#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
デッドクリーン→デッドスナッチ→スラスターのフローで10回3セット
スイング 100回
#一本歯下駄 装着
#アブローラー 10回3セット
連休初日
ダラダラしてたな…
まぁ、やれてヨシだ
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏×2
#COMPLEX
ダブルクリーン×4
ダブルプレス×4
ダブルゴブレットスクワット×4
ダブルスイング×4
のフローで5セット
#一本歯下駄 装着
よろけた
あぶね…
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
スイング100回
デッドスナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット
#一本歯下駄 装着
今日で10月最後か
ということは、今日はハロウィンか🎃
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
スイング100回
デッドスナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット
#一本歯下駄 装着
ケトルベル振りやすい季節になってきましたな
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
んー…？
なんというか、コレじゃない感が…
#おにポー 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
スイング100回
デッドスナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット
#一本歯下駄 装着
寝坊した…
久々の稽古だったからかな
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
稽古→帰宅→ #アブローラー
まぁほぼ寛解だろ
無理しなきゃ多分大丈夫 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング 20回3セット
デッドスナッチ10回3セット
ニーリングウィンドミル 左右5回ずつ3セット
#リストローラー
#一本歯下駄 装着
外は雨っぽいな
まぁ、今日は内勤だ
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング 20回3セット
ゴブレットスクワット 10回3セット
#アブローラー 10回3セット
#一本歯下駄 装着
さて、選挙に行きましょうか
ウチから投票所からちょっと遠いんだよね…
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回
のフローで #一本歯下駄 装着して3セット
#アブローラー 10回3セット
今週一杯はおとなしくしてようか
寛解の判断はその後だなきっと
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
帰宅→ #アブローラー
本日の労働と鍛錬終了
酒だ 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏×2
#COMPLEX
ダブルクリーン×4
ダブルプレス×4
ダブルゴブレットスクワット×4
ダブルスイング×4
のフローで5セット
#一本歯下駄 装着
久々に二丁持ちでやった
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
帰宅→ #アブローラー
本日の労働と鍛錬終了
酒飲みたい
が、
明日まで我慢💦 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
スイング100回
デッドスナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット
#一本歯下駄 装着
今日の稽古は施設の都合でお休みか…
まぁもう少し休むか
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
スイング100回
デッドスナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット
#一本歯下駄 装着
出社したらまずは忘れたお薬飲まないと💦
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
帰宅→ #アブローラー
もらった薬、会社に忘れちまった…😓 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
スイング100回
デッドスナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット
#一本歯下駄 装着
帯状疱疹と診断され一週間経過
頃合い見て、今日あたり医者行かないとな
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング 20回3セット
デッドスナッチ10回3セット
ニーリングウィンドミル 左右5回ずつ3セット
#リストローラー
#一本歯下駄 装着
月曜日かぁ〜
頑張っていこうかね
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
なんかすごい色だね
#メラメーラフラペチーノ 