#日本拳法 の練習会に参加しました

今回は出稽古の方も3名参加

ありがとうございました

#自由会

#田町

#組手稽古

沖縄行ったつもりで食うか

#琉球そば

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回

のフローで #一本歯下駄 装着して3セット

#アブローラー 10回3セット

さーて、準備しないとな

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

永遠を生きるかのように遊べ

明日死ぬかのように生きろ

階段トレの帰りに #醸造所 で白ガッパを注入

一杯飲んで帰る

#稲田堤麦酒醸造所

夜の #階段トレ

今日は一段抜かしで2往復

蛇がこわいんで早々に退散

夜中に口笛吹いちゃイカんよ？

#生田配水池218階段

帰宅後、ちょこっと練習開始

ボトムアップクリーン→ボトムアッププレス

暑さが和らいできたら階段行こうか

#ケトルベル

嫁さん、ちょっとだけ沖縄に帰省

なんで空港まで送り、俺はそのまま横須賀方面でお仕事

いいなぁ沖縄…俺も行きたかった💦

あちーんで、#横須賀PA でソフトクリーム食って休憩

しかし、PAのソフトクリームはなぜこんなに美味いのか

#今日の筋トレ

朝に #ケトルベル 24㎏

スイング100回

スナッチ ラダー式（5,4,3,2,1回）3セット

デッドクリーン ラダー式（5,4,3,2,1回）3セット

#一本歯下駄 装着して実施

#アブローラー 10回3セット

心肺機能強化のため、ラダー式を実施

もう一呼吸して、もう少し頑張れるような身体にしたいのです

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

稽古からの #アブローラー

これで今日の労働と鍛錬は終了

明日は空港行かなきゃな

今日はめちゃくちゃ暑いみたいなんで、シリーズ最強と言われているコイツを使う

今シーズン持つかな…

#シャツクール

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

#シンプルandシニスター

スイング 100回

スナッチ 左右10回3セット

トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット

#一本歯下駄 装着

心肺機能を強くしたいぜ

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

帰宅からの #アブローラー

本日の労働と鍛錬はこれにて終了

暑かったので、アイス食ってもいいはず

生きてりゃ大負けにはならねぇ

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

#シンプルandシニスター

スイング 100回

スナッチ 左右10回3セット

トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット

#一本歯下駄 装着

今日もいつも通りやれた

体調は悪くない、ヨシ

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

夕方の #階段トレ

3往復（内、1段抜き2往復、1段ずつ1往復）

日中の気絶から復活後に実施

ヘビに注意しながら登る

#生田配水池218階段

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

#シンプルandシニスター

スイング 100回

スナッチ 左右10回3セット

トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット

#一本歯下駄 装着

#アブローラー 10回3セット

今日は非番だが、

やったらなんか眠気が吹き飛んだ

どこかでまた眠気に襲われるかもだが

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

夜のシノギ

の合間にちょっとお散歩

#鶴岡八幡宮

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

ダブルスイング20回3セット

スナッチ10回3セット

#チーシー 振り

#リストローラー

#一本歯下駄 装着

今日から7月

どうやら今年も半分終わったらしい

今月もよろしくお願いします

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

解禁

渇きを癒し、魂を癒す

明日に備えて

#飲酒

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

#一本歯下駄 装着

スイング20回→ゴブレットスクワット10回 3セット

#アブローラー 10回3セット

身体中痛いんで、今日は軽く実施

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря