#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

#シンプルandシニスター

スイング100回

スナッチ 左右10回3セット

トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット

#一本歯下駄 装着

今日も寒いな💦

二月も後半だから、もう少しの辛抱かな？

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

#シンプルandシニスター

スイング100回

スナッチ 左右10回3セット

トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット

#一本歯下駄 装着

「大雪降るかもだから、車で外出んなよ？」

的なCM流れたので、今日は電車通勤しようか

あんなの初めて見たわ…

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

本日は残業のため、稽古に参加出来ず😢

なので自宅で稽古

三戦

補助運動

型（十三→三十六）

三戦甕の代わりにケトルベル使用

まぁこんなもんだ

俺の気が済めばそれで良し

#今日の稽古

#上地流

車停めてるホテルのロビーのお花

バレンタイン過ぎたら変わってた

#大都会イチガヤ

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

スイング20回3セット

スナッチ10回3セット

#一本歯下駄 装着

寝坊したので今日はこれだけ💦

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

セット完了

#ファンキルオルタナ

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

スイング20回3セット

ゴブレットスクワット10回3セット

#一本歯下駄 装着

のんびり準備

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回

のフローで #一本歯下駄 装着して3セット

ダラダラしちまったな

やるべきことやろうかね

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

ってなわけで、Masterランクの上限を早速上げる

で、溜まった分3ランクあがった

#ファンキルオルタナ

やっと…Stage145を突破した💦

主義に反する力技も多少はやったが、これでMasterランクの上限も増えるな

#ファンキルオルタナ

百合ヶ丘の #ゆくりや さんへ

サンサーラ流れてる

やっぱ中孝介バージョンだよな

#沖縄料理

うおぉ〜‼︎

#短期決戦仕様

#エレクトリアコード

#ウィズダフネ

ドワーフ僧侶さんからチョコをもらう

そうか今日はバレンタインだったな

#ウィズダフネ

敵が強すぎて進まないので、エルフ騎士のお姉さんを転職させたりと色々試してみる https://video.nostr.build/942cda2e58776e7806a83f384ee7aa20cd6a29a5cea43c41e6177c708d02dac1.mp4

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏×2

ダブルスイング10回 3セット

ダブルクリーン 10回 3セット

ダブルゴブレットスクワット 10回3セット

#一本歯下駄 装着して実施

今日は休みなのでこのあと整骨院へ

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

やったぜ、契りゲット

金パはあと2つ

#ファンキルオルタナ

#グラム

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

#シンプルandシニスター

スイング100回

スナッチ 左右10回3セット

トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット

#一本歯下駄 装着

今日は稽古の日

早く上がりたい

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

#今日の筋トレ

#ケトルベル 24㎏

#シンプルandシニスター

スイング100回

スナッチ 左右10回3セット

トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット

#一本歯下駄 装着

電車混んでるだろうなぁ…💦

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

#エレクトリアコード

しばらく和服に

#ウィズダフネ

アレックス、キミ中々熱い男だね