#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

スイング 20回3セット

ゴブレットスクワット 10回3セット

#アブローラー 10回3セット

#一本歯下駄 装着

やるの忘れてた

チョイっとやっとく

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回

のフローで #一本歯下駄 装着して3セット

#アブローラー 10回3セット

土曜日、久々にのんびりしちまって、こんな時間に実施💦

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

デッドクリーン→デッドスナッチ→スラスターのフローで10回3セット

スイング 100回

#一本歯下駄 装着

もう金曜日か…

連休あった週は早く感じるなやっぱ

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

帰宅→ #アブローラー

なんか、頭まで痛くなってきたな

今日はさっさと寝ようかね

朝どーすっかね…

#沖縄そばの日 なんで、お昼は #黒うさぎ さんでソーキそば

黒うさぎって、奄美大島の固有種だったよーな…🤔

美味かったからまぁいいや

#麹町

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

#シンプルandシニスター

スイング100回

デッドスナッチ 左右10回3セット

トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット

#一本歯下駄 装着

帯状疱疹3日目

処方してもらったロキソニンが患部よりもなぜか前から痛めていた肘関節や拳に効いている

すごいねロキソニン

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

#シンプルandシニスター

スイング100回

デッドスナッチ 左右10回3セット

トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット

#一本歯下駄 装着

#アブローラー 10回 3セット

帯状疱疹になったようだ

まぁ、痛いけど動けるので、いつも通りの生活に投薬を加えて雑菌を死滅させる予定

バイ菌に愛などいらぬ

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

帰宅 → #アブローラー

とりあえず明日は休み

#鎌倉

#丸七商店街

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

#シンプルandシニスター

スイング100回

デッドスナッチ 左右10回3セット

トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット

#一本歯下駄 装着

ちょっと遅く起きてしまった💦

急いで準備しなきゃ

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

スイング 20回3セット

デッドスナッチ10回3セット

ニーリングウィンドミル 左右5回ずつ3セット

#リストローラー

#一本歯下駄 装着

#アブローラー 10回3セット

スポーツの日だしな

適度に身体動かしてから仕事向かう

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

スイング 20回3セット

ゴブレットスクワット 10回3セット

#アブローラー 10回3セット

#一本歯下駄 装着

だらけた

軽めに済ます

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回

のフローで #一本歯下駄 装着して3セット

#アブローラー 10回3セット

仕事行こうか

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

デッドクリーン→デッドスナッチ→スラスターのフローで10回3セット

スイング 100回

#一本歯下駄 装着

今日は慰労会で遅いから、夜のアブローラーは無しだな

早朝はクレームが来る（笑）

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

稽古→帰宅→ #アブローラー

なんか総選挙が近々あるからか、業界的にちと忙しくなりそうかも💦

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

#シンプルandシニスター

スイング100回

デッドクリーン 左右10回3セット

トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット

#一本歯下駄 装着

痛みは少し引いたが今日も様子見

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

帰宅→ #アブローラー

事務作業だったからコロコロして身体伸ばしといた

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

#シンプルandシニスター

スイング100回

デッドクリーン 左右10回3セット

トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット

#一本歯下駄 装着

肘が痛いので、スナッチからクリーンに変更

まぁそれでも少し痛いが…ちょっと様子見

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

#シンプルandシニスター

スイング100回

デッドスナッチ 左右10回3セット

トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット

#一本歯下駄 装着

#アブローラー 10回3セット

休みだとダラダラしちまうな

いかんなぁ…

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

帰宅→ #アブローラー

今日は稽古無し

んで、明日は休み

とはいえなんかあったら対応するしかないが