วาปรัวๆ

สวยยยยยยยยย

มีซอมบี้ไหมครับ 🫣

"ขอบคุณสำหรับริวกิวครับ" T.tukjedsadatik

คุณใหม่ ผมใหม่ เราทุกคนกำลังทดลองในสิ่งใหม่ #noStr

อรุณสวัสดิ์ 🧡💜

#หมอบ่นfiat ep 35:

การดูแลสุขภาพช่องปาก

Topic

1. Biofilm

2. แปรงสีฟัน

3. ยาสีฟัน & น้ำยาบ้วนปาก

4. ไหมขัดฟัน

____________________________________________________

1. Biofilm

สิ่งที่ควรรู้

1.1 ช่องปากเราชื้นตลอด 24 ชั่วโมง

1.2 การแปรงฟันจนเอี๊ยด คือ ผิด

1.3 Biofilm ไม่ได้ทำให้เกิดโรคในช่องปาก/ฟันผุ เนื่องจาก Biofilm คือ เมือกที่เคลือบทั้งหมดในช่องปาก

1.4 สิ่งที่อยู่ใน Biofilm คือ สิ่งที่ทำให้เกิดปัญหาช่องปากตัวจริง

Biofilm เกิดจากสิ่งที่กินเข้าไปในร่างกาย

กิน Healthy = Biofilm + (ไม่มีกลิ่นปากและฟันไม่ผุ)

กิน อาหารแปรรูป/SAD = Biofilm - (เกิดกลิ่นปากและฟันผุ)

2. แปรงสีฟัน

การแปรงฟัน คือ การเอาสิ่งที่แปะอยู่ที่หน้าฟันออก หากเราแปรงไม่ครบทั่วทุกพื้นที่ในช่องปาก Biofilm ที่ขอบเหงือกและกระพุ้งแก้มจะกลับมาที่หน้าฟันหลังการแปรงฟัน

คนที่ทาน SAD ต้องแปรงฟันทุกวัน เพราะมีลักษณะเหนียวติดหน้าฟัน

คนที่ทาน Natural/Raw food ไม่ต้องแปรงฟันทุกวัน อาจจะ 2-3 วันครั้ง

แปรงสีฟันไฟฟ้า เหมาะกับคนพิการและคนขี้เกียจ

กฎ

ใช้แปรงขนอ่อน

ไม่แปรงแรง ระวังเหงือกร่น คอฟันสึก

ยาสีฟันที่ไม่มีผงขัดฟัน (Biofilm หลุดง่ายมาก)

แปรงยังไงก็ได้ให้ทั่วทั้งช่องปาก

แปรงเปียก vs. แปรงแห้ง

การแปรงแห้งมีโอกาสที่เราจะกลืน Fluoride เข้าสู่ร่างกายมากกว่าการแปรงเปียก

Fluoride = ห้ามกลืนและรับประทาน เนื่องจากเกิด toxic ต่อร่างกาย

3. ยาสีฟัน และ น้ำยาบ้วนปาก

จากงานวิจัย Listerine cool mint พบว่าทำให้เสี่ยงเป็นมะเร็งและสุขภาพช่องปากแย่ลง

ส่วนประกอบ ของน้ำยาบ้วนปาก

น้ำ

Alcohol (ฆ่าเชื้อ)

น้ำมันหอมระเหย (ฆ่าเชื้อ)

สารให้ความหวาน > เชื้อโตเร็ว > เสียสมดุล

สารกันบูด (ฆ่าเชื้อ)

Fluoride (ฆ่าเชื้อ)

เมื่อสมดุลในช่องปากเสีย > สมดุลลำไส้เสีย > Leaking gut

การ claim ว่าฆ่าเชื้อ 99.99% = เชื้อตายเกลี้ยง เกิดความผิดปกติในช่องปาก และ Biofilm เป็น -

4. ไหมขัดฟัน

ใช้เมื่อมีเศษอาหารติดซอกฟันเท่านั้น

Single tuft brush เป็นสิ่งเดียวที่หมอแนะนำให้ใช้

# การดูแลสุขภาพช่องปาก

ปรับโภชนาการ กิน Raw/Natural food

แปรงฟันวันละครั้ง หรือ 2-3 วันครั้ง หากกิน SAD ต้องแปรงทุกวัน

No need mouthwash

# สุขภาพช่องปาก เริ่มต้นที่การกิน ไม่เกี่ยวกับการมี/ไม่มี Biofilm

# SAD = standard american diet

Don’t trust, verify ! 🚀

#siamstr nostr:note1eeda4df6n5y4ctsem87zkcemjvrmemauwhfh7fdu8xgsnz4c7dss4me3e9

GM^^

#Siamstr

GM and GN ☀️🌜

ขอให้เป็นวันที่ดี มีไข่เจียวหอมๆกิน

นับว่าเป็นเมนูแรกๆที่จำความได้ที่ได้จากการสอนของยาย คือไข่เจียวหอมแดงแบบแห้งๆ ปรุงด้วยน้ำปลาเพียงแค่อย่างเดียว เราจะได้กลิ่นหอมของน้ำปลาในไข่และ รสหวานของหอมแดงเมื่อโดนความร้อน อร่อยมากๆในตอนนั้น จำได้เลยว่ายายชอบกินแบบนี้แล้วกินกับยายมาตั้งแต่เด็กๆ

ส่วนผสม

1. ไข่ไก่ 3 ฟอง

2. น้ำปลาแท้

3. หอมแดง

วิธีทำ

เริ่มจากนำน้ำมันหมูใส่ในกระทะพอประมาณไม่ต้องเยอะมากแค่พอเคลือบ เมื่อกระทะร้อนได้ที่นำไข่ที่เจียวไว้ราดลงบนกระทะแล้ว เอียงกระทะไปมาให้รอบๆมันจะกลมเหมือนทำเครป จนไข่สุกเกือบทั้งหมดก็ตัดแบ่งครึ่ง กลับทีละชิ้น พออีกข้างสุกก็เป็นอันใช้ได้แล้ว 🥰🥰🥰

#siamstr #siamstrog #nostr #food #egg

"ได้ทิปๆๆ" T.tukjedsadatik

มันหอมแค่ตอนดมครับ แต่ตอนกินเข้าไปจริงๆ เค็มนำมาเลย😅

จะพยายามเล่าเรื่องเหตุการณ์ Blue Screen บน Windows ทั้งโลกเมื่อวานแบบง่ายๆ ไม่แน่ใจว่าเข้าใจถูกไหมแต่ก็เสริมได้ครับ

บนคอมพิวเตอร์ขององค์กรใหญ่ๆ โดยปกติทาง IT เขาจะติดตั้ง software ที่ทำหน้าที่เป็นคล้ายๆ Antivirus เพื่อเป็นระบบความปลอดภัยไซเบอร์ของบริษัท โดยหนึ่งในโปรแกรมที่ได้รับการใช้งานกันแพร่หลายในเหล่าองค์กรต่างๆคือ Falcon ซึ่งผลิตโดยบริษัท Crowdstrike

แต่ software ที่ทำหน้าที่เป็น Antivirus จะมีความพิเศษคือมันจะได้สิทธิ์เหนือ software อื่นๆ (ในเชิงเทคนิค มันรันอยู่ใน kernel mode และจะต้องรันทันทีตั้งแต่บูทเครื่อง) เพื่อที่จะสามารถ monitor การเข้าออกของ network traffic ได้ทั้งเครื่องจริงๆ และโปรแกรม Antivirus ที่รันอยู่ใน kernel mode นี้จำเป็นจะต้องรันได้สำเร็จถึงจะสามารถบูทเครื่องได้

แต่แล้วเมื่อวาน Crowdstrike ได้ทำการอัปเดตโปรแกรม Falcon ซึ่งคอมพิวเตอร์ที่ติดตั้ง Falcon ทุกเครื่องจะได้รับการอัปเดตอัตโนมัติ แต่แล้วมันดันมีบัคในอัปเดตของ Falcon ทำให้โปรแกรม Falcon รันไม่ขึ้น และเมื่อโปรแกรม Antivirus ที่รันอยู่บน kernel mode รันไม่ขึ้น มันก็เลยทำให้คอมพิวเตอร์บูทไม่ขึ้นตามไปด้วย

โชคดีที่เหตุการณ์นี้เกิดเฉพาะกับ Windows มันจึงไม่มีปัญหากับคนที่ใช้ Mac และ Linux แต่โชคร้ายคือ Windows แทรกซึมอยู่ในทุกระบบคอมพิวเตอร์ขององค์กรใหญ่ๆทั้งนั้น เลยทำให้ส่งผลเสียในวงกว้าง

แต่เหตุการณ์นี้ก็ทำให้เราเอะใจอย่างหนึ่งว่า ถ้าอย่างนี้การลง antivirus (แม้จะผลิตโดยบริษัทที่น่าเชื่อถือก็ตาม) จะเป็นความเสี่ยงใหม่ด้านความปลอดภัยหรือเปล่า ในกรณีนี้อาจจะเป็นแค่บัคที่เห็นผลทันที แต่ถ้ามันเป็นช่องโหว่ด้านความปลอดภัยที่ไม่อาจเห็นผลได้ทันที โดยเฉพาะกับซอฟต์แวร์ที่มีสิทธิ์สูงขนาดนี้ มันจะกลายเป็นการเปิดช่องโหว่ที่ใหญ่มากให้กับคอมพิวเตอร์ทั่วโลกเลยหรือเปล่า?

#siamstr

"ไปถวายเทียนกันจ้า" T.tukjedsadatik

#siamstr

🌧️🌳🌧️

432+แดด+กาแฟ #siamstr