ขอคำแนะนำ ผู้รู้ หน่อยครับ
#Siamstr #สุขภาพ
ถ้าอยากจะหา #snack
ที่ดีต่อสุขภาพ
พอจะแนะนำ
อะไรได้บ้างครับ ?
เพราะ ยอมรับว่า
ยิ่งอ่าน ยิ่งรู้ ก็เหมือนว่า
ในตลาดทุกวันนี้ ยิ่งหาไม่ได้
ที่จะเป็น snack สำหรับสุขภาพ ?
Please :)
Discussion
Or do we need snack ?
ส่วนตัว ชอบ ธัญพืชอบไม่ใส่เกลือ เช่น เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน
Almond ถ้าซื้อมาอบเองก็จะถูกใหม่และไม่ต้องใส่น้ำมัน
ถ้าเอาแบบไม่โดน process foods เลย ตามท้องตลอดแทบจะไม่มีเลยครับ
ของผมเองถ้าอดไม่ได้จริง ๆ เพราะความอยาก ผมจะ (พยายาม) ดูที่มันใส่ INS ให้น้อยที่สุด
- มันฝรั่งทอด / ถ้าเป็นรสดั้งเดิมจะไม่ค่อยใส่พวก INS เพราะว่ามันไม่ได้ปรุงแต่งรสมา แต่อาจจะโดนพวก น้ำมันพืช หรือเกลือไอโอดีน (บางยี่ห้ออาจจะเป็น น้ำมันปาล์ม แล้วเกลือปกติ)
- พวกเบเกอรี่ นี่เลี่ยงเลยสำหรับผม INS ยาวเป็นหางว่าวอย่างกับ อาหารคราฟจากแล็บเคมีฯ ฟอร์มคาร์บ กับน้ำตาล เนย์ปลอม น้ำมันพืช โอ้ว~ (ยกเว้นไปตามร้านกาแฟที่พอจะรู้ว่าเขาอบเอง อันนั้นอดไม่ได้)
- พวกซีเรียล (อาหารเช้า) แครกเกอร์ คุ๊กกี้ เหมือนกันกับเบเกอรี่เลย
- ถั่วต่าง ๆ อัลมอน เม็ดมะม่วงหินมะพาน หาพวกที่อบ (ไม่ทอด) แต่บางยี่ห้อจะโดนพวก เกลือไอโอดีนอยู่ดี
- ผลไม้สด ก็น่าสนใจเหมือนกัน
รอคนมีไอเดียดีดีกว่าผมมาตอบ 😄 ผมก็อยากรู้เหมือนกันเผื่อว่ามีใคร ทำ snack ไว้กินเองที่ไม่เสียสุขภาพ
อันนี้เห็นด้วยเลยครับ ❤️ เคยลองกินแต่เนื้อ หมู ไก่ ไข่ไก่ เพียว ๆ แบบไม่โดนแป้งเลยหลาย ๆ อาทิตย์ติด ๆ กัน ไม่มีอาการอยากหรือรู้สึกหิวบ่อย ๆ อีกเลย บางทีเหลือวันละมื้อก็อยู่ได้สบาย ๆ
โปรตีนกับไขมัน มันสำคัญกับร่ายกายเราจริง ๆ นะครับ โดนหลอกให้กินแป้งเป็นหลักมาตั้งหลายปี
Roasted beef makes a nice snack.
Roadt a whole rack, keep it in the fridge, slice and reheat when you want.
Beef jerky are also really nice, do it yourself for cheap!
I usually just pop a few eggs 🥚
Poached eggs is super easy.
WoW ...
overlook the easy one of egg ...
ขอบคุณครับ #อาจารย์
ขอบคุณมากๆ ครับ สำหรับ ทุกคำแนะนำ 🙏🙏🙏