#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏×2
ダブルスイング 10回3セット
ダブルクリーン 10回3セット
ベントプレス 左右1回ずつ3セット
ダブルベントプレス 左右1回ずつ3セット
ベントプレス自体、あまりやった事ないから、動画を見ながら見様見真似で
難しいなベントプレス
ちょっと練習だな
Big１でウチの奥さん大笑いしてた
#ちいかわ
#今日の稽古
基本
三戦
小手鍛え
足鍛え
約束組手
など
久々に早く上がれたから早い段階で稽古に参加できた
ありがたい
#上地流空手道振興会新宿修武館
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
スイング100回
スナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット
#一本歯下駄 装着
木曜日
稽古の日
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
#エレクトリアコード
リン・クロサワ中尉っぽくしてみた
あ、推し棚が直ったっぽい
いつの間に…
#ファンキルオルタナ
#AVATECT
#ちいかわ と #オリオンビール のコラボTシャツが届いたっぽい
シーサーいいね
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
スイング100回
スナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット
#一本歯下駄 装着
なんか暗いなと思ったら、今日は天気が悪くなるのね…💦
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
おぅよろしくな
クリスマスの頃のお前さん、結構強かったみたいだから今回も相当強いんだろ
育て方がいまいち分からんが、ボチボチいかせてくれ
今回のは七つの大罪の「嫉妬」らしい
憤怒、強欲、暴食、嫉妬と揃ったが、傲慢、怠惰、色欲はだれなのかね？🤔
#ファンキルオルタナ
よしっ‼︎
メインとサブワで1人ずつ
#ファンキルオルタナ
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
スイング100回
スナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット
#一本歯下駄 装着
火曜日
今日もがんばろ
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
#エレクトリアコード
チケットが貯まったので…衝動買い？🤔
#今日の稽古
…は、残業で行けなかったので自宅で行う
三戦
補助運動
型（十三→三十六）
まぁこんなもんだな
ケトルベルを三戦甕代わりに
ファーマーズウォークってのも何気にキツいんだろうな
#上地流
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング20回3セット
スナッチ ラダー式（5,4,3,2,1回）3セット
デッドクリーン ラダー式（5,4,3,2,1回）3セット
#一本歯下駄 装着して実施
暑いんで…
今年初めてのエアコン起動
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
#エレクトリアコード
ようやくランクアップ
右手を格闘、左手に刀装備でチャレンジ
ギリギリ勝てた💦
右武器出してないけど…
https://video.nostr.build/f94178d153eb37b9149c8b354cceb145f79b3e8cd82b7bbcd77d1919a7f9ab89.mp4
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング20回3セット
ゴブレットスクワット→スラスター10回3セット
リストローラー
#一本歯下駄 装着
日曜日
軽めに
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
#日本拳法 の練習会に参加しました
本日は京浜東北線が運休してて参加者が少な目でしたので、審査形の練習して軽めに防具練習
暑かった💦
ありがとうございました
#自由会
#田町
https://video.nostr.build/b841478bbbe9f17090c25e383b6e9452a90a142a2cffecda8432dbd8e5b0b946.mp4
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回
のフローで #一本歯下駄 装着して3セット
今日は早い時間に日本拳法の練習会
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
おつまみ
#堅あげポテト
#初音ミク
