Carnivore ช่วยลดความอยากอาหารในระหว่างมื้อ 👍 #Carnivore #Carnivore20g

Carnivore ส่งเสริมสุขภาพโดยรวม ลด/ตัดคาร์โบไฮเดรต เพิ่มโปรตีน สามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นทั้งร่างกาย และจิตใจ ✅ #Carnivore #Carnivore20g

Carnivore ทำให้แกร่งเพราะโปรตีนจากเนื้อสัตว์ช่วยเพิ่มพลังงานให้คุณ 💪 #Carnivore #Carnivore20g

การกินแบบ Carnivore ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ #Carnivore #Carnivore20g

Carnivore ช่วยลดอาการอักเสบในร่างกายของคุณ และอาการปวดตามข้อต่างๆ ดีขึ้น และหายไป 🙋 #Carnivore #Carnivore20g

Carnivore ช่วยลดน้ำหนักได้เร็วกว่าปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง และคาร์โบไฮเดรตต่ำ (หรือไม่มีไปเลย 😅) #Carnivore #Carnivore20g

ว๊าย! น้ำตาล 😂

ทำไมเรียกว่า "จำทน" 🤸 เพราะเมื่อร่างกายเราคลีน และไหลลื่นด้วยไขมันเป็นพลังงาน 🔥 พอมีสะดุดกับน้ำตาลที่เข้ามา 😂 ท้องจะหน่วง, ตึง, ป่อง หรือมีอาการวูบวาบบ้าง และสำคัญเลยนะครับ 🐋 สำหรับอาหารทะเล 📌 อย่ากินตรงๆเยอะๆ ให้กินหมูไก่เนื้อร่วมไปในมื้อนั้นด้วย 💚 อันนี้ผมเป็นบ่อย จนหาทางแก้เจอครับ 🙆 ยิ่งหากร่างกายกำลังซ่อมตัวอยู่ กินอาหารทะเลเยอะๆเข้าไป จะคัน 😱 ผมก็แก้ด้วยกินคอหมูย่างตามไปด้วย 😋 ไม่แพ้อีกเลย #Carnivore20g #Carnivore

เมื่อน้ำหนัก ไขมัน สัดส่วนลงตัวแล้ว ✅ ในข้อจำกัดอาหาร ผมจะเลือก 👉 "กินเฉพาะเนื้อสัตว์ ที่ปรุงแต่งน้อยที่สุด" 🍗 เช่น ไก่ย่าง, อาหารทะเล, คอหมูย่าง, ตับย่าง, ไก่ต้ม, หมูกรอบ, หมูแดง, เกาเหลา, ไข่ดาว, ไข่เค็ม, ไข่เจียว มีบ้างที่หาอะไรไม่ได้ จะต้องจำทนเลือกกิน "หมูปิ้ง" 🥺 #Carnivore20g #Carnivore

มือใหม่ส่วนตัวแล้วต้องเป๊ะครับ (จนร่างกายดี) #Carnivore20g #Carnivore

จนถึงช่วงเวลาเดินทาง หรือมีภารกิจงาน 🚘 ผมจึงหาเครื่องนึ่ง (ปิ่นโตอุ่น) ติดกระเป๋า แล้วไปหาเนื้อมาทำในโรงแรม 😅 แต่ค่อนข้างลำบากพอสมควร 😝 จึงตัดสินใจว่า หากลำบากในการหาอาหาร "ต้องฝึกให้ร่างกายปรับตัวได้" #Carnivore20g #Carnivore

ลองทายมีอะไรบ้าง? 🙋 บางสถานการณ์ก็ต้องปรับเปลี่ยน 👉 ส่วนตัวแล้วช่วง 3-12เดือนแรกจะเป๊ะมากครับ "ไม่มีหลุดเลย" 📌 #Carnivore20g #Carnivore

Grass Fed เค็ม 🧀 ที่อยู่ในใจ และตู้เย็นตอนนี้ 🙆 อายุก็ยังอีกนาน 👉 ทานกับหมูทอด คือ สวรรค์ 📌 มือใหม่ใจเย็นอย่ารีบ 🤫 ผ่านไปสักพักค่อยทาน เน้นทานในมื้ออาหาร งดทานเล่น ✅ หมายเหตุ: เคยกินเล่นทั้งก้อนในมื้อเดียว 😅 #Carnivore20g #Carnivore

ที่คอยเตือนตัวเองให้เซฟไว้ ไม่ใช่อะไรหรอกนะ 🙆 ในเมื่อทักษะการรอมีพร้อม 😅 ทักษะการเหมาจึงไม่น่าจะพลาด 👉 ก็เรามัน "คนกินเนย!" 🧀

เห็นแถบทั้งหมดนั้นไหม ✅ (ยก) ? #Carnivore20g #Carnivore

หากมาแนว Carnivore ผมจะเลือกเนื้อสัตว์แท้+น้ำมันพืช เมื่อจำเป็นครับ 🙋

กาแฟคือความลิมิเต็ดของเราเสมอนะ ☕ เลือกที่จะไม่ดื่มก่อนทานอาหาร และหากเป็นหลังอาหารก็ไม่เช่นกัน 🙋 เราทำแบบนี้มาจะ 2ปีแล้วล่ะ เธอล่ะ? #Carnivore20g #Carnivore

พลังหมูทอดจะช่วยท่านได้ครับ 😋 (🍖)

จำได้ไหม? เนื้อกระดูกอ่อนจรเข้แช่แข็ง 🐊 วันก่อนทำละลายไว้ 👉 ขอรีวิวตามปากจริงจริงดังนี้ ⬇️

ตั้งใจปรุงเป็นจาน "ผัดเผ็ดเนื้อกระดูกอ่อนจรเข้" 📌 เครื่องไม่มากมายก็ตามสูตรผัดเผ็ดทั่วไป (มีมิกซ์ให้เข้ากับชาว #Carnivore นะ) ✅ ผล คือ รสชาติคำแรก //มันคือ เนื้อไก่// 😅 เมื่อกัดด้วยฟันลงไป รู้สึกเหมือนเวลาเรากิน "บักกุ๊ดเต๋หมูตุ๋น" 😋 เนื้อรอบกระดูกอ่อนจะนุ่มแบบไก่สัมผัสแบบหมู ไม่เหม็น ไม่คาว ไม่อะไรเลย 🙋 ลึกลงไปหน่อยกระดูกอ่อน กินได้ ใครฟันยังไหว กัดเข้าทะลุกระดูกได้เลย เคี้ยวไหวก็เคี้ยวได้ครับ 👍 ผ่าน!

คำแนะนำจากผมคือ เนื้อกระดูกอ่อนจรเข้แช่แข็ง อันไม่ถึงร้อยต่อโล 🏃 รสชาติออกไปทางไก่สัมผัสหมู ถ้าให้ผมวิเคราะห์ว่าควรจะเอาไปทำอะไรต่อ? ผมว่า เมนูต่อไปของผมคงจะเป็นแนว ตุ๋น (แบ่งไว้แล้ว มารอชมกันต่อนะครับ 😋)

*อันนี้เนื้อกระดูกนะ ไม่ใช่เนื้อจรเข้ที่เป็นท่อนๆ 😂

**ประโยชน์: ของจรเข้ 😅

วิตามิน A (Vitamin A): ช่วยในการมองเห็นในที่แสงสลัว บำรุงสายตา และช่วยสร้างกระดูกและฟัน

วิตามิน D (Vitamin D): ช่วยในการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสเข้าสู่ร่างกาย ส่งเสริมการสร้างกระดูกและฟัน ป้องกันโรคกระดูกพรุน

วิตามิน C (Vitamin C): ช่วยในการสร้างเนื้อเยื่ออ่อน บำรุงผิว และลดการอักเสบของสิว

วิตามิน K (Vitamin K): มีบทบาทในการสร้างและบำรุงหลอดเลือด และช่วยให้กระดูกแข็งแรง

แคลเซียม (Calcium): ช่วยสร้างกระดูก ฟัน และเสริมให้กระดูกแข็งแรง

แมกนีเซียม (Magnesium): มีบทบาทในการสร้างเนื้อเยื่ออ่อน และช่วยให้กระดูกแข็งแรง

(#กินนิดหน่อยก็พอ 🤣) #Carnivore20g 🐊 แฮ่!!!

ไข่ไก่พุ่ง งั้น? เปลี่ยนมาเป็นไข่เป็ดไล่ทุ่ง 😅 รู้ไง? ป้าเขาว่าของใครไม่รู้เดินอยู่ในทุ่ง! 🤣 ได้ป้า อันนี้ได้ 👉 ไข่เป็ดดาวเข้มข้น 😋 ( #กินนิดหน่อยก็พอ 🙋) #Carnivore20g

ครับประหยัดอดออม 🙆 พึ่งนึกได้ว่า ไข่ปลาโอก็พอมีราคา 🐟 งั้น? หันมากินหอยลายผัดน้ำปลาแท้ ไร้น้ำตาล ดีกว่าครับ ✅ ประหยัด? ไม่รู้ไม่รู้ไม่รู้! ( #กินนิดหน่อยก็พอ 😅) #Carnivore20g