8a
tsta11406
8aa3695b1560373864ad06da67daa02f0062e3d3a50fd85ad648d599df83a7a0
BTC

การเรียนรู้มีหลายระดับครับ ใช่ว่าทุกคนจะสามารถเรียนรู้และเข้าใจถ่องแท้ ผมเองยอมรับครับว่าเคยลองจะรันโหนดแล้วและไม่สามารถทำได้ครับ ขอใช้ Wallet of satoshi ดีกว่าครับ

Replying to Avatar Piriya ⚡🟧

เงินเฟ้อคือการหยิบยืมเงินของตัวเราเองในอนาคตและคนรุ่นหลัง มาใช้จ่ายในวันนี้ โดยไม่ได้รับความยินยอมจากผู้คนในอนาคต

มันคือจารกรรม

ถ้าเราบอกว่า เรามีความอู้ฟู่ มีสินค้ามากมายได้เพราะเงินเฟ้อ มันก็คือการบอกว่า เรามีทุกอย่างได้เพราะรัฐขโมยอนาคตของพวกเราไปใช้จ่ายเพื่อทำให้เรามีทุกสิ่งทุกอย่างในวันนี้

แทนที่เราจะถกเถียงกันว่า เราจะขโมยเงินคนในอนาคตกี่ % ต่อปีถึงจะ 'ดี'

เราควรยอมรับก่อนว่ามันคือการจารกรรม เราควรถกกันว่าการขโมยความมั่งคั่งของอนาคต เป็นสิ่งที่ควรทำหรือไม่ ? และต้นทุนที่แท้จริงของมันคืออะไร ?

เราควรย้ายหน้าต่างการถกเถียงได้แล้วหรือยัง

มันจะดีกว่ามั๊ย ถ้าเราจะสามารถปฏิเสธการปล้นทรัพย์นี้ได้ ? ทั้งด้วยตัวเราเอง และด้วยทรัพย์สินของเราเอง ?

ขโมย! ขโมย! ขโมยขึ้นบ้านมานานกว่าห้าสิบปีแล้ว จะตื่นกันได้หรือยัง?

แต่ก็ต้องยอมรับนะครับว่ารุ่นพ่อแม่เราที่เติบโตมาได้ถึงทุกวันนี่ก็มาจากการหยิบยืมเงินในอนาคตเพื่อมาซื้อบ้าน หรือสินทรัพย์ ไว้ให้ลูกหลานนะครับ ผมว่ามันเป็นเรื่องยากมากที่จะห้ามเพราะมันเหมือนยาแรงกระตุ้นที่ขาดไม่ได้ และถ้าคนสมัยนี้จะหวังให้เค้าเก็บออมก็เก็บไม่ได้ แล้วเค้าจะทำอย่างไรถ้าอยากจะซื้อบ้านหรือ สินทรัพย์ เพื่อเก็บมูลค่าหรือสิ่งที่เค้าลงแรงทำมันลงไปไม่ให้เสียเปล่าครับ

สุดท้ายแล้วก็คงน่าจะต้องเป็นอย่างนั้นละครับ คนส่วนใหญ่ที่เข้ามาทีหลัง หรือแม้แต่พวกที่เข้ามาตั้งแต่แรกก็ต้องหนีไปใช่ Layer 2 หรือ 3 หรือว่าจะน่าจะมีเหรียญอื่นๆหรือสกุลอื่นๆแทน เพราะเท่าที่สังเกตคนส่วนใหญ่นั้นเค้าไม่ได้ต้องการแม้แต่จะเข้าใจบิทคอยน์เลย เค้าเพียงแค่ต้องการตัวกลางที่จะนำมาแลกเปลี่ยนสิ่งของเท่านั้น สังเกตุดูจากคนส่วนใหญ่ตอนนี้เค้าก็ยังไม่เข้าใจเงิน fiat เลยเค้าแค่รู้แค่ขอให้ได้เงินมาแลกในสิ่งที่เค้าต้องการ รัฐบาลจะพาเค้าไปทางไหนก็ไป จะมีก็แค่ส่วนน้อยที่คิดจะออกจาก เมทริกซ์ เท่านั้นละครับที่จะตระหนักได้

Local coin ที่ว่านั้นมูลค่าน่าจะต้องมาอ้างอิงกับ บิทคอยน์อยู่ดีมั้ยครับ ผมว่าไม่งั้นก็คงมี คอยน์ออกมากันเยอะแยะแน่เลย ปล้วสุดท้ายแล้วมันจะเป็นเหมือน ดอลล่าร์มั้ยนะที่อยู่ดีๆ พอแข็งแกร่งขึ้นมาก็จะแยกตัวออกไป

รันnode มันค่อนข้างยุ่งยากครับ ขอแค่จะให้คนทั่วไปเข้าในบิทคอยน์ก่อน ยังจะง่ายกว่าอีกครับ แต่มันก็ยังห่างไกลอยู่เลย

Replying to Avatar Boss

คาร์บไม่อั้น แต่ก็ไม่อ้วนสักที เห้อ!

การมีความยืดหยุ่นของระบบเผาผลาญนี่มันเหมือนพลังวิเศษเลยนะครับ มันดูน่าหมั่นไส้ในสายตา carb&sugar addict ซะเหลือเกิน 555

แนวทางของผมคือ อย่าเชื่ออะไร จนกว่าจะได้ลอง สูตรสำเร็จรูปไม่เคยมีอยู่จริง อย่ามโน มักง่าย หลักการอะไรจะไม่มีวันเวิร์คจนกว่าจะนำมาปรับเป็นหลักกู

การดูแลสุขภาพในระยะยาวจำเป็นต้องทดลองกับตัวเองอยู่ตลอดเวลา และไม่ได้มีแค่เรื่องร่างกายและจิตใจของเราด้วย

อย่างมื้อนี้ ผมกินเพื่อใช้เวลากับคนใกล้ตัว ไม่ได้เอาอะไรกับสารอาหารมากนัก เติมเต็มความสัมพันธ์ให้สมดุลและสมบูรณ์

หลังๆมานี้เริ่มปล่อยวางกับบางเรื่องให้ไม่ต้องเคร่งเครียดเกินไปบ้าง ชีวิตเรามันสั้นมากเลย แค่วันนี้ตื่นมาก็ดีใจมากแล้ว ที่เมื่อคืนนอนไปแล้วจะไม่ตื่นมาอีกเลย 😅

ตอนนี้ผมก็รู้สึกว่าพอปรับการกินแบบ IF+keto แล้วชีวิตดีขึ้นจริงครับ แต่พอเราอยากจะมีหลุดบ้างในวันครอบครัว ก็กินอะไรที่อยากกินบ้างกับครอบครัวบ้าง มันก็เหมือนการทำให้ร่างกายสลับการเผาผราญไปด้วย ที่สำคัญคือเราต้องรู้ตัวเองว่าหลุด และกลับมาอยู่จุดเดิมให้ได้

Replying to Avatar Lunchblock

[ประกาศ] หาคนทำคลิปรีวิวสินค้า : ค่าตอบแทน LunchBlock's Review Toolkits + 10,000 sats

สวัสดีครับ พอดีผมกำลังอยากหาคนช่วยทำคลิปวีดีโอริวิวสินค้า LunchBlock ไม่ทราบว่ามีเพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ลุง ป้า น้า อา ฯลฯ คนไหนสนใจรับงานไหมครับ

ค่าตอบแทน แลกด้วย

1. LunchBlock Model Almond ( Review's Toolkit) = 1 Set เอาไปใช้ได้เลยครับ โดยใน Set ประกอบด้วย

- แผ่นประกอบแสตนเลส = 2 อัน (หน้า + หลัง)

- และแผ่น Aluminium สำหรับตอก = 1 เอาไปใช้ได้ครับ

- แผ่น Aluminium สำหรับใช้ทดสอบเพื่อทำคลิป = 1 ชิ้น

- เหล็กตอกครบชุด 3mm = 1 ชุด

2. 10,000 sats สำหรับ Tip เล็กๆน้อยๆครับ

หากมีท่านใดสนใจรบกวน Direct Message มาหน่อยนะครับผม (ถ้ามี Portfolio หรือตัวอย่างผลงานที่เคยทำแนบมาด้วยก็ดีครับ

3 เมษายน 2024

LunchBlock : Bitcoin's seesphrase storage

#bitcoin #btc #บิทคอยน์ #แผ่นจดซีด #seed #passphrase #seedphars #siamstr

สอบถามหน่อยครับ แผ่นประกบหน้าหลัง วัสดุเป็น สแตนเลส และแผ่นที่ใช้ตอกบันทึก seed เป็นอลูมิเนียมใช่มั้ยครับ ผมว่าควรจะใช้วัสดุที่เหมือนกันคือสแตนเลสนะครับ เนื่องจากมีจุดหลอมเหลวที่เยอะกว่าประมาน 1,200องศาขึ้นไป แต่อลูมิเนียมอยู่ที่ประมาณ 6xx องศา ถ้าเกิดไฟไหม้ขึ้นมาจริงๆ ละลายแน่นอนครับ

ตอนนี้ประสบปัญหาเหมือนกันคือ กล้ามเนื้อหายเยอะครับ ถ้ามีวิธีการช่วยแนะยำหน่อยนะครับ แต่ผมเป็นคนชอบวิ่ง เล่นบอล มันก็ไม่ค่อยแปลกว่ากล้ามจะหาย ตอนนี้กินโปรตีน 1.5/นน.ตัว ก็ยังหายอยู่เลยครับ

เราค้าที่มีหลายสาขาแบบเซเว้นรับบัตรหมดครับ แต่ถ้าไปต่างจังหวัดร้านค้าปลีกเล็กจะรับแค่เงินสดครับ เตรียมไปนิดหน่อย แต่ที่สำคัญเหรียญสำหรับเข้าห้องน้ำ 1 ลาลีครับ เตรียมเงินสดไปนิดหน่อยที่เหบือรูดบัตรครับ 2-3 ลาลีก็รูดได้

ประสบการณ์ใช้บิทคอยน์ในต่างแดน

ผมได้มีโอกาสไปประเทศจอร์เจีย ซึ่งรู้มาว่าเป็นประเทศที่ค่อนข้างจะมีความเสรีสำหรับเงิน Crypto curreny ต่างๆหลายสกุล โดยเฉพาะ บิทคอยน์ ที่ผมให้ความสนใจ

(แต่ภรรยาผมนั้นไม่ค่อยเห็นด้วยกับเรื่องนี้สักเท่าไหร่) ผมจึงอยากลองทำให้เธอได้รู้สึกว่าบิทคอยน์มีความสำคัญมากขึ้นว่า

1. เราสามารถถือมันไปไหนก็ได้อย่างอิสระ

2. เราสามารถใช้บิทคอยน์แลกเป็นเงินได้หลายสกุลพอๆกับการใช้ดอลล่าร์

3. บิทคอยน์ที่เราเก็บไว้อย่างดีมันจะปลอดภัยเสมอไม่ว่าเราอยู่ที่ไหนไม่ต้องกังวลเหมือนเก็บทอง

โดยการที่ผมจะนำบิทคอยน์ที่เตรียมเอาไว้นั้นไปใช้จ่ายในประเทศจอร์เจียโดยมีวิธี 3 วิธีดังนี้

1. กระเป๋า LnBTC (วิธีนี้ผมขอไม่พูดถึงเพราะมันไม่มีสัญญาณหรือป้ายบอกว่าใครใช้เลย)

2. กระเป๋าจ่ายเงินในแอปของ Binance : Binance Pay

3. กระเป๋า BTC Onchain ปกติ

ตลอดเวลาที่ผมอยู่ในประเทศนี้ผมได้เปิดแอป BTC map เพื่อค้นหา ร้านค้า จุดแลกเงิน ซึ่งมีอยู่หลายจุดมากตลอดทางที่ผมได้ไปเที่ยวประเทศนี้ และตามท้องถนนก็สามารถพบป้ายหรือสัญญาณที่เกี่ยวกับ Crypto currency ด้วย ซึ่งจะพบได้เยอะในเมืองหลวง Tbilisi ส่วนต่างจังหวัดก็พอมีปั้มน้ำมัน ร้านค้าสะดวกซื้ออยู่บ้าง

สิ่งนึงที่ผมพยายามทำเลยคืออยากจะใช้BTC ในการซื้อสินค้าภายในร้านสะดวกซื้อซึ่งร้านนั้นก็มีอยู่ในลิสของ BTC mapนั้นละ และมีป้ายติดไว้ทั้งหน้าร้าน และที่เค้าเตอร์จ่ายเงินชัดเจนว่ารับจ่ายเงินด้วย Crypto currency ผ่านแอปที่ชื่อว่า Binance Pay ในใจก็คิดว่า เอาล่ะเราจะใช้ BTC จ่ายเงินสะหน่อย แต่กลับได้คำตอบจากคุณป้าว่า ฉันไม่สามารถรับจ่ายด้วย BTC ได้ เซ็งเลย!!

ผมจึงเปลี่ยนแผนจากการที่จะใช้ Binance Pay เปลี่ยนมาใช้วิธีการขาย BTC onchain แล้วนำเงินมาใช้จ่ายซื้อของแทน ผมลองพยายามหสตู้ ATM ที่รับแลกซื้อ/ขาย บิทคอยน์แล้วหลายตู้ทุกตู้นั้นมีแต่ทำรายการซื้อบิทคอยน์ได้เท่านั้น จะทำการขายบิทคอยน์แล้วตู้ATM จะจ่ายเงินมาให้เราไม่ได้ ผมจึงต้องนำบิทคอยน์ไปขายให้กับบริษัทรับซื้อที่บริษัทเองเลยและนำเงินfiat มาใช้จ่าย แต่มันก็ไม่ได้ง่ายอย่างที่คิด คุณต้องมีPassport และ การVerify บ้างนิดหน่อย พร้อมกับเจอค่าธรรมเนียมที่ค่อนข้างแพงเหมือนกับการถอนเงินออกมาจาก Ex แล้วยังต้องเจอค่า mempool fee อีก แถมระยะเวลาต้องรอ 30-40 นาทีหรือ 3 confirmation อย่างต่ำ

ทั้งนี้ผมยังรู้สึกว่าขนาดเราอยู่ในประเทศที่มีความเสรีกับ Crypto currency เรายังใช้มันได้ค่อนข้างยากเลย และที่ผมสอบถามกับไกด์ท้องถิ่นที่พาผมเที่ยวนั้น คนที่นี่แทบไม่มีความเข้าใจบิทคอย์เลยและแทบไม่ได้ใช้อะไรมันเลยด้วยซ้ำ

เรายังช่างห่างไกลยุคBTCstandard อีกมาก ก็คงต้องปล่อยให้มันเป็นไปตามธรรมชาติ

ปัญหาที่พบ การใช้ธนบัตรในประเทศนี้ก็มีปัญหาในเรื่องการทอนเงินเป็นอย่างมากร้านค้าที่นี่ คนขับTaxi ไม่มีเงินทอนหรือไม่อยากทอนเงินก็ไม่รู้ ส่วนใหญ่ถ้า ไมโครเพย์เม้นสำคัญมาก BTCจะเข้ามาแก้ไขได้ แต่อย่าหวังว่า Ln Network จะเข้ามาเร็วๆนี่ แค่หวังให้คนรู้จักเข้าใจBTC ก่อน

ขอบคุณ

#BTCMap

Replying to Avatar Boss

ไม่จำเป็นต้องฟาสยาวครับ ผมทำเพราะอยากลอง การฟาสยาวต้องเตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนด้วยนะครับ ดุ่ยๆทำไปเดี๋ยวจะแย่ได้

ผมเคยเห็นสมัยก่อนคนเคยฟาสน่าจะเกือบปีครับ ลองไปต้นๆข่าวเก่าๆที่เมืองนอกดูครับ โหดมาก จากคนอ้วนมากกลายเป็นผอมเลย การฟาสยาวมากๆบางทีมีอาการเราไม่เคยเจออาจดูน่ากลัว แต่มันเปนกลไกการเอาตัวรอดของร่างกายอยู่แล้ว ซึ่งถ้าไม่เข้าใจจะอันตรายมากครับ

การจะให้ร่างกายเริ่มมีกระบวนการ autophagy จริงๆก็แล้วสภาพร่างกายแต่คนครับ และมันอาจจะเกิดขึ้นได้ภายในวันนึงเลยก็ได้เพียงแต่อาจจะไม่ได้เยอะอะไร แต่ถ้าฟาสยาวเกินวันหรือ2วัน นี่น่าจะมีแน่ๆ

ส่วนอาการผื่นของผม คาดว่าน่าจะมาจากการที่ร่างกายเข้าคีโตสิส และดึงไขมันเก่าๆมาใช้ เป็นอาการที่หลายคนเรียกว่า ไข้คีโต แต่ละคนเปนไม่เหมือนกันแล้วแต่สภาพร่างกาย

ผมเคยเป็นครั้งนึงแล้ว ตอนที่เริ่มทดลองกิน carnivore diet ครั้งแรก เลยไม่ตกใจอะไรครับ

ในบางคนอาจเป็นไข้ อ่อนเพลีย ล้า ครับ

อาจจะไม่ได้เกี่ยวกับออโต่ฟาจี้โดยตรง(รึเปล่า ไม่แน่ใจเบื้องลึกของมันครับ) คงต้องศึกษาเพิ่มเติมอีกครับ

ได้ลองวัดผล กล้ามเนื้อและไขมัน เก็บบันทึกไว้มั้งมั้ยครีบ ว่าไขมันกับกล้ามเนื้อหายไปแค่ไหน

Replying to Avatar Boss

ไม่จำเป็นต้องฟาสยาวครับ ผมทำเพราะอยากลอง การฟาสยาวต้องเตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนด้วยนะครับ ดุ่ยๆทำไปเดี๋ยวจะแย่ได้

ผมเคยเห็นสมัยก่อนคนเคยฟาสน่าจะเกือบปีครับ ลองไปต้นๆข่าวเก่าๆที่เมืองนอกดูครับ โหดมาก จากคนอ้วนมากกลายเป็นผอมเลย การฟาสยาวมากๆบางทีมีอาการเราไม่เคยเจออาจดูน่ากลัว แต่มันเปนกลไกการเอาตัวรอดของร่างกายอยู่แล้ว ซึ่งถ้าไม่เข้าใจจะอันตรายมากครับ

การจะให้ร่างกายเริ่มมีกระบวนการ autophagy จริงๆก็แล้วสภาพร่างกายแต่คนครับ และมันอาจจะเกิดขึ้นได้ภายในวันนึงเลยก็ได้เพียงแต่อาจจะไม่ได้เยอะอะไร แต่ถ้าฟาสยาวเกินวันหรือ2วัน นี่น่าจะมีแน่ๆ

ส่วนอาการผื่นของผม คาดว่าน่าจะมาจากการที่ร่างกายเข้าคีโตสิส และดึงไขมันเก่าๆมาใช้ เป็นอาการที่หลายคนเรียกว่า ไข้คีโต แต่ละคนเปนไม่เหมือนกันแล้วแต่สภาพร่างกาย

ผมเคยเป็นครั้งนึงแล้ว ตอนที่เริ่มทดลองกิน carnivore diet ครั้งแรก เลยไม่ตกใจอะไรครับ

ในบางคนอาจเป็นไข้ อ่อนเพลีย ล้า ครับ

อาจจะไม่ได้เกี่ยวกับออโต่ฟาจี้โดยตรง(รึเปล่า ไม่แน่ใจเบื้องลึกของมันครับ) คงต้องศึกษาเพิ่มเติมอีกครับ

ขอบคุณครับ

Replying to Avatar Boss

break fast ยาวที่สุดที่เคยทำมา ด้วยต้มกระดูกวัว(bone broth)และเนื้อเปื่อย(เมนูนี้ดีมาก คอลลาเจน วิตามิน แร่ธาตุอัดแน่น!) และไข่ลวกกับไข่ต้มพะโล้ และ โกโก้ผสมน้ำมะพร้าว(อันนี้อยากส่วนตัว)

ครั้งล่าสุดที่ฟาสยาว 70 กว่าชม ไปกินของหนักเลยท้องเสีย

ได้บทเรียน ครั้งนี้เลยกินของอ่อนๆ ช่วยได้เยอะเลย

ความรู้สึกระหว่างที่ฟาสคือ

วันแรก หิวทุกครั้งที่ได้กลิ่นอาหาร ความอยากยังมีเต็ม วันที่สองเริ่มลดลง วันที่สามไม่หิวเลย แม้จะนั่งดูคนทำอาหารก็ไม่ค่อยอยากแล้ว

ระหว่างที่ฟาสจะคอยจิบน้ำผสมดอกเกลือตลอดวัน เพื่อไม่ให้ขาดแร่ธาตุ

วันที่สามเริ่มมีอาการหน้ามือตอนที่ลึกจากท่านอนไวๆ เริ่มรู้สึกว่าระดับน้ำตาลในเลือดกับความดันน่าจะต่ำลง เวลาทำกิจกรรมอะไรต้องค่อยๆทำ

จุดประสงค์ของการทำฟาสยาวครั้งนี้ คือ การทำให้เกิดการรีไซเคิลเซลล์เก่าๆที่เสื่อมสภาพแล้วในร่างกายหรือ Autophagy และ ดึงไขมันส่วนเกินมาใช้ ให้ได้มากที่สุด

(Autophagy ช่วยให้เกิดการขจัดการเติบโตของเซลล์มะเร็งได้ด้วยนะครับ มันดีมากที่ร่างกายได้เคลียของเสียบ้าง)

เคยอ่านเจอมาว่า ร่างกายจะเก็บสารพิษหรือสิ่งแปลกปลอมที่ไม่สามารถใช้ประโยชน์อะไรได้ ไว้ในเซลล์ไขมัน

การที่้เรา ทำให้เกิดสภาวะ คีโตสิส ร่างกายใช้พลังงานหลักเป็นไขมันที่ดึงมาจากเซลล์ไขมัน

สารพิษเหล่านั้นจะกระจายออกมาด้วย

ผลที่ได้คือ ผมมีผื่นแดง ขึ้นที่บริเวณหน้าอกและคอ

ซึ่งเป็นจุดเดียวกับระบบทางเดินหายใจ ที่ผมเองรู้สึกว่ามันทำงานไม่ค่อยดีมาระยะหนึ่งแล้ว(สังเกตได้จากการมีเสมหะอยู่บ่อยๆ) หวังว่าการฟื้นฟูครั้งนี้จะช่วยฮีลระบบทางเดินหายใจให้ดีขึ้นได้ ต้องคอยติดตามอาการต่อไป

ทำไมต้องมาทำฟาสตอนนี้?

อีกเหตุผลคือ มันตรงกับวันเกิดผมพอดีครับ ผมเข้าวัยเลข 3 แล้ว!

วัยที่ค่อนข้างเป็นผู้ใหญ่เต็มตัว และเริ่มมีความรับผิดชอบมากขึ้น

ผมจะต้องเจอความท้าทายใหม่ๆอีกมากๆๆกว่าช่วง 10 ปีที่ผ่านมา

มันจะยากขึ้นเรื่อยๆ ดังนั้นผมเลยอยากเตรียมร่างกายให้พร้อมปะทะกับทุกแรงกดดันที่จะถาโถมเข้ามา

ผมพยายามดูแลสุขภาพ ไม่ใช่เพื่อให้แข็งแรง แต่เพื่อที่จะไม่เจ็บป่วยง่ายๆเมื่อเจอสภาวะแวดล้อมที่โหดร้าย(ขึ้นทุกวันๆ)

แค่นั้นเองครับ ผมไม่ได้จะเป็นยอดมนุษย์

ผมแค่อยากอายุยืนในแบบ Anti-fragile

(ถ้าคุณเข้าใจบิตคอยน์ คุณน่าจะเข้าใจความหมายของคำนี้นะครับ 😊)

การดูแลสุขภาพที่ยั่งยืนคือเรื่องของวินัย

ถ้าเรารู้ว่าอะไรที่เรารับเข้ามาในร่างกายมีผลดีผลเสียยังไง เราจะหาสมดุลกับการใช้ชีวิตได้ง่ายขึ้นครับ

สุขสันต์วันเกิดให้ตัวผมเอง ขอให้วันนี้มีร่างกายและจิตใจที่มั่นคงและเข้มแข็งขึ้นกว่าเมื่อวานครับ 🥩🤙🏻

#Siamstr

สอบถามขอความรู้หน่อยครับ

1. จำเป็นต้อง fasting ยาวๆแบบนี้บ่อยมั้ยครับ หรือตามโอกาส

2. การ fasting ทำยาวสุดได้กี่ชม. มีผลเสียอะไรมั้ยครับ

3. ทำ fasting ตั้งแต่กี่ ชม เป็นต้นไปร่างกายเราถึงจะมีการทำ autophagy

4. อาการผื่นที่เกิดขึ้นเป็นปกติของการเกิด autophagy มั้ยครับ ถ้าผมลอง fasting ยาวๆแบบนี้จะเกิดเหมือนกันมั้ย หรือว่าจะเป็นอาการแบบอื่นแทนครับ

Replying to Avatar Panai Lawasut

เรื่องนึงที่ผมรู้สึกผิดมาตลอดคือ ผมส่งลูกสาวเข้าสู่โรงงานผลิตแรงงานเฟียตตั้งแต่นางอายุ 4 ขวบ

ผมมีลูกเร็ว ตอนนางถึงวัยเข้าโรงเรียน (วัยนี้มันมีจริงๆรึ) ผมยังเรียกว่าตั้งตัวไม่ได้เลย ทั้งผมและแฟนทำงานกันวันนึงมากกว่า 12 ชม. ไม่ต้องพูดถึงเรื่องมีเวลาเลี้ยงลูก รีบพลักดันส่งนางเข้าโรงเรียน ตั้งแต่ยังเล็ก

โรงเรียนที่นางเรียนก็เน้นวิชาการกันหนักๆเลย มีคาบแรกตั้งกะ 7:30 ก่อนเคารพธงชาติอีก กว่าจะเลิกเรียนคาบสุดท้ายก็ 5 โมงกว่า เป็นแบบนี้จบจน ป.6

เข้ามัธยมก็ดันสอบติดโรงเรียนวิทยาศาสตร์แถวเมืองชลอีก (แต่สอบติดแบบตัวสำรองอันดับไกลๆเลยนะ)

ไอ้โรงเรียนนี้ก็ดันเน้นเรียนกันจริงจังอีก แถมเป็นโรงเรียนประจำด้วย สารภาพตามตรง ตอนนั้นผมดีใจมาก เพราะโรงเรียนให้ทุนเรียนฟรีนักเรียนทุกคน และผมก็จะได้มีเวลาทำงานเยอะขึ้น อารมณ์ว่าฝากโรงเรียนเลี้ยงลูก

ในความโง่และเห็นแก่ตัวของผม ยังพอมีความโชคดีอยู่บ้าง ลูกสาวผมนางดื้อมาก นางไม่ค่อยยอมทำอะไรที่นางไม่ชอบ นางเรียนไม่เก่ง นางไม่ค่อยทำการบ้าน ถ้ามีรายชื่อนักเรียนที่ไม่ส่งงานให้ผู้ปกครองช่วยตาม จะมีชื่อ ด.ญ.เหนือน้ำ เสมอ

และมีสิ่งหนึ่งที่ขัดเจนมากคือ นางสามารถใช้เวลาอยู่กับการวาดรูปได้เป็นชั่วโมงๆ นางชอบอะไรสวยๆงามๆ ชอบแต่งหน้า แต่งตัว

วันที่ผมรู้ตัวว่าผมส่งลูกสาวไปใช้เวลากับเรื่องไร้สาระ และไม่ใช่สิ่งที่เป็นตัวตนของนางอยู่เป็น 7-8 ปี ผมแทบเขกกะโหลกตัวเอง

วันพรุ่งนี้นางจะไปสอบเข้าเรียน ม.4 สาขาแฟชั่นดีไซน์ น่าดีใจมากที่มีโรงเรียนในระบบที่มีแนวคิดแบบนี้ ไม่รู้ว่าเป็นแค่การตลาดหรือตั้งใจเปิดโอกาสให้เด็กได้เรียนรู้ตามความสนใจจริงๆ

และโรงเรียนก็รับน้อยซะเหลือเกิน

ถ้า POW ของนางมากพอ นางคงจะได้ใช้เวลาหลังจากนี้กับสิ่งที่นางรักจริงๆ

และผมก็อาจจะรู้สึกผิดน้อยลงและคงพอจะให้อภัยตัวเองได้บ้างซะที

“สู้เค้านะเด็ก POW ของหนูมันมากกว่าที่พ่อเคยทำตอนอายุ 14 ไปเยอะเลย พ่อว่าน่าจะสู้เค้าได้แหละ”

GN

#siamstr

ปล.เตรียม EE ไป 30 กว่าแท่ง มันเยอะไปมั้ยคะลูก..!😑

น้องวาดสวยมากครับ

พี่เคยลองตรวจความถนัดของลูกยังครับ ผมลองแนะนำตัว ตรวจ พรสวรรค์ของลูกตัวนี้ดูครับ ใช้งาน อ่านผลในแอป Ipad หรือ Android ก็ได้

Replying to Avatar HereTong

การฟาส คือ การงด คือไม่หิวก็เลยงดกิน ใช้ชีวิตไปเพลินๆ ไปกินอีกทีตอนหิว เพราะร่างกายร้องขอ มันเลยหิว

การ อด คือ หิว แต่อดอาหาร บังคับตัวเองไม่ให้กินทั้งที่หิว นึกภาพคนที่บอกว่าฟาสอยู่แล้วใช้แอพจับเวลา กำลังนั่งไส้กิ่วแล้วบอกว่ายังกินไม่ได้ ฟาสอยู่ ต้องรอให้แอพร้องเตือนเวลาที่ตั้งไว้ก่อน

2 กริยานี้ คล้ายคลึง

แบบแรกเป็น สุขกิริยา

แบบหลังเป็น ทุกขกิริยา

แบบแรกเป็นสายกลาง หิวกินไม่หิวไม่กิน กินเพราะหิว หิวเพราะร่างกายมีสารอาหารแร่ธาตุพลังงานไม่เพียงพอ ธรรมชาติจึงเรียกร้องอาหาร เป็นวัฎจักรของธรรมชาติ

แบบหลังเป็นความตึงเกินไป หิวแต่บังคับ ร่างกายต้องการแต่ไม่ให้ เป็นวัฎจักรแห่ง อธรรมชาติ ทำแบบนี้นานๆ ร่างกายจะปรับตัว ให้เผาผลาญน้อยลงเก็บมากขึ้น ปรับตัวให้ใช้พลังงานน้อยลง คุณภาพอวัยวะน้อยลง ถ้าเวลาต่อมาถึงกินเท่าเดิม ก็จะใช้น้อยเท่าที่ปรับลด ทำให้สะสมแม้จะกินเหมือนเดิม นั่นคือภาพความโยโย่ ที่ทำไมกลับมากินเหมือนเดิมแล้วอ้วน เท่า/มากกว่า เดิม

วันนี้คุณ งด หรือ อด

นี่แค่ฟาส fast ยังไม่รวมฟีด feed ซึ่งสำคัญกว่าฟาสเสียอีก

#pirateketo

#siamstr

ผมกำลังลองปรับโภชนาการของตัวเอง อยากจะสอบถามหน่อยครับ

จะรู้ได้อย่างไรว่าร่างกายอยู่ในสภาวะที่ไม่หิวจริงๆ แล้วถ้าเกิดว่ายังรู้สึกว่าเป็นแบบกรณีที่ 2 นี้ เราจะทำการปรับแก้ยังไงครับ