コーヒー休憩
マンハッタンカフェっていうウマ娘らしい
#凱旋の一服 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
ダブルスイング 20回3セット
スナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右5回1セット
#一本歯下駄 装着
時間計ったら15分くらいだった
朝の運動にはいいくらいか
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
ダブルスイング 20回3セット
スナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右5回1セット
#一本歯下駄 装着
とりあえず手短にやる
あぁ、そういえば今日から今月末くらいまで高速道路工事するんだっけか
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
今日は2往復でおしまい
#生田配水池218階段 
お散歩
今年のゴールデンウィークは階段トレで締めようか
#生田配水池218階段 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏×2
ダブルスイング20回3セット
ダブルデッドスナッチ 3回3セット
スナッチ10回3セット
#チーシー 振り
#リストローラー
#一本歯下駄 装着
明日からまた日常だからいつもの時間にやらないとな
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
湯♨️ 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏×2
ダブルスイング20回 3セット
ダブルゴブレットスクワット 10回3セット
#アブローラー 10回 3セット
#一本歯下駄 装着して実施
今日も身体痛い😭まぁ慣れるとは思うが
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
日本拳法の練習会に参加しました
ゴールデンウィーク期間のため人は少な目でした
#日本拳法
#NipponKempo
#自由会
#田町 
昼
#沖縄そうめんちゃんぷるー 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏×2
#COMPLEX
ダブルクリーン×4
ダブルプレス×4
ダブルゴブレットスクワット×4
ダブルスイング×4
のフローで5セット
#一本歯下駄 装着
#アブローラー 10回3セット
さて、そろそろ準備しないとな…
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
今日の晩御飯はタコライス
やったね
#沖縄料理 
寄り道 
うむ、いい眺め
久々だし、今日は一往復でおしまい
レタスとトマト買って帰らなきゃ
#生田配水池218階段 
よし、レタス買う前にいっちょ上ろうか
#高架下拳闘倶楽部 に向けて備えなきゃな
#生田配水池218階段 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回
のフローで #一本歯下駄 装着
#アブローラー 10回3セット実施
なんだかんだでこの時間に実施
あ、レタス買うの頼まれてたっけ
少し歩くか
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
なるほど、シンプル＆シニスターか🤔
ゴールデン後半戦始まりだぜ 