Un poco de bicicleta por la mañana.
https://maps.suunto.com/move/hommonbitruciano/643a9acff2de4579df87b482
Empieza un nuevo día y con música será mejor. La música te lleva a diferentes estados de ánimo. Para descansar por la noche lo mejor:
Escuchar un audio de relajación guiada: hay muchos audios disponibles en línea que pueden guiarte a través de técnicas de relajación, como la respiración profunda y la visualización.
Espero que estas técnicas te ayuden a encontrar la relajación que estás buscando. Recuerda que no hay una sola técnica que funcione para todos, así que experimenta con diferentes opciones y encuentra lo que funciona mejor para ti.
Buenas noches, para seguir con nuestro día a dia, necesitamos descansar, aquí una técnica para la reparación física y mental:
Mindfulness: esta técnica implica estar presente en el momento y observar los pensamientos y sensaciones sin juzgarlos. Puedes hacerlo durante unos minutos al día o incluso mientras realizas actividades cotidianas, como lavar platos.
Los héroes y heroínas de #Nostr y #bitcoin, al igual que en la mitología griega, se les consideraba seres extraordinarios que habían realizado hazañas increíbles. Los héroes y heroínas eran a menudo semi-dioses, hijos de dioses y humanos, y se les consideraba modelos a seguir por su valentía, habilidades y coraje. Este motivo nos lleva a dencasar para el nuevo sol de mañana.
Buenos días, creando historias que algún día serán leyendas mitológicas, tratando el tema de la relajación y la paz, así pues vamos con unos ejercicios de relajación muscular progresiva: esta técnica consiste en tensar y relajar los músculos del cuerpo, uno por uno. Puedes buscar guías o videos en línea para aprender cómo hacerlo.
Todos juntos en #nostr pero separados por las fronteras. Hacia una sociedad global donde #bitcoin es nuestro flow y #nostr el canal hacia la plenitud.
Saludos desde España
Huyendo de lo tóxico y contaminado, para ello estamos aquí en #NOSTR.
Escribir en un diario puede ayudarte a procesar tus pensamientos y emociones, reduciendo el estrés y la ansiedad o en nuestro caso, podemos escribir unos post sobre #bitcoin.
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En este mundo lleno de prisas y tareas, necesitamos encontrar nuestro sitio. Nuestro camino, un camino junto a #bitcoin y #nostr, donde la plenitud es el mayor de los objetivos. Necesito mi tiempo para relajarme y aquí os dejo otro punto que me ayuda.
Té de hierbas: algunas hierbas, como la manzanilla o la valeriana, pueden ayudar a reducir el estrés y promover la relajación. Prepara una taza de té de hierbas antes de dormir.
Seguimos con la relajación y la plenitud. Allá vamos :
Aromaterapia: los aceites esenciales, como la lavanda, pueden ayudar a reducir la ansiedad y promover la relajación. Prueba poner unas gotas en un difusor o en una almohada antes de dormir.
Sisifo y su castigo de los dioses. Me encanta.
Seguimos con alguna técnica más de relajación.
Masaje: un masaje puede ayudar a relajar los músculos y reducir el estrés. Si no puedes ir a un masajista, prueba darte un masaje a ti mismo con un rodillo de espuma o una pelota de tenis
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Buscando la plenitud.
Imaginería guiada: Visualiza un lugar tranquilo y relajante en tu mente y trata de sumergirte en ese ambiente en tu imaginación. Respira profundamente, busca en ti la más profunda plenitud.
Muy buena, falta LN.
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Muy buena alex.
Soy usuario de relai , desde España. Es mi app para apilar Sats y ser humilde mes a mes con el auto invest