ดีนะครับ การอ่านที่ใช้พลังสมองเยอะดูเป็นการอ่านที่ได้ครุ่นคิด ได้ value จากหนังสือฉ่ำๆ
ต่างกะผมที่ฟัง audiobook อย่างลื่นไหล ไม่มีสะดุด เพราะขับรถไปทำงานอยู่ มันต้องโฟกัสความปลอดภัยก่อน แวลู่จากหนังสือเดี๋ยวค่อยฟังใหม่ 🤣 5555555555
เก่งกว่าคนจบ ดร. อีกครับ
ผมนี่ยอมรับเลยว่าผมไม่ได้อ่านเอง ผมให้คนที่ผมจำชื่อไม่ได้อ่านให้ฟังตอนขับรถ
So many candidates, but I’m sure we already prepared memes for them
เจ็บกว่าการที่ตลาดแดง คือการรีบขับรถไปเติมน้ำมัน 95 เต็มถัง เพราะได้ข่าวว่าอิร่านจะวอร์
ตอนบ่ายๆเปิด tradingview เอ้ะ ทำไมคริปโตเขียว อ้าวเขาเลิกวอร์เฉย
แม้คุณจะไม่ได้เทรดน้ำมัน คุณก็สามารถดอยน้ำมันได้ 🥲
ปล.ช่วงนี้ถ้าใครเห็นโตโยต้าขับด้วยความเร็ว 50-60 กม.ต่อ ชม. นั่นคือผมเอง ใครว่าผมขับช้า ก็ปาดแซงไปได้ตามสะดวก แต่ถ้าเบนซิน 95 เหลือลิตรละ 5 บาทเมื่อไหร่ ผมจะตามไปปาดพวกคุณกลับด้วยความเร็ว 250 กม.ต่อ ชม.
#siamstr
เขาเหนือกว่าอินฟลูคนอื่นยังไงล่ะ
คนอื่นทำได้แค่ manipulate algorithm ของ platform
แต่ dr. สามารถ manipulate algorithm ของ user
ถ้าใครเดินตามรู้ทที่ 2 ต่อไปน่าจะอัพเวลเป็น Diamond dust ได้ 
ปล.ผมคิดว่าทัน แต่การจะเริ่มทำต้องทำอย่างมีความรู้ความเข้าใจ
การ on ยาบางชนิด เช่น glipizide อาจจะทำให้เราต้องระวังมากกว่าคนที่ไม่ได้ on ยาพวกนี้ เวลาเราลดคาร์บ
ผมเอาใจช่วยนะครับ
อย่างที่ท่านอื่นบอกเลยครับ
แนะนำชาแนล
Youtube diet doctor thailand (หมอป้อป)
Fastingfatdentist (หมอเอก)
แต่พอเราเริ่มดูชาแนลพวกนี้ มันจะมี noise เป็นชาแนลหมอปอดท่านหนึ่งที่พยายามสวนชาว if คนนั้นน่ารำคาญมาก yt ชอบแนะนำ แต่เคยฟังละ เสียเวลาชีวิตเปล่าๆมาก
และอีกชาแนลนึงก็คือชาแนลอาจานลอย ผู้เป็น antibitcoin/fiat maximalist + mRNA supporter
แต่มีความเห็นไปในทิศทางคล้ายๆกะ bitcoiner ในเรื่อง if และโภชนาการ
ผมไม่เคยยุ่งกะ function แนวๆนี้เลยแหะ ใช้เทรดอย่างเดียว 😅
เออ จริงแหะ อาการภูมิแพ้หายไปจนลืมว่าเคยต้องพึ่งพายาแก้แพ้แบบไม่ง่วง แทบจะตลอดเวลามาก่อน
เห็นมีคนตั้งคำถามแนวๆว่า ถ้าไม่สามารถ IF, Keto, low carb, CD ได้ จะทำยังไงให้ไม่เป็น NCD
บางคนอาจมองว่าคำถามกวนตรีน แต่เอาจริงๆ มันเป็น scenario ที่น่าสนุกนะ
ถ้าผมจะตอบ ผมคงต้องประเมินก่อนว่าสถานการณ์รอบตัวผมในช่วงนั้นมันเป็นยังไง ถึงได้ตกอยู่ในสภาวะที่ ไม่สามารถทำสิ่งเหล่านั้นได้
เตือนก่อนว่า ยาว และไม่คุ้มเวลา ถ้าคุณจะอ่านเอาสาระ แต่ถ้าอยากได้ไอเดีย scenario ไปตอบคำถามเขา ก็ลองดู 😝
Scenario 1 : ไปรบอยู่แนวหน้าในสงครามโลกครั้งที่ 3 กองเสบียงส่งอะไรมาให้ก็ต้องกินตามนั้น (อาหารเป็น soylent green, ultra-processed แมลงสาบ powder, synthetic flavour เพราะราคาถูก) ไม่สามารถเลือกเวลากินได้เพราะมันคือสงครามไง แต่คิดๆดูเป็นสถานการณ์ที่น่าจะไม่ต้องกังวลว่าจะตายจาก NCD มั้ย
❌เพราะจะตายในสงคราม😱
✅เพราะไปเดินลาดตระเวนกลางแจ้งทุกวัน ได้ออกกำลังกายตลอด 😄
Scenario 2 : มนุษยชาติ พ่ายสงคราให้กับ skynet ท้องฟ้าปกคลุมไปด้วย sun light blocking nanites จาก operation blackstrom ที่กองกำลังมนุษย์ใช้ปิดแสงอาทิตย์ เพื่อทำลายแหล่งพลังงานจากแสงแดดของกองทัพเครื่องจักร ทำให้ skynet จับมนุษย์มาใส่ bioreactor ทำเป็นโรงไฟฟ้าแบบยูริ และอัด parentheral nutrition ให้แบบ 24/7 กระตุ้น insulin แบบไม่มีพัก แถมยังตรึงร่างกายเราเอาไว้ ไม่ให้ออกกำลังกาย
คือสถานการณ์เลวร้ายมากนะ ไม่มีแสงแดด, ออกกำลังกายไม่ได้, ได้รับ PN กระตุ้น insulin ตลอด 24 ชม.
แต่คุณจะไม่ตายจาก NCD เหมือนกัน !
❌เพราะ skynet ไม่อยากให้แบตเตอรี่ตาย มันเลยจะหาทางปรับสัดส่วนอาหารให้เหมาะกะธรรมชาติมนุษย์
✅เพราะเราโดนบังคับให้นอนวันละ 24 ชม!!! การนอนที่ดีจะทำให้เราห่างไกลจาก NCD !!!
พอละ ยาวโคตร เอาเปนว่า ผมคิดว่า ถ้าเกิดสถานการณ์ที่ทำให้เราไม่สามารถทำ IF, กินอาหารธรรมชาติได้ เราก็จะหาทางเอาตัวรอดได้แหล้ะ 555555
#siamstr
ไม่รู้เหมือนกันว่าถ้าเทียบกะเมื่อ 4-5 ปีที่ผ่านมา สถานการณ์ฝุ่นในตอนนี้ เรียกว่า เหมือนเดิม หรือ เลวลง แต่การเปลี่ยนโภชนาการ เลี่ยง fiat food, กิน real food และ ทำ IF ลดอุบัติการณ์เลือดกำเดาไหลของผมอย่างมีนัยสำคัญทางความรู้สึก
(คือลดเหลือ 0 แหละ แต่ไม่กล้าพูดว่าไม่เกิดเลย เพราะกลัวมันมีอาถรรพ์ come back แบบตอนโม้เรื่องกรดไหลย้อนในกลุ่มเฟส 555555)
จำได้ว่าสมัยเรียนและทำงาน 2-3 ปีแรกเราเลือดกำเดาไหลบ่อยมาก หลังๆนี้ไม่เปนละ ก็ไม่พ้นคาดว่าเพราะ lifestyle ที่พัวพันกะ #fiatfood นั่นแหละ
ปล.ไม่มีเปเปอร์ยืนยัน เพราะผมไม่ได้ต้องการตีพิมพ์อะไร ผมแค่เห็นว่าเอ้อ ผมทำงี้ละหายว่ะ บอกต่อเพื่อนๆใน #siamstr ดีกว่า สายวิชาการไปถามหา ref ที่อื่นจ้า
ใครไม่เชื่อว่า fiat food ทำลายสุขภาพ ลองสูตรผม
-เบค่อน (ไม่เอาแบบโฮมเมดนะ เอาแบบจากโรงงาน ที่ใส่สารเคมีเยอะๆ)
-ขนมที่ carb แปรรูปหนักๆเอาแบบโดพามีนแรงๆ เช่น โดนัท
ผมนี่ไม่ได้กิน omeprazole มาครึ่งปีวันนี้ก็ต้องกิน (ลาก่อยสมดุล normal flora เดี๋ยวจะรีบหาทางปรับสภาพบ้านพวกแกกลับมาให้น่าอยู่เหมือนเดิมนะ 🥲)
หรือถ้าเสี้ยนอาหารกระตุ้นโดพามีน ก็อย่าเปรี้ยวหาเบค่อนโรงงานเจ้าสัวมากิน
Real food ไขมันสูง ที่ + processed meat + fiat ice cream + fiat snacks + ไม่ได้ออกกำลังกายมา 1 สัปดาห์เต็มๆ + ไม่โดนแดดมา 2 สัปดาห์เต็มๆ = กรดไหลย้อนคัมแบ้กกกกกก 😂
จริงๆถ้าไม่อัด fiat ice cream + fiat snack ก็น่าจะยังรอดนะ 😅
#siamstr #อย่าหาทำ
Same goes for the stupid aha paper that attacks intermittent fasting
They just want to promote their narratives 🤣
Stay ignorant, stack fiats
#siamstr
#ยินดีต้อนรับอาจารย์ครับ