หาได้แค่ตัวนี้ เสียดายจริงฮะ

GM, #Siamstr

รสชาติเป็นไงครับ

Replying to Avatar U

ไม่มีเซ็นเซอร์งั้นจะโพสอะไรก็ได้ คลิปอะไรก็ได้...ได้สิ? ใช่ทำได้

แต่สิ่งที่คนทำคอนเทนต์ต้องคิดคือ

เราทำไปทำไม เราอยากได้อะไร เราอยากได้ Target แบบไหนจากเนื้อหาของเราล่ะ?

ถ้าเราไปแก้ผ้าเดินสวนสาธารณะ ก็อาจจะมีคนจับเราไปขัง โทษฐานที่กวนสายตาคนอื่น แต่ถ้าเราไปแก้ผ้าที่นู้ดบีช ทุกคนก็คงเฉยๆกับมัน

คอนเทนต์ NSFW ก็เหมือนกัน ถ้าอยากปล่อยของ ให้ได้ผล ควรหาพื้นที่นู้ดบีชให้เจอ ว่าคนเปลื้องผ้าเขาอยู่ตรงไหน

ถ้าเลือกจะปล่อยของลง hashtag ที่เป็นสวนสาธารณะ ก็ต้องโดนจับไปขัง(Mute)อยู่แล้ว

จากที่เห็นรอบก่อนๆตอนที่มีคนมาปล่อยของที่พื้นที่สวนสาธารณะ สิ่งที่เกิดขึ้นคือ มันไม่เวิร์ค สุดท้ายคนทำก็เลิกทำไปเอง

แต่ก็มีบางคนที่ไปปล่อยถูกที่ถูกทาง

ตอนนี้ก็ยังปล่อยอยู่ และยังมีคนแวะเข้าไปบริโภคคอนเทนต์อยู่เรื่อยๆ

nostr:npub18puyr2ltlzfqutj3pl6dm50zu7p5ar2t38wdcj9qhsplfl04easqudrc67

ผมก็เจอ ให้ตลาดตัดสิน

Replying to Avatar Evil Ocelot

จะพยายามเล่าเรื่องเหตุการณ์ Blue Screen บน Windows ทั้งโลกเมื่อวานแบบง่ายๆ ไม่แน่ใจว่าเข้าใจถูกไหมแต่ก็เสริมได้ครับ

บนคอมพิวเตอร์ขององค์กรใหญ่ๆ โดยปกติทาง IT เขาจะติดตั้ง software ที่ทำหน้าที่เป็นคล้ายๆ Antivirus เพื่อเป็นระบบความปลอดภัยไซเบอร์ของบริษัท โดยหนึ่งในโปรแกรมที่ได้รับการใช้งานกันแพร่หลายในเหล่าองค์กรต่างๆคือ Falcon ซึ่งผลิตโดยบริษัท Crowdstrike

แต่ software ที่ทำหน้าที่เป็น Antivirus จะมีความพิเศษคือมันจะได้สิทธิ์เหนือ software อื่นๆ (ในเชิงเทคนิค มันรันอยู่ใน kernel mode และจะต้องรันทันทีตั้งแต่บูทเครื่อง) เพื่อที่จะสามารถ monitor การเข้าออกของ network traffic ได้ทั้งเครื่องจริงๆ และโปรแกรม Antivirus ที่รันอยู่ใน kernel mode นี้จำเป็นจะต้องรันได้สำเร็จถึงจะสามารถบูทเครื่องได้

แต่แล้วเมื่อวาน Crowdstrike ได้ทำการอัปเดตโปรแกรม Falcon ซึ่งคอมพิวเตอร์ที่ติดตั้ง Falcon ทุกเครื่องจะได้รับการอัปเดตอัตโนมัติ แต่แล้วมันดันมีบัคในอัปเดตของ Falcon ทำให้โปรแกรม Falcon รันไม่ขึ้น และเมื่อโปรแกรม Antivirus ที่รันอยู่บน kernel mode รันไม่ขึ้น มันก็เลยทำให้คอมพิวเตอร์บูทไม่ขึ้นตามไปด้วย

โชคดีที่เหตุการณ์นี้เกิดเฉพาะกับ Windows มันจึงไม่มีปัญหากับคนที่ใช้ Mac และ Linux แต่โชคร้ายคือ Windows แทรกซึมอยู่ในทุกระบบคอมพิวเตอร์ขององค์กรใหญ่ๆทั้งนั้น เลยทำให้ส่งผลเสียในวงกว้าง

แต่เหตุการณ์นี้ก็ทำให้เราเอะใจอย่างหนึ่งว่า ถ้าอย่างนี้การลง antivirus (แม้จะผลิตโดยบริษัทที่น่าเชื่อถือก็ตาม) จะเป็นความเสี่ยงใหม่ด้านความปลอดภัยหรือเปล่า ในกรณีนี้อาจจะเป็นแค่บัคที่เห็นผลทันที แต่ถ้ามันเป็นช่องโหว่ด้านความปลอดภัยที่ไม่อาจเห็นผลได้ทันที โดยเฉพาะกับซอฟต์แวร์ที่มีสิทธิ์สูงขนาดนี้ มันจะกลายเป็นการเปิดช่องโหว่ที่ใหญ่มากให้กับคอมพิวเตอร์ทั่วโลกเลยหรือเปล่า?

#siamstr

ดีครับ กำลังอยากรู้เลย 55

นั่นมัน “หัวเกรียน” ถวายพระไม่ได้หนา

เขียวดีจริงๆ

GM หญ้าน่านั่ง