Nostr Web Client

Carnivore20g 1y ago

One day I became lazy to fry. So it took me a while to try changing to baking 👉 In the end I ended up with 'grilling' 😛

#Carnivore20g #Foodstr #CarnivoreDiet #LowCarb #KetoDiet #OMAD #Zone2 #HighBloodPressure #Hypertension

Carnivore20g 1y ago

Actually, I'm a person who doesn't eat meat (❌🐮) 😅

#Carnivore20g #Foodstr #CarnivoreDiet #LowCarb #KetoDiet #OMAD #Zone2 #HighBloodPressure #Hypertension

Carnivore20g 1y ago

หลังหยุดทานอาหาร 12-18ชม. จะเกิด? ⬇️

'คุณอยู่ในสถานะคีโตซีส!'

ตอนนี้คือ ช่วงเปลี่ยนผ่านของไขมันเพื่อเติมพลังให้กับร่างกายของคุณ คุณอยู่ในสถานะเมตาบอลิซึมที่เรียกว่า 'คีโตซีส' ไกลโคเจนเกือบจะหมดลง และตับของคุณจะเปลี่ยนไขมันให้เป็นคีโตน ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานทางเลือก

สำหรับร่างกายของคุณ ไขมันสำรองจะถูกปล่อยออกมาทันที ด้วยเหตุนี้ บางครั้งในภาวะ 'คีโตซีส' จึงถูกเรียกว่าโหมด "เผาผลาญไขมัน"

คีโตซีส ก่อให้เกิดผลต่อการอักเสบน้อยลง ดังนั้นจึง

มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ต่อหัวใจ ระบบเผาผลาญ และสมองของคุณนั่นเอง

#Carnivore20g #Fasting

Carnivore20g 1y ago

หลังหยุดทานอาหาร 10-12ชม. จะเกิด? ⬇️

'ไกลโคเจนเหลือน้อย'

ไกลโคเจนสำรองของคุณกำลังจะหมด! ส่งผลให้คุณอาจหงุดหงิดหรือหิวโหยได้ เป็นสัญญาณว่าร่างกายกำลังเผาผลาญไขมัน!

เมื่อเหลือไกลโคเจนเพียงเล็กน้อย เซลล์ไขมัน (Adipocyte) จะปล่อยไขมันเข้าสู่กระแสเลือด จากนั้นตรงเข้าสู่ตับ และถูกแปลงเป็นพลังงานให้กับร่างกายของคุณ

จริงๆแล้วคุณกำลังหลอกร่างกายให้เผาผลาญไขมัน

เพื่อความอยู่รอดนั่นเอง

#Carnivore20g #Fasting

Carnivore20g 1y ago

หลังหยุดทานอาหาร 8-10ชม. จะเกิด? ⬇️

'เข้าสู่โหมดการอดอาหาร'

หลังจากรับประทานอาหารไปแล้ว 8 ชั่วโมง ตับของคุณจะใช้น้ำตาลกลูโคสที่เหลือ ตอนนี้ร่างกายจะเข้าสู่สถานะที่เรียกว่า 'กลูโคนีโอเจเนซิส' ซึ่งบ่งบอกว่าร่างกายของคุณได้เข้าสู่โหมดการอดอาหาร เกิดการสร้างกลูโคสจากไขมันในร่างกาย แทนที่จะเป็นคาร์โบไฮเดรต มันเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่นั่นเอง

#Carnivore20g #Fasting

Carnivore20g 1y ago

หลังหยุดทานอาหาร 5-8ชม. จะเกิด? ⬇️

'น้ำตาลในเลือดกลับสู่ระดับปกติ'

ในช่วงเวลานี้ ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณจะกลับสู่ภาวะปกติ, คุณอาจจะรู้สึกหิว และท้องของคุณกำลังเตือนคุณว่ามื้ออาหารที่ทานล่าสุดผ่านมาระยะหนึ่งแล้ว (เร่งให้อยากทาน) ซึ่งจริงๆแล้วคุณไม่ได้หิวขนาดนั้น, อย่ากังวลว่าจะอดตาย หรือกลัวสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ สิ่งนั้นจะไม่เกิดขึ้น

แท้จริงแล้ว ปริมาณไกลโคเจนสำรองของคุณจะเริ่มลดลง และคุณกำลังสูญเสียไขมันในร่างกายเล็กน้อยด้วยซ้ำ (มีพลังงานให้ใช้แน่นอน), ร่างกายจะย่อยอาหารที่คุณรับประทานครั้งสุดท้ายต่อ โดยจะเริ่มใช้กลูโคสที่สะสมไว้เป็นพลังงาน

การเผาผลาญยังคงทำงานต่อไป

#Carnivore20g #Fasting

Carnivore20g 1y ago

หลังหยุดทานอาหาร 2-5ชม. จะเกิด? ⬇️

'น้ำตาลในเลือดลดลง'

น้ำตาลในเลือดของคุณจะลดลงจนใกล้เคียงระดับปกติ หลังจากเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ซึ่งโดยทั่วไปแล้ว อินซูลินจะถูกส่งไปยังระบบไหลเวียนโลหิตของ

คุณทันทีหลังรับประทานอาหาร

#Carnivore20g #Fasting

Carnivore20g 1y ago

หลังหยุดทานอาหาร 0-2ชม. จะเกิด? ⬇️

'น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น'

คุณจะรู้สึกปกติในช่วงชั่วโมงแรกของการอดอาหาร เพราะร่างกายกำลังผ่านกระบวนการสลายไกลโคเจน โดยน้ำตาลในเลือดของคุณจะเพิ่มขึ้น ตับอ่อนจะปล่อยอินซูลินเพื่อสลายกลูโคสให้เป็นพลังงาน และเก็บกลูโคสส่วนเกินไว้ใช้ในภายหลัง

#Carnivore20g #Fasting

Carnivore20g 1y ago

On to day 427 with Carnivore20g 🤘 Mainly eat pork. And it is supplemented with pork liver, boiled chicken meat, and chicken eggs 🙋 all with the help of 'lard'

#Carnivore20g #Foodstr #CarnivoreDiet #LowCarb #KetoDiet #OMAD #Zone2 #HighBloodPressure #Hypertension

#m=image%2Fjpeg&dim=1920x1440&blurhash=%23HIhQw0M.TRPt7x%5DbIt8of-NDjt3V%5BVsozV%40t8s.5%3F%25Ms%3At7ROkDxaayjv-%3At7S6xtkCs-o%7DWAbcIVskWr%251o%23aeW%3DRjo%7D_4xtb_xZRjM%7Cn%23Rjofs%3Ax%5BS5S5jsM%7BjEofj%5B&x=4c1754e596142a4d9ac31f2f3c1e92e6c1a56632a78fd1c7b9a51fa6f6602e7f

Carnivore20g 1y ago

Pig blood is a food that has health benefits. Because it has high iron and protein. Helps strengthen immunity Prevent fatigue and anemia It also has a mild laxative effect. It also helps prevent constipation.

#Carnivore20g #Foodstr #CarnivoreDiet #LowCarb #KetoDiet #OMAD #Zone2 #HighBloodPressure #Hypertension

#m=image%2Fjpeg&dim=1920x1440&blurhash=%23HG%5Bp8%3Fv%7Ep%25LxEs.x%5Et7t7%7D%3AbXr%3Bf6MdRPNIWXax%3Fb%25gM%7CWUMxjFR*j%5DV%40IVM%7COtM%7CxbV%40Wooeof9aD*JWR%2B%25Mt7n%7EoJj%5D.8WCt9t7oatRRORjWBIARPxtt6xZt7RPRjoz&x=23a4b9054b49094e8a1d71db139c2d9281b45796a69377644d4031282a050c13

Carnivore20g 1y ago

Taking Carnivore20g on day 425 🐽

#Carnivore20g #Foodstr #CarnivoreDiet #LowCarb #KetoDiet #OMAD #Zone2 #HighBloodPressure #Hypertension

#m=image%2Fjpeg&dim=1182x887&blurhash=%23GHU%7CLM%7B*0%252OZxto%7EslRj%5E%25Dis%2BsoMytRS5jZjYPCtRVsxuRPx%5BtRjZjYv%7BRjaKxtM%7CofkXt6jYMdM%7Bs8MxWBS2IpkCae-onhXTxYt7R%2Bs%3Aj%5DaeRPVrOGs%3Ao%23t8xuf%2BkC&x=802a5a63e3e3d90eb6071ca7bd7c3de390a3e3fe1eeaf4e6871767dda0233d8e

Carnivore20g 1y ago

Rice-free with OMAD, day 384 🤸

#Foodstr #CarnivoreDiet #LowCarb #KetoDiet #OMAD #Zone2 #HighBloodPressure #Hypertension

#m=image%2Fjpeg&dim=1920x1440&blurhash=%239G%5BZo%5EK_M%5Ei%5EOR-K*S1rW%7Ba%7D%2CrBrqxBxtI%3BkBxu0f%25%23q%5BIoOZx%5D%24Pxab_L2F%7C%3FcS%24t%2CMds.nNRQDiEfT0M%7BtSrqIUt7t7%7EVnibua0wI%25KRP%25gtlMdnOV%5BM%7Cxutl%25MV%40tl&x=ffd970967057c0a9929a0a9f0d3250dd4637675e315b474090efe2af7de856ed

Carnivore20g 2y ago

My Experience of Eating OMAD for One Year

What is it?

OMAD stands for One Meal A Day, which means eating only one meal per day. That is, eating all the food you want in one hour (or depending on the situation) and fasting for the rest of the 24 hours.

Why?

I started eating OMAD a year ago because I wanted to improve my health. I used to have problems with being overweight, high blood pressure, and insufficient exercise. I tried many ways to lose weight, but none of them suited me.

I heard about OMAD from my surroundings, which said that it was an easy and beneficial way. I decided to give it a try and found that it was not as hard as I thought.

What are the results?

After eating OMAD for more than 367 days, I got impressive results. My weight dropped by more than 40 kilograms, my blood pressure was normal, and my running and walking became more agile. I felt more energetic and happy every day.

I did not eat anything I wanted, but I chose foods that were good for my health, especially foods that were high in protein, such as meat, eggs, and vegetables. I ate these foods about 20 grams per day, which was the right amount for my body.

What are my thoughts?

I think OMAD is a good way for me and maybe for others as well. But I do not say that it is suitable for everyone. Eating this way requires responsibility and determination, and you have to listen to your body's needs.

I hope this story will be useful for those who are interested in OMAD or want to try a different way of losing weight (set a goal for better health). Thank you for reading and I wish you good health every day.

Happy Days of Nutritious Meals (Carnivore20g)

#OMAD #GoodHealth #EffectiveWeightLoss #Carnivore20g #Carnivore #Foodstr #CarnivoreDiet #LowCarb #KetoDiet #Zone2 #HighBloodPressure #Hypertension

#m=image%2Fjpeg&dim=1080x1920&blurhash=%5DkP%25LyRk%25gxan%24D%25WVtRoLjF_NoLnhR*a%23%3FbaeV%3FazfkV%40j%5BM%7Bj%5BayjYs%3ARjWCfktRoLoLWBkCRkf6t7ayWVWAj%5BR*j%5BWB&x=ea433eeab28da16ae2080c45b115772b2ecf3f5671e40adc634982f34ba250ab