帰宅→ #アブローラー
からの、 #日本拳法 の中級打撃課題1人形を動画見ながら練習
とにかく練習だ💦 
任務終了〜
帰って月餅でも食おうや
#中秋の名月
#大都会イチガヤ 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
スイング100回
デッドスナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット
#一本歯下駄 装着
三連休明け、また次の連休に向けて頑張っていきましよ
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング 20回3セット
デッドスナッチ10回3セット
ニーリングウィンドミル 左右5回ずつ3セット
#リストローラー
#一本歯下駄 装着
#アブローラー 10回3セット
今日はなんかダルかったので少し時間置いてからやろうと思ったら夜トレになりました🤦
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
自転車のるとき、ヘルメット！
ヨシ！
#四谷 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング 20回3セット
ゴブレットスクワット 10回3セット
#アブローラー 10回3セット
#一本歯下駄 装着
寝過ぎた
チャチャっとやって仕事準備
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
#日本拳法 の練習会に参加しました
来週は審査なので、一人形も教わる
防具審査はどうやら4ポイント取るのが昇級の条件らしいです
組討は敵わなかったですね…払い腰覚えたいっすね
#自由会
#御茶ノ水 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回
のフローで #一本歯下駄 装着して3セット
#アブローラー 10回3セット
さぁ仕事行く準備しないとな
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング 20回3セット
デッドスナッチ10回3セット
ゴブレットスクワット10回3セット
#アブローラー 10回3セット
#一本歯下駄 装着
新しい下駄使って実施
バランス取るのがやっぱ難しいわ
慣れなきゃな
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
形の確認
高さが少し高くなった
歯の位置が前になった
傾斜も少しついた
結果、バランス取るのが難しくなった
#一本歯下駄
#getalabo 
新しいの届いた
ユキトさん、ありがとうございます😊
#一本歯下駄 
帰宅→ #アブローラー
今日は早めに寝よう
なぜなら明日は早いから 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
スイング100回
デッドスナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット
#一本歯下駄 装着
今日は施設の都合で稽古休みか…
まぁ仕方ない、仕事に邁進しなきゃな
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
帰宅→ #アブローラー
からの、 #日本拳法 の中級打撃課題1人形を動画見ながら練習
昨日とほぼ同じ 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
スイング100回
デッドスナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット
#一本歯下駄 装着
さて…今日も忙しそうだ…
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
帰宅→ #アブローラー
からの、 #日本拳法 の中級打撃課題1人形を動画見ながら練習
今月22日に審査なので、やれる事やっとく 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
スイング100回
デッドスナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット
#一本歯下駄 装着
昨日は結構頑張ったから今日は楽出来るといいのだが…
まぁそうもいかないんだろうなぁ
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
昔、哈爾濱で食べた、茄子とひき肉のあんかけ炒め物がおそろしく美味かったな
名前は知らんが…
生きてる内にもう一度食いたいの
まぁ名前が分からないから手がかりはほぼ皆無だがな💦
https://x.com/taiwansuisyu/status/1833103348863521011?s=46&t=sW51rb9_vBdVrS_8HhiHLw
帰宅→ #アブローラー
残業が長引き、稽古行けなかったな
まぁ仕方ない 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング 20回3セット
デッドスナッチ10回3セット
ニーリングウィンドミル 左右5回ずつ3セット
#リストローラー
#一本歯下駄 装着
本日は稽古の日
行けるといいが
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 