Lembrei de iogurte caseiro, café solúvel e melaço de cana batidos. Tem açúcar, mas é bom demais para ficar acordado e ligadão.
Teve uma época que eu fiquei viciado em tomar Monster e tive que recorrer a isso para evitar comprar as latas de energético que também fazem mal com o consumo frequente.
Vc pode misturar apenas iogurte com um pouco mel para acompanhar maça e banana. Fruta cítricas costumam ter menos açúcar.
Mel nunca comi original esses que vendem é muito doce e eu não sou fã de misturar frutas com cremes kkk eu prefiro comer com aveia triturada, mas eu estou reduzindo bem o açúcar líquido é difícil eu tomar refri ou sucos tomo mais água o problema que tenho mais é com " chocolate " mas vou ir melhorando isso, quando der vontade de comer algum doce eu vou comer uma banana ou morango, nao tenho muito o q fazer pelo menos por enquanto mas obrigado pelas dicas cara 👊🏻
Eu como banana com aveia. Vc pode fazer um cookie com aveia, banana e mel ou cacau em pó, se vc sente falta do chocolate.
Muito melhor que essas barrinhas que vem cheias de glucose e chocolate fake.
Eu vou procurar receita com aveia, hoje mesmo eu ja comecei o cafe com aveia banana maçã e um pedaço de queijo deu uma balanceada
Cogita esportes e viver praticamente de ovo e carne?
Dieta 100% de proteína e gordura é uma boa em, nao sei se irei conseguir 100% mas pelo menos 80% da minha dieta agora vai ser baseada nisso, e em questão de esportes eu vou pro ciclismo
O nutrintel tem muita informação sobre o bem que faz a proteína e a gordura na nossa saúde...
E este blog de esportes que não tenho atualizado recente, mas está on..
Pratico artes marciais 4 vezes por semana. Como pao com manteiga, queijo, um embutido e ovo em todos os cafes das manhas, almoco um pouco de salada, com carne e algum carboidrato que poderia ser arroz e feijao ou uma massa, janto um prrrato com alguma salada, pouco legumes e mais carne, normalmente frango ou porco. Fora isso, como pizza, hamburguer, o que eu quero, quando quero e sem abusar ao tentar comer gordice todos os dias, nao ganho peso excessivo nunca.
