やったぜ
次は #バルムンク だな
やはり2人揃わないと
#ファンキルオルタナ
#グラム 
ちょっと飲むか
#日本酒
#加賀鳶 
帰宅後ちょっと練習
ボトムアップクリーンからのボトムアッププレス
出来たり出来なかったり…
出来る時のコツと、出来ない時の原因がいまいち分からんな
頭で考えても分からんから身体で覚えさせるしかないんだが
#ケトルベル 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
デッドクリーン→デッドスナッチ→スラスターのフローで10回3セット
スイング 100回
#アブローラー 10回 3セット
#一本歯下駄 装着
久々の種目だが息切れしたな
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
帰宅後の #アブローラー 実施
本日の労働と鍛錬はこれにて終了
残業すぎて稽古行けなかったので、ケトルベルを三戦甕に見立てて三戦を行った
誕生日だってのに残業なのはついてねーな… 
沖縄、梅雨明けしたっぽいな
ウチの奥さん、いい時期に里帰りするっぽいな
いいなぁ沖縄…
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
スイング 100回
スナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット
#一本歯下駄 装着
お、今日は稽古の日だな
早く上がれるようにしないとな
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
スイング 100回
スナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット
#一本歯下駄 装着
#アブローラー 10回3セット
筋トレが脳の健康に良い影響を与えるらしいです
https://gigazine.net/news/20240618-weight-lifting-benefit-health/
続けよう
ボケ防止のために
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
コーヒー休憩
雨やまないなぁ…
川、大丈夫かね🤔 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
スイング 100回
スナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット
#一本歯下駄 装着
#アブローラー 10回3セット
雨だな
それも結構強めの
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
日付変わる前に帰ったから、#アブローラー やっといた
大雨かあ… 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
ダブルスイング20回3セット
スナッチ10回3セット
#チーシー 振り
#リストローラー
#一本歯下駄 装着
月曜で朝から晴れなのは9週ぶりみたいだ
梅雨はまだこれからだよね？
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
#甘楽PA
はにわ 
#千曲川さかきPA 一体どの層を狙ったガチャガチャなんだ…
今の若いの知らないだろきっと 
おはよう黒姫 
荷物の回収のため、母親の故郷に行ってお泊まり
エアコンが壊れていて使えないが、窓開けたらいい風が来て涼しい
ただ、近所の人が鈴を鳴らしながら歩いているのを見たので、熊でもいるのかとちょっとビビってはいる 
道の駅の中にある #きときと寿司 へ
ブリ美味かった 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#一本歯下駄 装着
スイング20回→ゴブレットスクワット10回 3セット
今日は早起きして遠出しなきゃなのでここまで
混んでなきゃいいなぁ…
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
帰宅後、#アブローラー とちょっと練習
ボトムアップクリーンからのボトムアッププレス
フォームはビミョーだが、数回出来るようになる
右だけ…
左はダメだな
痛めてるのもあるとは思うが
しかし、挙げたら蛍光灯割りそうになったから気をつけねば💦
#ケトルベル 