#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング 20回3セット
ゴブレットスクワット 10回3セット
#アブローラー 10回3セット
#一本歯下駄 装着
ゴロゴロしてたのでこの時間に実施
まぁ日曜だし軽めに
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
みなとみらい行ってました 
ちょっと早い昼
金沢のお土産で買った #金沢カレー をいただきます
#チャンピオンカレー 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回
のフローで #一本歯下駄 装着して3セット
#アブローラー 10回3セット
さて、準備しないとな
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
デッドクリーン→デッドスナッチ→スラスターのフローで10回3セット
スイング 100回
#一本歯下駄 装着
#アブローラー 10回3セット
今朝も寝坊して夜トレに…
たるんでるなぁ…
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
稽古からの帰宅→ #アブローラー
ちょっと腰痛いな
担ぐもんが結構あったからなぁ…💦 
#今日の稽古
三戦
小手鍛え
足鍛え
補助運動
約束組手
など
師範とマンツーマンで足鍛えやったから痛くて泣きそうだ
明日起きれるかなぁ…
#上地流空手道振興会新宿修武館 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
スイング100回
デッドスナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット
#一本歯下駄 装着
ここ最近、気候が穏やかになりつつあるな
とはいえまだ暑いけど💦
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
寝る前に
#アブローラー 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
スイング100回
デッドスナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット
#一本歯下駄 装着
ちょっと遅く起きちまった💦
急いで準備せねば
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
涼しいけどアイス食べます
昨日発売の #エッセルスーパーカップずんだ 
帰宅→ #アブローラー
これで本日の労働と鍛錬は終了
今日は涼しかったな
もうこれくらいで勘弁してくんないですかね？ 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
スイング100回
デッドスナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット
#一本歯下駄 装着
なんか肩痛いな…
後でバンテリン塗っとこ
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
稽古から帰宅→ #アブローラー
これで本日の労働と鍛錬は終了
今日は稽古場近くの球場で花火がめちゃくちゃ打ち上げられてたな
だれかがホームラン打ったのかな？🤔 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング 20回3セット
デッドスナッチ10回3セット
ニーリングウィンドミル 左右5回ずつ3セット
#リストローラー
#一本歯下駄 装着
台風の脅威もなくなったっぽいな
とりあえず安心
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング 20回3セット
ゴブレットスクワット 10回3セット
#アブローラー 10回3セット
#一本歯下駄 装着
9月になりました
今月もよろしくお願いします
#getaトレ
#GETALABO
#kettlebell
#гиря 
ちょっと #練習
ボトムアップクリーンからのボトムアッププレスで左右10回ずつ
少しずつ、マシにはなってる…と、思う
#ケトルベル 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回
のフローで #一本歯下駄 装着して3セット
#アブローラー 10回3セット
雨は午後からっぽいなちょっと気をつけなきゃな
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
#今日の筋トレ
本日は夜トレ
#ケトルベル 24㎏
デッドクリーン→デッドスナッチ→スラスターのフローで10回3セット
スイング 100回
#一本歯下駄 装着
#アブローラー 10回3セット
やっぱ仕事終わらせて夜やるのはめんどくせーな…
いや、寝坊した俺がわりーんだけど💦
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 