ขอสะสมไปแบบนี้ก่อนนะ เดี๋ยวอยู่ตัวเมื่อไรน่าจะได้วันละ 100 ยาวๆ 🔥🔥💪💪
#siamstr #siamstrog
#m=image%2Fjpeg&dim=1080x970&blurhash=%3B25X.J%7Eq9FD%25M%7BxuRjIURi_3ofM%7Bt7WBayayWBay%3FIWBM%7BxuWBWBj%5BWBay%3FbofRit7Rjayj%5BWBWB%25MWBRjt7WBayj%5DWBay%25MofRjj%5BWBj%5Bj%5BWBayofWBayofWBayj%5Bj%5BfQt7ofWBWBayj%5Bj%5BfQay&x=d87901e222b4ede277789e93034cf9c816d0e529a3f7ce7632a90295352c5386
เขร้ เห็นเลขแสนแล้วตกใจ555
ตกใจเหมือนกันพี่คำนวนคร่าวๆวันละ 100 จะจบใช้เวลา 2ปี 7เดือนกว่าๆ กรณีวันละ 100 ทุกวันครับ
🔥🔥🔥🔥🔥 ผมเป็นเป็น 3 sets, 2 sets แรก ครั้งละ 30 set สุดท้าย 40 จะเปงลม
ผมรอบละ 10 ครั้งครับ เอาเท่าที่ไหว 🥰
ผมทำไปถึง 80 ละวิดต่อไม่ไหว วันต่อมาปวดแขนพักมา 2 วันละ 5555
เดี๋ยวพน. ลองใหม่
มันต้องพักให้กล้ามเนื้อรักษาอาการอักเสบ และเราต้องเติมโปรตีนด้วยครับจะได้หายเจ็บเร็วขึ้นครับพี่
จัดไปยาวๆครับ
เหมือนเป็นการกระตุ้นให้เราออกกำลังกายทุกวัน มากบ้างน้อยบ้างบันทึกกันไปครับ
