夜の追加筋トレ
#ケトルベル 24㎏
トルコ式ゲットアップ
左右7回 1セット
左右5回 1セット
左右4回 1セット
今朝寝坊した自分が許せなかったので、帰宅後早々に実施
怒りのゲットアップじゃ
#Kettlebell
#гиря 
あうん
#冷しラーメン 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング20回3セット
スナッチ10回3セット
#アブローラー 10回 3セット
#一本歯下駄 装着
寝坊した
残りは帰ってからやれたらやる
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
ドラゴ様に会いたくて
嫁さんの #NintendoSwitch を借りて第一話を終わらせてから約2ヶ月半
第二話を再開
あまり得意じゃない「スクワット戦士」という称号をいただく
#休日の過ごし方 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング 20回 3セット
スナッチ 10回 3セット
クリーン 10回 3セット
#アブローラー 10回 3セット
#一本歯下駄 装着して実施
ちょっとずつ出来ることを確認
まぁ、薬のおかげか少しはマシになったか
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング 20回 3セット
ゴブレットスクワット 10回 3セット
#アブローラー 10回 3セット
#一本歯下駄 装着して実施
まだ胸骨痛いので今日はコレだけ
ちょっと整形外科行ってくるか
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング 20回 3セット
ハイプル 10回 3セット
ヘイロー 10回 3セット
#アブローラー 10回 3セット
など
#一本歯下駄 装着して実施
胸の真ん中、胸骨？が痛いな
動かしてると痛みは和らぐんだが、動き始めがつらいな
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
呑 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング 20回 3セット
スナッチ 10回 3セット
トルコ式ゲットアップ
左右6回 1セット
左右4回 2セット
#一本歯下駄 装着
#アブローラー 10回 3セット
トルコ式ゲットアップ、6回から先に行かないな
まぁコツコツやらないとな
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
デッドクリーン→デッドスナッチ→スラスターのフローで10回3セット
スイング 20回 3セット
#ウォーターバッグ 20㎏くらい
スピン 10回 3セット
ランジ 10回 3セット
#アブローラー 10回 3セット
#一本歯下駄 装着
昨日寝坊してやらなかった分も合わせて実施
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
令和6年3月28日
本日は「三ツ矢の日」だったらしい
あと10分ちょいくらいで今日も終わるが 
補給だ 
#今日の筋トレ （追加）
ラミネートロールを担いで階段登り降り
グテーマンデルってやつだな
良い汗かいた 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング20回3セット
スナッチ10回3セット
#アブローラー 10回 3セット
#一本歯下駄 装着
寝坊して今日はこれだけ
春眠暁を覚えずだな
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
明日はジェットストリーム退勤が決まったので、今日は早目に上がる
明日に備えるのだ
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング20回3セット
スナッチ10回3セット
プッシュプレス10回3セット
ゴブレットスクワット10回3セット
など
#一本歯下駄 装着
#アブローラー 10回 3セット
晴れてるな
よしよし
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
#今日の筋トレ
朝に #ケトルベル 24㎏
スイング20回3セット
スナッチ ラダー式トレーニング 3セット
デッドクリーン ラダー式トレーニング 3セット
#一本歯下駄 装着して実施
#アブローラー 10回3セット
今日も雨だな
明日の作業は晴れるっぽいが、果たして…
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング20回3セット
スナッチ10回3セット
#チーシー 振り
#リストローラー
#一本歯下駄 装着
#アブローラー 10回 3セット実施
今週は天気があまり良くなさそうだな
外での作業があるってのに💦
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
お魚ランチ
本日は刺身定食
全て「鯛」の名がついた魚でした
美味かった
#釣よし
#仙川 