夜の追加筋トレ
#ケトルベル 24㎏
トルコ式ゲットアップ
左右8回 1セット
左右5回 1セット
左右4回 1セット
肩にくるね〜
#Kettlebell
#гиря 
#鉄観音烏龍
甘い烏龍茶って事で飲んでみた
何とも不思議な感覚
俺もZ世代の仲間入りだな
#ヨシフクホノカコラボ 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏×2
ダブルスイング20回 3セット
ダブルデッドスナッチ 3回 3セット
片手スナッチ 10回3セット
#アブローラー 10回 3セット
#一本歯下駄 装着して実施
ダブルスイング、もう10回増やした
身体の使い方覚えれば…
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
はしるかれえ
#防犯 
帰宅
#アブローラー 
新宿修武館 令和6年5月の稽古予定です。状況により変更する場合があります。最新情報は公式ホームページでお知らせします。
https://uechiryu-shinkoukai.com/news/news_shinjyuku/2453.html
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
デッドクリーン→デッドスナッチ→スラスターのフローで10回3セット
ダブルスイング 20回3セット
#アブローラー 10回 3セット
#一本歯下駄 装着
暑い
１ヶ月早いけど衣替えだ
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
ブリューナクとスイハきた
フライシュッツこない…
#ファンキルオルタナ 
岩手限定のお菓子みたいです
美味い
俺、結構好きかも
#はちみつバター棒 
今日もお疲れ
#アブローラー
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏×2
ダブルスイング10回 3セット
ダブルクリーン10回 3セット
ダブルゴブレットスクワット 10回 3セット
#一本歯下駄 装着して実施
あ、今日は勤務日じゃん
急がないと
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
介入したとすれば焼け石に水だなこりゃ
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏×2
ダブルスイング10回3セット
ダブルデッドスナッチ 3回3セット
スナッチ10回3セット
#チーシー 振り
#リストローラー
#一本歯下駄 装着
とりあえずいつも通りに
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏×2
ダブルスイング10回 3セット
ダブルゴブレットスクワット 10回3セット
#アブローラー 10回 3セット
#一本歯下駄 装着して実施
うーむ、身体中痛い😭
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
日本拳法の練習会に久々に参加しました
本日もありがとうございました
#日本拳法
#自由会 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
ダブルスイング 10回 3セット
ハイプル 10回 3セット
ヘイロー 10回 3セット
#アブローラー 10回 3セット
など
#一本歯下駄 装着して実施
さて、ちょっとしたら仕事に向かおうか
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
うむ、バルムンクもかわいい
#ファンキルオルタナ 