赤ヘルクッキーいただいた
ありがとうございます🙏
#カープクッキー 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング 20回 3セット
ハイプル 10回 3セット
ヘイロー 10回 3セット
#アブローラー 10回 3セット
など
#一本歯下駄 装着して実施
ちょっと…
トレーニングメニューを見直してみるか…
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
やったぜ！
#ファンキルオルタナ 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング 20回 3セット
スナッチ 10回 3セット
トルコ式ゲットアップ
左右6回 1セット
左右4回 2セット
#一本歯下駄 装着
#アブローラー 10回 3セット
トルコ式ゲットアップ、1回だけ増えた
休み休みだが
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
令和の虎…？🤔 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング 20回 3セット
スナッチ 10回 3セット
#ウォーターバッグ 20㎏くらい
スピン 10回 3セット
ランジ 10回 3セット
#一本歯下駄 装着
#アブローラー 10回 3セット
週末だからか、なんか疲れてるなぁ
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
タイ料理
美味かった 
コーヒー休憩
ウマ娘、全然知らないけど、この娘が一番人気なんだろ
俺知ってるぜ
#BOSS 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
デッドクリーン→デッドスナッチ→スラスターのフローで10回3セット
スイング 100回
#アブローラー 10回 3セット
#一本歯下駄 装着
今日も風が強い
花粉なのか、車が結構汚れてたな💦
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
#お昼ごはん
筋トレ後のタンパク質補給 
#今日の筋トレ
朝に #ケトルベル 24㎏
スイング20回3セット
スナッチ ラダー式トレーニング 3セット
デッドクリーン ラダー式トレーニング 3セット
#一本歯下駄 装着して実施
部屋閉め切ってるとキツくなってきたな…
呼吸が…😵💫
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
「パチン！」
「ビターン！」
乱暴な美容師ですね… https://video.nostr.build/88d9301ba567c123566530268e778d51684b1a1c31ac5e76deca4aeb6d5835bf.mp4
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング20回3セット
スナッチ10回3セット
プッシュプレス10回3セット
ゴブレットスクワット10回3セット
など
#一本歯下駄 装着
#アブローラー 10回 3セット
まだ…届かないな…
忙しいんだろう
まぁのんびり待つことよ
#getaトレ
#GETALABO
#kettlebell
#гиря 
お昼は
#ゆいーと さんで、メカジキの竜田揚げをいただきました
美味しかったです😋 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング20回3セット
スナッチ10回3セット
#チーシー 振り
#リストローラー
#一本歯下駄 装着
#アブローラー 10回 3セット実施
また寒くなったな
とはいえ、ケトルベル振ってたら大分汗ばむが
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング 20回 3セット
スナッチ 10回 3セット
トルコ式ゲットアップ
左右6回 1セット
左右4回 1セット
左右3回1セット
#一本歯下駄 装着
#アブローラー 10回 3セット
風が強いが暖かいな
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング 20回 3セット
ハイプル 10回 3セット
ヘイロー 10回 3セット
#アブローラー 10回 3セット
など
#一本歯下駄 装着して実施
トレ中に宗教？の勧誘が来た
息を切らしながら応対してたら向こうも悪いと思ったのか、すぐに切り上げてくれた
クラクラしながら聞いていたので、話の内容は分からなかった
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
ゴミのポイ捨てするなバカタレ！ 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング 20回 3セット
スナッチ 10回 3セット
#ウォーターバッグ 20㎏くらい
スピン 10回 3セット
ランジ 10回 3セット
#一本歯下駄 装着
#アブローラー 10回 3セット
早く出たのに渋滞で遅刻…😭
まぁずっとボランティア残業続きだし、少しくらいいいや
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 