ขยี้ตาแล้วอ่านอีกที รอชมพาร์ทถัดไปปปปป
#CDCTalk ep 15:
มันเป็นความคิดที่กระซิบว่า..
อาการย้ำคิดย้ำทำ
แก้ที่เหตุ นั่นคือ *จิต* ของทุกคน
ขั้นแรก (แก้อาการของจิต = *เจตสิก*) เอาสิ่งที่เราย้ำคิดย้ำทำออกไป คือต้องเอาสิ่งอื่นเข้ามาใส่ เจตสิกเกิดพร้อมกับจิต และดับพร้อมกับจิต แต่ไม่ใช่สิ่งเดียวกัน
สิ่งที่เราใส่เข้าไปแทน คือ *ความสุข* ที่พิเศษและไม่มีเพราะ ความสุขที่ประกอบด้วยปัญญา สิ่งนี้ High กว่าใช้เห็ดซะอีก เราจะไปย้ำที่ความสุขแทน แล้วเราค่อยไปแก้ไม่ให้ย้ำต่อไป
วิธีแก้การย้ำคิดย้ำทำ หมกหมุ่น
ด้วยการฝึก *เมตตา* นึกถึงตัวเอง ปรารถนาให้ตัวเองมีความสุข ไม่มีทุกข์ ไม่มีภัย ต้องฝึกแม้เริ่มจากทางอ้อม คือ การไปหาพระ (ผู้มีเมตตาสูง) เราจะมีแต่ความปรารถนาจะให้ อยากเห็นคนอื่นมีความสุข คนไม่เบียดเบียนกัน
เราจะเริ่มให้ หรือ เหตุของ *ทาน* ทานที่มีเมตตา จึงถือเป็นทานบารมี ให้ทานโดยความบริสุทธิ์ใจ เริ่มเข้าวัดบ่อยขึ้น รู้สึกมีความสุข เกิดอานิสงค์ของทาน ความสุขที่มี จะรู้สึกสุขมากขึ้นไปอีก ซึ่งมีทั้งวัตถุทานและสังฆทาน การให้ทาน ผู้ให้ทานต้องมีศีล จนไปถึง *อภัยทาน* (ทานสูงที่สุด เกิดเป็น *ศีล*) คือ ความไม่มีภัย ชีวิตนี้จะไม่เบียดเบียนใครอีก
ต้องแยกการถือศีลแบบควายถือ กับ ศีลที่เกิดจากทานบารมี มันแตกต่างกัน ศีลจากทานบารมี คือ มี *เจตตา* ที่จะไม่ฆ่าสัตว์ ตัดชีวิต เกิดอินทรียสังวรศีล และสังวรเรื่องอื่นๆ ต่อไป เราจะไม่สร้างภัยต่อใคร เกิดความไม่เดือดเนื้อร้อนใจในชีวิต เกิดความ *ปราโมทย์ ปิติ* (อิ่มใจ) เกิดความสงบระงับ คือ *ความสุขที่ไม่เพราะ*
และเกิด *สมาธิ* ตามมา เห็นหลายอย่างที่เกิดขึ้น มันถูกต้องแล้วที่เกิดแบบนั้น ไม่เกิดความปารถนาให้สิ่งใดสิ่งนึงไปเป็นอีกสิ่งนึง (ไม่อยากให้เป็ดเป็นไก่ และ ไก่เป็นเป็ด) ทุกอย่างไม่เที่ยง เดี๋ยวมันก็เสื่อมไป ไม่มีอะไรตั้งอยู่ตลอดไป ไม่ได้มีอะไรมีแก่นสารเท่าๆ กัน เราเกิดความพอใจ เราจะเสพความสุขที่ละเอียดขึ้นไปเรื่อยๆ
การฝึกกรรมฐานในเด็ก เพื่อแก้โรคย้ำคิดย้ำทำ ต้องเริ่มจากพ่อแม่ทำได้ก่อน (ลูกเห็นตัวอย่าง) ไม่ใช่ให้กินยา (นั่นคือการแก้ที่ผล)
# สรุป #
เมตตา > ทาน > ศีล > ปราโมทย์ > ปิติ > ความสุข > สมาธิ > เห็นความเป็นอย่างนั้นเองของสิ่งทั้งหลาย
สาธุ 🙏
#siamstr
ย้อนกลับไปวันแรก ๆ ที่มีเพื่อนแค่หยิบมือทดลองใช้ Nostr ผมยังจำได้ดีว่าก่อนงาน BTC2023 มีแค่ผม พี่เป็ด ประธานซุป และอาจารย์พิริยะซึ่งไม่กี่คนเท่านั้น
โน๊ตแรกใน nostr
แต่พอถึงงาน BTC2023 ผมดีใจมากที่ได้เจอ nostr:nprofile1qqsptdw0dn05l5wq9u5tens0r972ltjv337xdglzuga0nlnppp6nzhspzpmhxue69uhkummnw3ezuamfdejszxrhwden5te0wfjkccte9ehx7umhdpjhyefwvdhk6qg5waehxw309ahx7um5wghx77r5wghxgetkg60nl7 เพื่อนต่างชาติคนแรกที่รู้จักว่าใช้ Nostr เหมือนกัน หลังจากงานนั้นผมเริ่มศึกษา Nostr อย่างจริงจังทดลองฟีเจอร์ต่าง ๆ แล้วก็ชวนคนใน RightShift และคนในคอมมูนิตี้มาลองใช้ด้วยกัน
nostr:nevent1qqszg3yy3sdrwv574gy9x6aehx23s2ukpazkrjhfqqfs0nqxtgtua6cvvssel
พี่ตั้มเคยถามผมว่า "ทำไมไม่ลองหาวิธีทำให้คนอื่นใช้งาน Nostr ได้ง่าย ๆ ล่ะ?"
คำถามนั้นจุดประกายให้ผมเริ่มทำอะไรหลายอย่าง ทั้งเขียนบทความ ทำวิดีโอสอนใช้งาน ไปจนถึงการไลฟ์ครั้งแรกบน Nostr ในรายการ "Notoshi talk" (ที่ต่อมาอาจารย์พิริยะเปลี่ยนชื่อให้เป็น "Onlynips") ผลก็คือมีคนเริ่มใช้งาน Nostr มากขึ้นเรื่อย ๆ ทั้งจากการชักชวนของผม พี่ตั้ม อาจารย์พิริยะ และคนอื่น ๆ ในคอมมูนิตี้
ขอบคุณ nostr:nprofile1qqsxdhmq2cke8xk6scfyxeyfj3dyancavg6xk0v50r023gec7vsrceqpzemhxue69uhhyetvv9ujumn0wd68ytnzv9hxgqgdwaehxw309ahx7uewd3hkcqguwaehxw309a6xsv3wdehhxarj9ejkzunwdde82c3w0puh5m79w23 ที่เข้ามาเสริมและช่วยอะไรหลาย ๆ อย่างทำให้เข้าใจมากขึ้นน้องเก่งมาก ๆ
และแล้วก็มาถึงงาน TBC2024 ผมมีโอกาสได้ขึ้นเวที Beginner stage เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับ Nostr ในหัวข้อ "Exploring Nostr" ผมได้นำประสบการณ์ที่ผ่านมารวมไปถึงบทสนทนากับผู้ใช้งานหลาย ๆ คนมาปรับเนื้อหาให้เข้าใจง่ายเป็นการสอนแบบจับมือทำโดยมีเป้าหมายว่าใครที่เข้ามาฟังจะต้องกลับออกไปพร้อมกับ Nostr account ที่ใช้งานได้จริง!
ตอนที่เห็น #Siamstr มีคนโพสต์ตามที่ผมหวังไว้ผมดีใจมากถึงกับอึ้งไปพักหนึ่งก่อนที่จะตั้งสติและดำเนินรายการต่อจนจบ
ขอบคุณทุกคนมาก ๆ ครับและฝากติดตามรายการ Onlynips ด้วยนะครับ
#Nostt
ขอขอบคุณพี่อาร์มที่ทำคลิปดีดีออกมาตลอดนะคะ (ไขว้นิ้ว)
ชอบแทคหลังสุด ฝุดๆ
สั้นสั้นเนอะ #tbc2024
จริงๆตอนแรกกะว่า จะมานั่งให้กำลังใจเล็กๆน้อยๆ และเดี๋ยวก็จะรีบเผ่นกลับบ้าน นานมากแล้วจนจำไม่ได้ว่าพาตัวเองไปอยู่ในที่ที่มีคนเยอะขนาดนี้เมื่อไหร่ ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่ถนัดเลย (introvert รู้กันดี)
เริ่มจากวันศุกร์ ไปที่หน้างาน บรรยากาศดูครื้นเครง เหมือนเราไม่มีงานใหญ่ที่กำลังจะเกิดขึ้น ดีที่การไป #korat102 ทำให้เราเริ่มคุ้นเคยกับผู้คนมาระดับหนึ่ง ไม่เขินเท่าทริปแรก แต่ถามว่ายังเขินอยู่ไหมก็เขินนะ ไม่มีใครมีอะไรให้ช่วยเลย มีแต่ช่วยอยู่เฉยเฉย (แปลกๆ นิดหน่อย) ก็เลยไปดูคุณ Tip_NZ กับทีมการแสดงซ้อมโชว์ ซึ่งบอกเลย ดูกี่รอบก็ขนลุก เหมือนเป็นการอัดทุกความจริง มาให้ดูให้ชมแบบกระแทกหน้ากระแทกหูรัวๆ หันไปข้างเวที เห็น MC สองคน หน้านิ่วคิวคิ้วขมวดเล็กน้อย (จริงๆก็ไม่เล็ก เขียนให้ดูซอฟหน่อย) ประกบคู่กับเมนเทอร์สุดโหด ที่แผ่ออร่าไฟรอบตัวตลอดเวลา ระหว่างนั้นก็มีทักทายลุงหลังห้องบ้าง แกบอกเคลียร์ทุกคลาสสอนเพื่องานนี้ (รายได้น่าจะหายหลักล้าน) ยอมใจแกจริงๆ วันวันน่าจะนอนวันละ 6 นาที
หลังจากอยู่หน้าเวทีจนอิ่มหนำ ก็เดินออกไปวุ่นวายเพื่อนเพื่อน #siamstr แก๊ง volunteers รอบรอบงาน (สารภาพว่าจำอะไรไม่ได้เลย ว่าทำอะไรเป็นชิ้นเป็นอันบ้าง) รู้แต่มีพี่ปี๊บ New York studio เข้าชาร์จ แกเป็นเองสุดๆ ถ่ายรูปให้ประหนึ่งอีกนิดจะไปทำพรีเวดดิ้งให้แล้ว
มีหลายคนก็เพิ่งเคยเจอที่งานครั้งนี้เหมือนกัน อย่างพี่อาร์มที่เราเคยมองว่าเขาเป็นคนดีสุดสุด พยายามทำตามที่พี่เขาสอนหลายหลายคลิป และพี่ตั้มนักยิงใย ตัวจริงหล่อกว่าในรูปอีกนะคะ แถมใจดีแบบ 300% วันแรกจบด้วยการไปลานเบียร์กัน เมื่อคนไฉไลมารวมกัน ฝนก็เทใส่หัวสิคะรออะไร ปอลอ เป็นเกียรติมากค่ะที่ได้ทานข้าวร่วมโต๊ะกับพี่แชมป์ พี่ป้ำ (ยิ่งพอรู้ว่าแกสละหลายอย่างเพื่อได้มาที่นั่น ในวันนั้น ยิ่งซึ้งไปอีก)
ลืมบอกไปเลย ว่าอยู่อยู่พี่วินกี ก็เดินไปเอาป้าย volunteer มาให้ห้อยคอ พร้อมกับน้องอิสร ที่โผล่มาตอนไหนไม่รู้ และ assign งานสั้นๆ ‘ช่วยเก็บ quotes แต่ละ sessions หน่อยนะครับพี่’ นั่นไงนั่น ตำแหน่งไม่ได้มาเพราะโชคช่วย ผลประโยชน์ล้วนล้วน (ไม่ต้องสงสัยเลยว่าทำไมระหว่างงานไม่ได้โพสต์ไรเยอะ 😂)
เข้าพาร์ทวันงานสักที หลักๆ ก็อยู่หน้าเมนสเตจสลับบาร์เบียร์ (มีคนช่วยกดเบียร์ให้ไม่ต้องสืบ) แน่นอนว่าคนอย่างเรา submit เนื้อหาให้น้องจากทั้งสองที่นั่นแหละ ขณะมึนงงก็มีคนเข้ามาปรึกษาเคสด้วย โอ้ย 55555 และไม่ต้องตกใจค่ะว่าทำไมหน้าแดงตลอดเวลา แอร์ในห้องมันหนาว มีช่วยพี่ริท พี่แองจี้ คุณเอิร์น พี่สมนึก ขายเสื้อเป็นระยะ ที่บู้ทไรท์ชิป พี่จิมพิโคโร่ก็ไม่รอดค่ะ อิอิ
คร่าวๆ ประมาณนี้ก่อนดีกว่า เริ่มยาวเกินปุย
#เวลามีค่าศึกษาบิตคอยน์ 😎
ปอลอ 1 แฮชแทคไม่เกี่ยว อยากใส่เฉยเฉย
ปอลอ 2 จัดดอกไม้เองครั้งแรก 
วันหลังแกบอกชั้นนะ เดี๋ยวโดเนทเกงในกระดาษให้ตัวนึง
หนีไปค่ะพี่มด
อ่านจบและ
เดี๋ยวนะ ฉันขายสวย ไม่ได้ขายขำ 5555
ส่วนเรื่องกางเกงในนี่ ไม่ต้องบอกก็ได้ว้อยยยยย
อย่าลืมสูดดมรา ก่อนเอาไปบดนะคะ อิอิ
nostr:npub1j0r2khr0mkk33kyumwch9y06enp9kgq99vk69epgfmmnkalqpy8stj8ytx nostr:npub12lyey9htzx05kf5zckpqh2e89les97hgnw0r9md48rgv7enr68rshy9cs0 นายแมวกาวิ่นแนะนำผมให้รู้จักจารย์ตุ๊ก 🤣
ทะมายเราไม่ได้เจอบะ งอนนนน
ริวกิวงาน #TBC2024
รอบนี้ผมสัญญากับตัวเองว่าจะไม่เมาเยอะเหมือนคราวที่แล้ว เพื่อจะเก็บบรรยากาศในงาน(รอบที่แล้วเหมือนไม่ได้คุยกับใครเลย เสียดาย) ซึ่งเราคงจะหาโอกาสเจอกันอย่างงี้ไม่ได้บ่อยๆ
วันเสาร์ผมรีบเก็บร้านเร็วกว่าปกติ แต่ต้องพาลูกไปเอาบัตรคอนเสิร์ตวงaespaที่สยามก่อน เพราะสัญญากับเค้าไว้แล้ว ผมกลับไปบ้านอาบน้ำขัดหมีฉวีวรรณด้วยความเร็วแสง แทรกแซงทะแยงทุกซอกหลืบด้วยความเร็วสูง จนผิวพรรณเปล่งปลั่ง สดไสย
หลังจากนั้นเรา3คนพ่อแม่ลูกก็บึ่งรถไปที่สยาม แต่รถติดมากกินเวลาไปอีกเป็นชั่วโมง แถมด้วยการวนหาที่จอดรถอีกซักพักหนึ่ง
ผมซึ่งไม่เคยมาเอาบัตรคอนเสิร์ตที่7-11มาก่อน ต้องถึงกับเข่าทรุดเมื่อพบคิวที่ต่อเพื่อแลกบัตรยาวเป็นหางว่าว
ระหว่างต่อคิวผมก็ได้ลองโทรหา nostr:nprofile1qqsp40zqckd36g5rz39043r9ns7mhlq6rvn94w0vuu52pg2vdntqusgpz4mhxue69uhkummnw3ez6un9d3shjtnpwpcqz9nhwden5te0veex2mnn9ehx7um5wgcjucm0d5q3camnwvaz7tmwdaehgu3dxqcju7tpdd5ksmmwdejjucm0d5t3kd0d ซึ่งผมเซฟเบอร์เค้าไว้ซักพักนึงแล้วเผื่อไว้สอบถามเวลามีงาน ว่าตอนนั้นในงานเป็นไงบ้างเพราะเริ่มมืดแล้ว แล้วก็สอบถามเส้นทางไปงานนิดหน่อย
หลังจากนั้นผมก็ได้เดินทางโดยBTS ไปจนถึงสถานีปุณณวิถี รีบเดินลงบันได แล้วเดินข้ามสะพานไปจนถึงงาน(มีป้ายบอกทางก่อนเข้างานอันเบ้อเริ่มเลยเห็นชัดดีครับ)
แท่ดๆๆๆ
ผมขึ้นบันไดเลื่อนไปแล้วเห็นพงษ์ก่อนก็สวัสดีครับทักทาย แล้วก็เจอตั๋งที่หน้างานก็ทักทายอีกรอบ(ทักหลายคนแต่บางคนผมไม่ค่อยเห็นหน้าจริงๆเลยไม่รู้ชื่ออะไร) แล้วผมก็เดินเข้าไปในงาน
สิ่งแรกที่ผมพบเห็นคือกลุ่มผู้ชายหน้าคุ้นตายืนตระหง่านหำตุงเหมือนผมมาเที่ยวบาร์โฮส ประกอบไปด้วย nostr:nprofile1qqsp40zqckd36g5rz39043r9ns7mhlq6rvn94w0vuu52pg2vdntqusgpz4mhxue69uhkummnw3ez6un9d3shjtnpwpcqz9nhwden5te0veex2mnn9ehx7um5wgcjucm0d5q3camnwvaz7tmwdaehgu3dxqcju7tpdd5ksmmwdejjucm0d5t3kd0d nostr:nprofile1qqsfu49l7cqwkts0pj5qkxuw2fqathu72ydcvt62yh69x9yklaprnecpzdmhxue69uhk7enxvd5xz6tw9ec82c30qydhwumn8ghj7mn0wd68ytnrda5kuen4dejxjapwvdhk6tcpzamhxue69uhhyetvv9ujuvrcvd5xzapwvdhk6tcse4auk nostr:nprofile1qqsqm23xsgmw94p5vxwz4l366t7h9qk2kr0z5dqet7tnhvr8umfwqrspp4mhxue69uhkummn9ekx7mqpr3mhxue69uhkummnw3ezucnfw33k76twv4ezuum0vd5kzmqpzpmhxue69uhkummnw3ezumrpdejqx0sjy9 nostr:nprofile1qqsq37tg2603tu0cqdrxs30e2n5t8p87uenf4fvfepdcvr7nllje5zgppemhxue69uhkummn9ekx7mp0qywhwumn8ghj7mn0wd68ytnzd96xxmmfdejhytnnda3kjctv9uq32amnwvaz7tmwdaehgu3wdau8gu3wv3jhvtcx02f63 nostr:nprofile1qqsxhvxlzemel6g4ecsce4jayr7rrnr2kg90fnal4nsvyr45r9jq5nqpz4mhxue69uhhyetvv9ujuerpd46hxtnfduhsz8nhwden5te0dehhxarj94c82c3wwajkcmr0wfjx2u3wdejhgtcppemhxue69uhkummn9ekx7mp02nam85 nostr:nprofile1qqsql8dyzwy7zguaye7yxyz7elyjyuc8n6qv949sncw3u9e8qx7s04cprpmhxue69uhhyetvv9ujuumwdae8gtnnda3kjctvqyv8wumn8ghj7un9d3shjtnwdaehw6r9wfjjucm0d5qs6amnwvaz7tmwdaejumr0ds0xc5cf แล้วก็ขวัญที่ต้มเหล้าแล้วแบ่งมาให้ผมชิม แล้วผมก็หันไปทักคุณ nostr:nprofile1qqsq7matw5zkvh2vk22tjs4xamlkxkekc0h4yrkl8a3w3kwnvxmempgpr9mhxue69uhkummnw3ezu7n9vfjkget99e3kcmm4vsq3gamnwvaz7tmjv4kxz7fwv3sk6atn9e5k7qg6waehxw309aex2mrp0yhxwet5v9kxy7fwvdhk6tmkxy69m3gl ที่เพิ่งเคยเห็นตัวจริงกันในงาน หลังจากนั้นผมก็ไปหาของกินแล้วก็เอาเบียร์ฟรี (เบียร์อร่อยหว่ะ อยากแดกเยอะๆแล้วเมาเรื้อนชิบหาย😂)
ซักพักผมก็หอบข้าวกล่องไปกินที่โต๊ะน้องโบว์ ชลลดา คุยกันนิดหน่อย ขอบคุณมีน บุรีรัมย์บอยด้วย ขนเบียร์ฟรีมาให้กินอีกกอดกันไปทีนึง
เจอพี่เจน พี่เจนก็พาไปหาเฮียมิค ไปหาแคท ผมกอดเฮียมิคไปทีนึงแล้วก็ล้วงไข่ไปอีก2ที เจอเสี่ยเจออ่านแสง แล้วก็Hipknoxตัวจริงด้วย(hipknoxคนต่อคิวคุยเยอะไว้โอกาสหน้าคุยกันนะครับ^^รอบนี้ได้แค่ทักทาย)
ได้ทักทายเจอ บก.จิงโจ้ (เอาหนังสือมาด้วยจะประทับตราไก่พอถึงเวลาจริงแม่งลืมหมด) ขนาบคู่มาด้วยแป้งโกะ ที่ถามอะไรตอบไม่รู้ไม่บอกอย่างเดียว ช่างเป็นบทสนทนาที่ทรงคุณค่าชิบหาย😂สัส
ช่วงหลังนี่เริ่มเบลอๆแล้วคิดคำพูดไม่ออก เจอไอ้สมนึกกระโดดกระแทกจากข้างหลังเบียร์กระฉูดเลอะเต็มตัวอีก แล้วมันก็เดินไปหน้าตาเฉยเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น
ก่อนกลับยูบอกว่า บร๊ะแม่Riinaอยู่ตรงมุมนู้น เดินไปถึงเออชอบมุมนี้แฮะ สงบกี นั่งคุยกับคนในกลุ่มนี้ บทสนทนาจะเป็นเรื่องอ้วกกับผมนอนGroundingซะส่วนใหญ่ อารมณ์เหมือนเอากูมาเผานั่งยางอ่ะมุมนี้ พี่เป็ดก็อำนวยเอาความสะดวกให้Riina เผื่อเธอคิดภาพไม่ออกด้วยการเปิดคลิปเปิดรูปตอนผมเมาอ้วกให้ดู วินหวีก็คอยเสริมเหน็บแนมเป็นระยะๆ โดยมีพี่เจนนั่งอยู่ข้างหลังผม คอยเขี่ยเข่าเขี่ยแขนผมอยู่ ยูก็คอยเสริมเรื่องผมอ้วกเป็นอย่างดี
ได้กอดกับพี่เอ๊ดดี้ที่ชื่นชมเรื่องผมอ้วกใส่ครั้งก่อน(ชื่นชมแน่ๆ)แทนที่จะเป็นผมชื่นชมเค้าเรื่องสร้างกระปุกออมsat
จบงานแบบชื่นมื่นขึ้นแท๊กซี่กลับบ้านโดยสวัสดิภาพ นิ้วจะล็อกแล้วพิมม่ายหวาย😨
T.tukjedsadatik
#siamstr
กับน้องกับนุ่ง ทำไมมันจบว่า สัส อะคะ หรือ นั่นคือคำสร้อย พอดีไม่ค่อยได้เข้าคาบภาษาไทย
