🔥🔥🔥🔥
Feep fit
#siamstr
#nostr
Please Login to reply.
สุดยอดท่าน..ออกกำลังกายต่อเนื่องจริงๆ👍🏻👍🏻
เป็น เรื่องร้ายในเรื่องดีครับ
ส่วนตัวเป็น มีโรคประจำตัว ถ้าไม่ออกกำลังกาย ใช้ชีวิตลำบากมาก 🥲
ถ้าไม่ออกกำลังกาย จะต้อง กินยา เป็นกระสอบ เลยครับ โรคที่เป็น เลยเลือก หนทางที่ ง่ายสุดคือ ไม่กินยา คุมอาหาร ออกกำลังกาย นอนหลับพักผ่อนให้ดี หลีกเลี่ยง สิ่งเร้า ต่อโรค 🤘
ถูกทางแล้ว👍🏻👍🏻
เข้า VO2 Max เยอะด้วย
ของผมแรก ๆ เข้าพอออกทุกวันร่างกายมันปรับไม่ยอมเข้า zone นี้อีก
วิ่งสปิน ก่อน จบ ครับ ปกติ เดินชัน เน้น zone2
