疲れてるからこそ体に優しい負担のないもの食べたい、の思考と嗜好なのか
疲れてるからこそパワーのあるもの食べたい、の思考と嗜好なのか
前者か後者かで所謂痩せ型、肥満型にざっくり分類できるも思うなーっていう
Discussion
やっぱ自分のマインド変えていくしかないな
嗜好が痩せ型じゃないなら思考を寄せてくしかないけど食べたいものを我慢して寄せるの頑張りすぎてストレスになると結局痩せにくいというオチ
ダイエットは努力だけど、痩せ型になりやすい肥満型になりやすいは体質だっていうのまぁなんかそういうことなんかなと思った。好きなものってなるとまぁ素質みたいなものだし…
好きな物はそうね、もう素質よね
ダイエットのやり方も人によって異なるし
だから嗜好で痩せ型(普通に食事してるだけでは太らない/太りにくい)か肥満型(普通に食事してるだけで太りやすい)かのざっくりした分類ができるからダイエットしたい人は最初に目を向けたほうがいいポイントかもね
嗜好を変えるのは難しいから一つだけ置き換えとか、あとは成功報酬型(○○できたら△△していい)みたいなご褒美をコンスタントに置くのがいい気がする
筋トレ一週間やったらプリン食べていいとかスタバのショートサイズ鬼カスタムOKとか。短期間目標と報酬