Avatar
Win Vee
c580329df4f1f0dfe35121955ff6636601f780f4184dde206ff33fb50d0b67cb

ยี่ห้อไหน แนะนำหน่อยคร้าบบบ ปกติผมกินปต่กับถั่ว กับเบอรี่ ไม่เคยคิดมาลองกับอาหารหนักเลย 5555

Replying to Avatar Right Shift

อัปเดทข้อมูลล่าสุดงาน #TBC2024 บนเว็บไซต์ทางการของเราที่

https://www.thailandbitcoinconference.com/

Agenda ของเวทีต่างๆ ทั้ง 2 วัน (กดดูบนเว็บไซต์ได้เลยไม่ต้องเซฟภาพนี้) ซึ่งแอดขอแง้มว่า สำหรับเวที Main Stage จะมีแพแนลที่ไม่เคยบอกมาก่อนในวันแรก และ 2 แพแนลของเช้าวันที่ 15 ต้องไปลุ้นเซอร์ไพรส์กันเอาเองที่งานนะฮะ 😉

บนเว็บยังมีทางไปซื้อตั๋วทั้งแบบเฟียตแบบไลท์นิ่ง ที่ตอนนี้เหลือไม่ถึง 10 ใบแล้วนะ และยังมีรายชื่อสปีกเกอร์เกือบทั้งหมดในงาน รวมไปถึงแผนที่ไปงานและทางไปที่จอดรถอีกด้วยครับ

เรียกว่าบนเว็บมีข้อมูลเบื้องต้นที่จำเป็นสำหรับผู้ที่จะไปเจอกันในวันงานเรียบร้อยแล้วจ้า ฝากกระจายข่าวต่อกันด้วยนะคร๊าฟฟฟ 😁

#Siamstr #TBC2024

Replying to Avatar teemie ⚡

ดูเหมือนรูปนี้ยัง upload ขึ้น nostr.build ครับ อาจจะต้องเช็คว่าเลือก media server ที่ https://media.satsdays.com รีเปล่า

อีกอย่างอาจจะลองเคลียร์ cache ของ amethyst ด้วยการปิด app ด้วยครับ

ตอนอัพผมเลือก ของพี่ตี๋แล้วนะ เดี๋ยวเคลีย cache ดูครับ

Replying to Avatar Richter

GM and GN ☀️ 🌜

ขอให้เป็นวันที่ดี มีพลังกายและพลังใจในการเริ่มทำงานในวันนี้

นับว่าน่าแปลกนะว่าในยุคดึกดำบรรพ์ครั้งที่ยังเป็นสมัยที่หาของป่าล่าสัตว์ ความยากลำบากใน ณ เวลานั้น มีเพียงแค่ปัจจัยที่จำเป็น ไม่ว่าจะเป็นการหาอาหารล่าสัตว์ ล่าไม่ได้ก็อดไป หาผลไม้กินประทังชีวิต การอยู่ร่วมกันในเผ่า การผสมพันธุ์เพื่อรักษาเผ่าพันธุ์เอาไว้

เวลาผ่านไปมาจนถึงปัจจุบัน ape 🦧 วิวัฒนาการและพัฒนาการจนมีเทคโนโลยีที่ก้าวไกล แต่น่าแปลกใจที่เรานั้นต้องทำงานหนักขึ้นเรื่อยๆ เพื่อเลี้ยงชีพ เลี้ยงคนในเผ่า(ครอบครัว) ถึงอย่างนั้นก็แทบจะไม่พอ ส่วนที่จะแบ่งเก็บออม ก็รักษามูลค่าไว้ไม่ได้ เสื่อมค่าตามการเวลา(การพิมพ์เงิน)

ซึ่งจะดีกว่าไหมถ้าวันนี้เหล่ามนุษย์ชาติได้คิดค้นสิ่งที่จะทำให้เงินออมที่เราเอาหยาดเหงื่อและแรงกาย การเสียงภัยเข้าไปแลกมานั้น ไม่เสื่อมค่าและไม่ถูกควบคุมโดยใครหน้าไหนอีกต่อไป มีผู้คนทั่วโลกช่วยกันเขียนธุรกรรมและตรวจสอบระบบนั้นอยู่ตลอดเวลา ส่งหากันข้ามผืนดินและผืนน้ำข้ามโลกได้เพียงไม่กี่นาที เงินที่ไม่เลือกข้างเงินที่ไม่มีเงินดำเงินขาว และเป็นเงินของมนุษย์ทุกคน ขอบคุณ "บิตคอยน์"

โพสต์นี้พิมพ์ด้วย Wherostr ของเดฟถั่ว!!

#siamstr #siamstrog #nostr #wherostr

ขอบคุณเนื้อ

ได้ปกติดีค้าบพี่ตี๋

อดทนไม่ไหว อยากจะลั่นวาจา แต่ลืมไปมันลบไม่ได้

กรี้ดดดด ป้ายไฟสุกี้หม้อรวม พิเศษ เครื่องใน

Replying to Avatar Riina

ลูกสาว7ขวบ ไม่เคยบังคับจับดินสอ ไม่เคยแม้กระทั่งลากเส้นตามเส้นประ มีอุปกรณ์เตรียมไว้ให้ หยิบมาลองใช้ได้ตลอดเวลา เล่นๆ เรียนๆ เล่นมากกว่าเรียน เรียนแบบสงสัยถามแม่ แม่อธิบายให้ฟัง

แอพ”เก่งไทย“โหลดมาไว้ให้ แม่บอกว่าถ้าไม่อยากโง่ ลูกอยากรู้เข้าไปลากเส้นเล่นเอาเอง อิอิ วันดีคืนดี อยู่ดีๆ ลูกลุกขึ้นมาเขียนหนังสือได้เอง ประโยคแรกที่เขียนได้ก็บอกรักแม่เลย กลัวพ่อน้อยใจเลยเขียนบอกรักพ่อเพิ่มลงไป (ภาษาอังกฤษมอบหน้าที่ให้ Teacher สอนออนไลน์เอา แม่กลัวทำลูกสับสนในสำเนียง) 😂

แม่เห็นว่าลูกเขียนได้แล้ว เลยให้เขียนไดอารี่ ถูกบ้างผิดบ้าง ให้เขียนไปเลย คำไหนเขียนไม่ได้นางวิ่งถามแม่เอง4-5รอบ เจอตัวอักษรคอยอ่านโชว์แม่อยู่ตลอดเวลา ยายยังงง มันไม่ได้เรียนแล้วมันเขียนได้ไง 555 ตัวอักษรยังไม่เคยเขียน เขียนทีเป็นประโยคเลย 😂

สรุป ลูกๆทั้ง 2คน ทั้งคู่ไม่เคยจับดินสอลากตามเส้นประ แต่เขียนหนังสือได้เองทั้งคู่ตอนอายุ 7ขวบกว่าๆ คนโต9ขวบตอนนี้กำลังสนุกกับเรื่องอวกาศ หาข้อมูลด้วยตัวเองใน google youtube ไม่ก็พิมพ์ถาม Chat gpt คุณยายที่เคยแอบเป็นห่วงหลานว่าโฮมสคูลมันจะไหวหรอ วันๆเอาแต่เล่น ห่วงหลานกลัวจะไม่รู้เรื่อง 😂ทุกวันนี้หายห่วงแล้วนะ แค่ตอบคำถามก็เหนื่อยแล้ว พลังแห่งความอยากรู้ของเด็กมันมหาศาล 🤭

#siamstr #homeschool

วันก่อนเจอเวลาน้อยมาก ยังไม่ได้คุยเรื่องลักกับmbti ด้วยกันเลยครับ ฮ่าๆ

สวัสดีครับแป้ง

วันอาทิตย์ นอนตากแดด ใต้ร่มเงาไม้ #siamstr

Replying to Avatar Chonlada

”การเตรียมจิตใจให้พร้อมที่จะเผชิญกับความตาย“

บทความนี้ กำลังจะถูกถ่ายทอดจากประสบการของตนเองโดยตรง เป็นแค่เพียงมุมๆนึงที่อาจเป็นประโยชน์ต่อไป,,

จากชีวิตที่เคยราบเรียบมาตลอด ไม่เคยได้รับความรู้สึกของการจากไปแบบไม่หวนคืน หรือความตายนั่นเอง จนวันนึง จังหวะคนเราเวลามันจะเจอเรื่อง ก็ประเดประดังเข้ามาอย่างกับพายุเฮริเคน(ไม่เคยเจอนะ 55) เราเป็นคนนึงที่เคยซ้อมจิตซ้อมใจมาตลอดในเรื่องทว่าคนในครอบครัวเราหายจากไป ซึ่งเรื่องนี้ก็ไม่มีบอกด้วยว่าหมดอายุวันที่เท่าไหร่ แน่นอนว่า คนเราธรรมดาถ้ามีเรื่องมากระทบจิตใจก็ต้องทุกข์ใจเป็นธรรมดา โจทย์นี้เคยตั้งคำถามตอนเด็ก ทำให้ตัวเองสนใจหาวิธีการไว้ รวมถึงเรื่องระหว่างทางระหว่างมีชีวิตอยู่,, แต่การที่จะหาจุดเจอนั้นมันไม่ได้ง่ายเลย หลายปีที่ตั้งคำถามในใจและออกตามหาบ้าง สรุปแล้วตัวเองมาชอบตรงเรื่องจริตจิต มันเป็นเรื่องที่คลิกสุดๆสำหรับเรา แล้วมันก็เกี่ยวเนื่องกับคำถามต่างๆนาๆ มาไขข้อข้องใจ และเป็นเครื่องมือในการดำรงชีวิตที่มีค่ามาก รวมถึงการฝึกในเรื่องนี้ด้วย

แต่แล้ว วันนึง เหตุการณ์จริงนั้นได้มาถึง มันยากเหมือนกันนะ พอได้เจอเรื่องจริงเอาเข้าจังๆ และมีเรื่องสมทบตามกันมาเหมือนแห่พาเหรดต่อเนื่องเป็นแรมปี 🤣

ต้องขอขอบคุณทุกสิ่งอย่างที่ทำให้เราได้รู้บ้างในการฝึกจิตนี้ ถ้าไม่ได้เรื่องนี้คิดว่าเป็นซึมเศร้าแน่นอน และเทโลเมียร์เราก็จะลดลงกว่านี้เป็นแน่ 555

เวลาเราเข้าใจว่าความตายเป็นเรื่องธรรมชาติกับกระบวนการจัดการข้างในเวลาเจอของจริง มันคนละแบบกันเลย เหนือจินตนาการสุดๆ การที่ต้องยอมรับว่านี่คือเรื่อง การที่ต้องบอกตัวเองว่ามันคือธรรมชาติ รวมไปถึงการเกิดขึ้นของอาการอยู่บ่อยๆ ถ้ากำลังเราอ่อนแรงมันก็จะถลำไปเรื่อย ถึงยังไงเราก็ไม่สามารถลืมเรื่องราวได้ เพราะสมองเรายังจำได้อยู่ แต่ประเด็นคือเราจะจัดการยังไงถ้ามันเกิดขึ้นมา,,

#siamstr

#ธรรมะชาติ

สู้ๆนะครับ ส่งให้แค่พลังบวกอันแสนเบา ที่อาจไม่มีผลต่อกำลังจิตของโบเลย แต่เราก็เคยเป็นสภาวะแบบนี้อยู่ เราเชื่อว่าโบ ฝึกมาแล้วคิดมาบ้างแล้ว จะเข้าใจว่ามันจะเป็นยังไง อยากจะบอกว่า ไม่ต้องรีบอยากจะให้มันหายก็ได้เดี๋ยวมันจะยิ่งมีน้ำหนักมากขึ้น แต่ท้ายที่สุดเวลาจะทำให้มันเบาลงไปเอง จนความเศร้านั้นดับ เหลือไว้เพียงเศษของความคิดถึง ที่ขึ้นลงๆเป็นบางช่วง ไปทั้งชีวิต ยังไงก็ขอให้ผ่านไปด้วยดีเด้อ 💪

GA ครับ

ส่วนตัวผมเองชอบความเรียบง่ายของกาแฟ วอช โปรเสจ ความดื่มง่าย คลีน และมีอะไรให้ เราใช้ความละเมียดในการค้นหา ในความธรรมดาของมัน ในช่วงโควิด ที่ตลาดกาแฟ มี โฮมบริวเวอร์หน้าใหม่เกิดขึ้นมากมาย เพื่อให้ง่ายต่อการรับกลิ่นของกาแฟ โปรเสจกาแฟในช่วงนั้นเลยนิยมกาแฟที่ กลิ่นชัด(ที่แทบจะไม่เดา) เป็นการสร้างความประทับใจแรก ให้กับผู้ดื่มหน้าใหม่ รวมทั้ง เป็นกาแฟรับแขก ที่มักจะถูกแนะนำ ของร้าน specialty (ใหม่ๆ) หลายๆ ร้าน กลิ่นที่มักจะพบได้บ่อยๆ คือ บลูเบอร์รี่ ลิ้นจี่ กุหลาบ ฯลฯกลับมาที่กาแฟที่ผม เตรียมไว้ละกันครับ กาแฟจาก อ.อมก๋อย บ้านมูเซอ มีความเบาสบายดื่มง่าย คลีน และอาจจะมีกลิ่นอ่อนๆที่หลายคนคุ้นเคย หากมีประสบการณ์กับกลิ่นนั้นๆ มาก่อน เท่าที่เช็คตอนนี้มี 3 เสิร์ฟมั้งนะที่แพ็คไว้ ยังไงก็แวะมาใช้วาสนาในการสุ่ม เพื่อลุ้นที่จะได้ดื่มเมล็ดกาแฟตัวนี้กันครับ #siamstr #tbc2024 #ตลาดนัดไลท์นิ่ง #กาแฟไทย

อยากชิมเลยครับ

Replying to Avatar U

Short note ไว้ให้ตัวเอง 🍃

ความว่างเปล่า ≠ ความไม่มีอะไร

แต่มันคือปรากฎการณ์ที่พลังงานวิ่งชนกันแล้วระเบิด ดับลง เกิดขึ้นซ้ำๆ วนเวียนไปไม่รู้จบ

.

ทวินิยม นำไปสู่ คติทวินิยม

ทวินิยม คือ การมองว่าทุกอย่างอยู่กันเป็นคู่ๆ เช่น บวก-ลบ, สุข-ทุกข์, ดี-ชั่ว, ขาว-ดำ

.

คติทวินิยม คือ การมองว่าไม่มีอะไรที่อยู่กันเป็นคู่ ไม่รู้สึกเป็นคู่ เมื่อไม่มีคู่ มันก็คือความว่างเปล่า

.

พอเอามาผสมผสานกันแล้วคิดใหม่

เมื่อพลังงาน 2 ขั้ว(ทวินิยม) บวกและลบ วิ่งมาชนกัน จนเกิดการระเบิด เกิดเป็นความว่างเปล่า (คติทวินิยม) ไม่มีขั้วบวก ขั้วลบเหลือไว้แค่เพียง พลังงานที่ไม่เป็นอะไรเลย

แล้วพลังงานคู่ใหม่ก็เกิดขึ้น ระเบิด และว่างเปล่าอีก

.

"ความว่างเปล่า หนึ่งนั้นคงอยู่เพียงชั่วขณะใดขณะนึงเท่านั้น ก่อนที่จะเกิดของคู่ใหม่"

.

เมื่อเข้าใจและมองเห็นความเป็นไปของสิ่งที่เป็นคู่ๆ แล้วปล่อยให้มันระเบิด ดับไป

ไม่รู้สึกรักทางหนึ่ง แล้วเกลียดในทางตรงกันข้าม เขาก็จะพบกับ ความว่างเปล่า ซ้ำแล้วซ้ำเล่า วนไปไม่รู้จบ

.

ทั้งหมดที่เขียนมาจากการคิดของตัวเองไปตามธรรมชาติ โดยอาศัยความรู้พื้นฐานที่มีอยู่เดิมจากการฟังมา อ่านมา

ไม่มีข้ออ้างอิงจากนักปรัชญาที่น่าเชื่อถือคนไหน

#UsSpiritualPath

ทวิ พีค

Replying to Avatar pango

#IFFTalk ep 124:

Fat cell เซลล์ไขมัน

การเปลี่ยนแปลงลักษณะของเซลล์ไขมัน

ไขมันเก็บสะสมอยู่ในเซลล์ (Adipocyte)

ตำแหน่ง

1. Subcutaneous fat ใต้ผิวหนัง

ex เหนียง แก้ม พุง หน้าอก ท้องแขน

2. Visceral fat ในช่องท้อง

ex พุง ดื่มแอล (อ้วนลงพุง)

Adipocyte

(เกิดจาก cell ทั่วไป สะสม droplets ของไขมัน > ฟีบและเต่งได้ ขึ้นกับปริมาณ จำนวนไขมันที่มี ทุกคนมีจำนวน fat cell จำกัด ขึ้นกับกรรมพันธุ์)

ประเภท Adipocyte/fat cell

1. Brown fat cell พบที่คอ บ่า ไหล่ มีตั้งแต่เกิด พบมากตอนเราเป็นเด็ก มีเองโดยธรรมชาติ สร้างเพิ่มไม่ได้* ยิ่งเราอายุมากขึ้น จำนวน brown cell จะลดลงเรื่อยๆ

2. Beige fat cell (ลูกครึ่งระหว่าง Brown+White) เซลล์ไขมันที่ดี เปลี่ยนรูปร่างมาจาก white fat cell เราสร้างเพิ่มได้

3. White fat cell มีทั่วร่างกาย 80-90% ของจำนวน fat cell ทั้งหมด มีเองโดยธรรมชาติ และขึ้นกับพฤติกรรมกับการกิน ที่มีผลทำให้เซลล์เต่งขึ้นหรือแฟ่บลง

การดูดไขมัน คือ การดูดเซลล์ไขมันออกไปด้วยทั้งเซลล์ แต่ร่างกายสร้างเซลล์ไขมันกลับมาได้อีก หากเราไม่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

ลักษณะเซลล์ (ใต้กล้องจุลทรรศ์)

Brown fat cell: เซลล์แน่น (dense) พบก้อนเล็กๆ พบ Mitochondria เยอะ

Beige fat cell: ไม่ dense เท่า brown cell พบ Mitochondria กลางๆ

White fat cell: เซลล์อ้วนๆ เต่งๆ ตรงกลางมีช่องว่าง คือ ไขมัน พบ Mitochondria น้อย

- Brown (stock + burn*)

เอาไว้ทำความร้อน/heat (สร้าง ATP) เด็กขี้ร้อน ไม่ค่อยหนาว (พบตอนเราเป็นเด็ก)

- Beige (stock + burn)

คือ สิ่งที่เราต้องการ*

- White (stock*)

เรากำจัด White fat cell ให้เป็น 0% ไม่ได้* ยังไงเราต้องมี ไม่ว่าจะมาก/น้อย มีจำนวนเท่าเดิมเสมอ พบเต่งหรือฟีบ มีหน้าที่เก็บ lipid droplet (fat) เท่านั้น ซึ่งต่อไปสามารถเปลี่ยนแปลงไปเป็น TG เข้ากระบวนการ Gluconeogenesis/ choles ผลิต Hormone

คือ สิ่งที่ทำให้เราอ้วน

หากต้องการให้เซลล์แฟบ/ฟีบลง เราต้องทำ IF*

สิ่งที่เราต้องการ

1. ปรับ White > Beige fat cell ให้มากที่สุด

2. รักษา Beige และ Brown fat cell ที่มีอยู่ให้ทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพ

วิธีเพิ่ม Beige fat cell

- Cold exposure (เจอความเย็น)

- Exercise: Cold/Heat therapy > Heat ทำให้เกิด Autophagy

- IF: เกิด Autophagy

- Food: Natural/Real food ลดของแปรรูปและน้ำตาล

- Sunlight

- Grounding

# สรุป คือ ลดความเครียด เกิด Autophagy เพื่อสุดท้ายเพื่อ 'ลดการอักเสบ' **

Hot/Cold therapy

Hot: Sauna การไหลเวียนโลหิต flow ดี สูบฉีดแรงขึ้น เมื่อมีสารอาหารและ O2 ที่เพียงพอ ทำให้เซลล์มีเสบียงเพียงพอที่จะเปลี่ยนแปลงจาก White เป็น Beige (Mito แบ่งตัวได้เยอะขึ้น)

Cold: ว่ายน้ำ แช่น้ำแข็ง

Food

การกินอาหารรสเผ็ด เพิ่มความร้อนให้กับร่างกายจากภายใน เผ็ด = การ burn จริงๆ ไม่ใช่รสชาติ เพราะลิ้นเราไม่มีต่อมรับรสเผ็ด กินอาหารมี Omega (O-3 : O-6 ratio* เหมาะสม) เราต้องการ omega 3 มากกว่า omega 6 (ในอาหารแปรรูป พบ O-6 มากกว่า) ex ปลาน้ำจืดที่เลี้ยงพบ O-6 สูง (ปลาตามธรรมชาติพบน้อยกว่า)

# ธรรมชาติ คือ 'ง่าย' และกินให้ 'หลากหลาย' นะคะ

#siamstr

ที่มา:

https://www.youtube.com/watch?v=gZsqgjY_by0&t=19s

คุณภาพจัด

เจอกันทุกเช้า สงสัยไปหาอาหารให้ลูกกินทุกวัน #siamstr