#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング20回3セット
スナッチ10回3セット
#チーシー 振り
#リストローラー
#一本歯下駄 装着
#アブローラー 10回 3セット実施
食った分は動かなきゃならんな
今週も一週間よろしくお願いします
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
#星乃珈琲☕️ でゆくってた 
川崎が舞台のアニメらしいですね
#ガールズバンドクライ 
ウマッ…媿？🤔
#のぼり 
#仙川 駅前の #桜🌸
今日あたりが今年一番の見頃かもね 
お昼ごはん
アジフライと刺身定食
#仙川
#釣りよし 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーハンドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回
のフローで #一本歯下駄 装着して3セット実施
ケトルベルの動画を参考にしてみた
動画の人は44㎏でやってたが…
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
お花見
わざわざ名所行かなくても近所にあるんだよね
集まってワイワイやるのも楽しいけどね
#夜桜見物 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング20回3セット
スナッチ10回3セット
#アブローラー 10回 3セット
#一本歯下駄 装着
休みなので抑え目にやっといた
夜やるかは気分次第だな
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
#ファンキルオルタナ
GENESISレーヴァテイン、ダメだったわー！
まぁフォルカスの画像貰えたしヨシ 
夜の追加筋トレ
#ケトルベル 24㎏
ハイプル 10回 3セット
ヘイロー 10回 3セット
#一本歯下駄 装着
とりあえず、帰宅後実施
まぁこんなもんだろう
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
お昼はラーメン
泡立ってる
美味い 
看板の廃材を金属屋さんに渡したらお金貰えた
華金だし酒代に…ハッ！いかんいかん！
ちゃんと会社に渡さないと💦
差し入れにチョコもらった
犬のイラストかわいい 
俺もこんな感じにケトルベル扱えるようになりたいねぇ https://video.nostr.build/eb7ffa7b158a913b61e01c06fb4f84766f04e1f9e0104013e8cfb780e3bac826.mp4
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング20回3セット
スナッチ10回3セット
#アブローラー 10回 3セット
#一本歯下駄 装着
昨日、久しぶりの稽古で疲れて今朝は身体が動かなかった
残りは夜にやれたらやるかね
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
#ファンキルオルタナ
だ、ダメだー！💦 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング20回3セット
スナッチ10回3セット
#チーシー 振り
#リストローラー
#一本歯下駄 装着
#アブローラー 10回 3セット実施
普通にやって問題なさそう
肋軟骨を痛めた的な診断だったが、まぁほぼほぼ治っただろう
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
#ファンキルオルタナ
GENESISレーヴァテイン、当たる気が全くしないな…
まぁ可愛いの入ったからいいや 
