Avatar
jillzA
e563fd595ed15c6b468c9de915e14bfa376524f714f7f4fa9da45c049a48351b
Replying to Avatar mintapeace

สวัสดีครับ น้องใหม่แอบส่องๆ มาสักพักแล้วพึ่งเปิดแอคของตัวเองฮะ ขอแนะนำตัว aka, mintapeace หรือเรียกเราว่ามิ้นก็ได้ครับ เป็นนักวาดที่ชอบวาดดูเดิ้ล, นักดนตรี, Beat maker ครับ

ชอบทำงานในสไตล์ออกมาที่เรียกเองว่า 'Doodle Punk' เป็นการผสมกันระหว่าง "ดูเดิ้ล + เพลงซินธ์เวฟ + ธีม cyberpunk 2077" ก่อนหน้านี้ชอบวาดเรื่องการเงินมากๆ แต่ตอนนั้นยังไม่มีการทำออดินอลแบบง่ายๆ เลยลงผลงานไว้ที่เชนอื่น(เป็นNFT) และลูกค้าที่เชนอื่นไม่ค่อยชอบเรื่องเงิน และบิทคอยน์เลย 😂

แต่จากนี้บน Nostr เราจะลงผลงานที่เล่าเกี่ยวกับเงิน ความหวัง และบิทคอยน์บนนี้ ยังไงฝากเนื้อฝากตัวด้วยนะครับ ยินดีที่ได้เจอทุกท่านครับ 🙇🏻

ติดตาม ครับ 👍

สมัยเด็กสนามหญ้าต้องมีผีเสื้อ แต่สมัยนี้หายากมาก 🦋

มาออกกำล้งกัน nostr:note16tlay636tqhvtqq3duk30vkvf2zwe6vn069r6w73h8w56yj2p9wsqf54s4

Replying to Avatar Tendou

"Gratitude Journal" หรือการฝึกเขียนขอบคุณสิ่งดีๆ เป็นหนึ่งในสิ่งที่ผม Challenge ตัวเองว่าจะเขียนให้ได้ทุกเช้า ร่วมกับการฝึกสมาธิและการออกกำลังกาย

แล้วก็ดูเหมือนว่าเกือบ 1 เดือนตั้งแต่เริ่มทำ ผมจะเปลี่ยนไปค่อนข้างมากเลยทีเดียว

ย้อนกลับไป Note ล่าสุดเรื่องการทำคลิป ผมเลือกที่จะกำหนดขั้นต่ำของแต่ละกิจกรรม คือ

- ฝึกสมาธิ อย่างน้อยก็โฟกัสที่การหายใจ เข้า-ออก 1 ครั้ง

- เขียนขอบคุณ อย่างน้อยก็หนึ่งเรื่องง่ายๆ (อย่างการได้ลืมตาตื่นมาใช้ชีวิตอีก 1 วันก็ดีแค่ไหนแล้ว)

- บริหารร่างกาย อย่างน้อยก็ดันพื้น 1 ครั้ง ลงและขึ้นช้าๆ โฟกัสการหดเกร็งและความเจ็บปวดของกล้ามเนื้อ

ทำให้การเริ่มต้นมันง่ายที่สุด แฃ้วครั้งต่อไปจะง่ายตาม บางวันผมก็นั่งหายใจนิ่งๆ นาน 10 นาที บางวันก็นั่งเขียนขอบคุณ 1

ไม่ใช่แค่ช่วยให้ผมรู้สึกสงบ แต่มันยังฝึกให้ผมเลือกมองหาสิ่งดีๆ ในสิ่งที่ผมมีเรื่องแต่ยาว 2 ย่อหน้า บางวันผมดันพื้น 50 ครั้งในรวดเดียว(ทำแบบนี้ครั้งล่าสุดตอนปี 2)

การเริ่มต้นวันหลังตื่นนอนด้วยกิจกรรมพวกนี้ ทำให้ทั้งวันของผมค่อนข้างราบรื่นขึ้นมากเลยทีเดียว และผมเริ่มมีการเพิ่มกิจกรรมอื่นเข้ามา อย่างการตากแดดและ Grounding

ทั้งหมดนี้เป็นกิจวัตรยามเช้าที่ผมอยากแนะนำให้หลายคนทดลองดู โดยเฉพาะการฝึกเขียนขอบคุณ หรือการรำลึกเรื่องราวดีๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตของตัวเองอย่างที่น้องปั๊งปั๊งทำ ที่จะทำให้ทั้งวันของคุณเป็นอีกหนึ่งวันคุณภาพ ;)

#Siamstr #SiasmtrOG nostr:note1lhfg5f6hdcvsm4llnvf8wcz5ndzqcz4pxtrs2zvm7cteph4e2cpqfnu4yx

ขอบคุณทุ่งนี้ที่มีแต่พลัง บวก มุมมองใหม่ ๆ ให้เสพเสมอ 👍

เมื่อก่อน ชื้อเขียว ขายแดง วนไป 😅 (ตังอยู่ใน ex)

ตอนนี้ ไม่เคยดูอะไรเลย มีตังก็รีบชื้อ รีบเอาออก กลัวหมด