แบ่งเป็นเซตละ 15-20 ครั้งครับ ช่วงนี้ออกกำลังกายจะระวังเรื่อง Heart rate เป็นพิเศษ ไม่ค่อยบ้าพลังแบบตอนมัธยมแล้ว😅
จริงๆก่อนหน้านี้ก็ห่างนานเหมือนกันฮะ อพิ่งได้มาทำต่อเนื่องกันไม่กี่เดือนนี่เอง😁
7.00 น. - ตื่น
7.05 น. - น้ำผสมเกลือชมพู
7.30 น. - Deep work
9.30 น. - จิบกาแฟ ตากแดด Grounding
9.45 น. - ดันพื้น 105 ครั้ง
ตื่นประมาณ 7.00 - 7.30 น. เอง ตั้งแต่หลังสอบไฟนอลเสร็จ(เริ่มตากแดดจริงจังตอนนั้น) ไม่มีนาฬิกาปลุก ไม่มีใจสั่น ไม่มีใจเต้นเร็ว
หลับสนิท ฝันจบ ไม่มี Process food ไม่มีง่วงระหว่างวัน ไม่มีหวัด ไม่มีภูมิแพ้ ไม่มีจมูกแห้ง แสบจมูก
2-3 เดือนแล้วที่หันมาสนใจและใส่ใจเรื่อฃ “สุขภาพ” เป็น Priority แรก ที่ไม่ใช่เรื่องเงิน เรื่องงาน หรือความสัมพันธ์ใดๆ
มันยังไม่ได้ดีขนาดนั้น แต่มันดีขึ้นเรื่อยๆ🙂
#Siamstr https://video.nostr.build/1fcafb8e0e4243d6beef4f7225cb17dcbcba0dc1bc9e644bf2983f494d98e93c.mp4
ตากแดด + Grounding สวนจิ๋วที่บ้าน
ได้มาเห็นแล้วสวยกว่าที่คิดฮะ 🌿
#Siamstr 
โหห สุดยอด ดูแลสุขภาพด้วยนะครับ🫶🏻
#m=image%2Fjpeg&dim=864x1920&blurhash=%5BAHlD3ofa0j%5B8_j%5BsobHLzj%5BaKfkMdj%5Bofj%5B6Qazbbj%5B%25MayX8j%5B0Kaykqj%5B%3FvayW%3Bj%5B00ayo%7Dj%5B&x=6138db0bec63de35e72c77b43867e04f77650701b2ba20c3d654c7dd80f532f2ป้าดดดด ทอดสีอย่างแจ่ม
ขอบคุณค้าบ เลิฟๆพี่ต้า❤️🥓 nostr:note13gx4y5edejzjvkx9px7374d5hxaejdpx4p8zwnm0prn02cvqmdvs7kt7v2
GM ครับหมอ
นี่น่าจะเป็นครั้งแรกที่ผมไม่มีอาการป่วยหลังสอบเสร็จ ปกติอากาศเปลี่ยนแบบนี้ทำครั้งจะภูมิแพ้ละ💪🏻💪🏻 
5555555555555555555555
ไม่เป็นไรคับมบ วันพระไม่ได้มีวันเดียว มิตติ้งบิตคอยน์ก็เช่นกัน🥰