我が家の年越しそばは #沖縄そば
いただきます
#ゆうなみ 
#Todays_training
Today at home #Kettlebell 24kg
3 sets of 20 swings
3 sets of 10 snatches
#Water_bag approx. 15kg
3 sets of 10 lunges
#ChiShi swing
#wrist_roller
#Tengugeta Wearing and carrying out
Finished this year's training today.
#geta_training
#GETALABO 
運動後に #朝カレー
福井のお土産で買った #織田信長カレー をいただきます
織田家の発祥は福井県だったのね 
#Todays_training
After waking up in the morning #Kettlebell 24kg
#Tengu_geta wearing
Push-ups → swing → goblet squat
At last 6 rounds in the order of
Well, I have to do the rest of the cleaning today.
In the end, I end up leaving it until the last minute.
#geta_training
#GETALABO 
仕事…納めてきましたぜ… 
バター茶と、サービスでインドのお菓子もらった（名前は分からん）
お菓子、すごく甘くて美味かった。
名前聞いときゃよかった…
#知ってる人教えてください🙏 
お昼は #チベット料理屋 さんでランチ
というか、靖国通り沿いは中華料理屋から始まり、ミャンマー、チベット、ウイグル料理屋と大陸の料理屋さんのバリエーションがすごいな 
通勤途中、靖国通り沿いにあった中華料理屋がいつの間にウイグル料理に変身していた。
今日やってたら入ってみよう
たまには歩いて通勤してみるもんだな
#ウイグル料理店 
#Todays_training
I did some shoulder training at the gym today.
#Kettlebell
32kg
3 sets of 20 swings
16kg
Halo 10 reps 3 sets
Such
Today is my last day of strength training at the gym this year.
Next year starts on the 4th.
Until then, let's do it at home 
本日は #仕事納め
近所の神社に挨拶して出勤 
年末の大掃除終了〜
なんか力尽きた感があるな…
いや、残りの時間仕事しなきゃだが
#屋上
#四谷 
#Todays_training
At the gym today
Deadlift 175kg 3 sets
#Kettlebell
32kg
3 sets of 20 swings
20kg
Turkish style get up 7 times left and right
Such
Turkish style get-up, I couldn't reach 24kg by the end of the year.
But I'll get there early next year 
逗子のコンビニで見つけた
#伊良コーラ
#クラフトコーラ 
いなせすし
#逗子
#寿司 
#Todays_training
Today at the gym #Kettlebell 20kg 24kg
6 sets of 10 double swings
6 sets of 10 double goblet squats
Double clean → jerk 10 times 6 sets
My Smartphone communication may be restricted 
お寿司うまうま 
#Todays_training
#Kettlebell 24kg
3 sets of 20 swings
Snatch 3 sets of 10 reps
#Water_bag
Add about 15 kg of water and swirl.
I got it from my son as a Christmas present, so I tried using it right away.
It's about the same weight as the water in my water server.
Once I get used to it, try adding a little more weight. 
終電逃した
#高幡不動 
美味かった 
#Todays_training
bench press
120kg 3 sets
#Kettlebell
32kg
3 sets of 20 swings
Snatch 3 sets of 10 reps
Such
There are only a few days left when I can work out at the gym by the end of the year. 