ขอบคุณคับ ^^ เดี๋ยวใส่ playlist ไว้
เยี่ยมครับ เดี๋ยวผมจะเลียนแบบ !
อันนี้เลยครับ
https://youtu.be/676njrBSLzs?si=x5zXqq1Nk4V-Dmiw
ฟังเพลินมาก เด็กก็ฟังได้ อจ.เค้าใช้คำได้ดีครับ
อิจฉาลูกเหมือนกันแฮะ ทุกวันนี้เรามีวิชาให้เลือกเรียนดีๆกับคุณครูดีๆมากมายเลย
วิชาการบริหารเงิน , คุณลุงโฉลกกับอจ.ตั๊ม พี่ต้า พี่ต้าน
วิชาประวัติศาสตร์, เฮียวิทย์
วิชาวรรณกรรม, อจ.มิกซ์ (ลูกผมชอบฟังรายการสามก๊ก podcast)
วิชา code, ลุงวิศวกรรม, DataRookie
วิชาร่างกายของเรา, หมอป๊อป Diet doctor
ท่านใดมี channel ดีๆขอแชร์หน่อยนะครับ ^^
#siamstr
กินวันนึงกี่มื้อครับเนี่ย
หลังจากกินกาแฟเย็นมาหลายปี
หลังๆหลังจากมีความรู้เรื่องอาหารการกินมาบ้าง เลยต้องบอกทุกครั้งให้งดน้ำตาล
และตอนนี้เริ่มรู้สึกว่ากาแฟร้อน (ลาเต้) มันอร่อยกว่าเจ๋นนะ. GM ครับ #siamstr
ผมเพิ่งรู้ว่ามันไม่ใช่ game master...
สวัสดีวันอังคารครับ 🤣 หายไปหลายวัน หลุดทุก social platform #siamstr
Someone please explain me why ecash? (What is difference between ecash and lightening)
วันที่ไม่มีความสุขมันมีจริงๆหรือ
เมื่อคืนผมกับลูกชายนอนอ่านหนังสือกันตามปกติ ยังไม่ทันจะพ้นหน้าแรก นางก็บรรจงเล่าเรื่องของนางทันที พักหลังนางเป็นบ่อย นางพยายามตามผมไปอ่านนิทาน แต่ถึงเวลาชอบชวนคุย ซึ่งผมก็ชอบหลอกถามนู่นนี้ แต่เมื่อคืนเหมือนผมโดนหลอกถามมากกว่า
นางเล่าว่า
“วันนี้ปั๊ง happy มากเลย ปั๊งจำที่ต้องไปพูดหน้าห้องได้แล้ว 2 sentence แล้วปั๊งก็พูดได้เร็วมากกก”
“วันนี้ปั๊ง happy ปั๊งได้ของขวัญจากคุณย่าด้วย”
“วันนี้ปั๊ง happy ปั๊งได้วาดรูปด้วย”
“วันนี้ปั๊ง happy ปั๊งช่วยหอยทาก”
“วันนี้ปั๊ง happy ……”
นางเล่าสิ่งที่นางทำวันนี้มาอีก3-4อย่าง
แล้วนางก็หันมาถามผม “พ่อเล่าให้ปั๊งหน่อย วันนี้พ่อทำอะไร happy บ้าง”
เอาอีกแล้ว!! นางมามุกนี้อีกแล้ว ฉันไม่รู้โรงเรียนนางสอนมายังไง แต่นางจะรู้มั้ยว่านี่มันคือศิลปะการเปิดใจคนแบบโกงๆเลย
ถ้าอยากรู้เรื่องเค้า เล่าเรื่องของเราให้เค้าฟังก่อน
ถ้าอยากรู้ความลับเค้า ให้เล่าความลับของเราให้เค้าฟังก่อน
บังเอิญวันนี้เป็นวันหยำเปของผมพอดี วุ่นวายเรื่องเอกสารอยู่กับกรมแรงงาน เทศบาล สรรพากร ประปา ไฟฟ้า ซึ่งวันนี้ไม่ใช่ครั้งแรกที่เข้าไป และวันนี้ก็ยังไม่จบเลยซักที่ แต่ละเทศบาล แต่ละหน่วยงานขอเอกสารไม่เหมือนกัน เข้าไปแต่ละครั้งก็พูดไม่เหมือนกันอีก เหมือนกันเรื่องเดียวคือ พูดจากับเราแบบเหมือนเรากินหญ้า เรียกว่าวันนี้ผมหงุดหงิดทั้งวัน เป็น bad day เลย
ผมพยายามหาคำตอบให้ลูกชายเท่าที่พอจะนึกได้ และนางก็คะยั้นคะยอจะเอาคำตอบให้ได้
ปั๊งปั๊ง : “วันนี้พ่อทำอะไร happy บ้าง ?”
ผม : “พ่อ happy วันนี้พ่อได้นอนคุยกับปั๊ง”
(ซึ่งมันเป็นอย่างนั้นจริงๆ)
ปั๊งปั๊ง : ”แล้วพ่อ happy อะไรอีก?”
ผม : ”พ่อ happy วันนี้พ่อได้กินชาบู”
(เจ้านี้เต็มตลอด วันนี้โชคดีจองได้)
ปั๊งปั๊ง : ”แล้วพ่อ happy อะไรอีก?”
ผม : “พ่อ happy วันนี้พ่อได้นั่งเล่นกีตาร์”
( ขอบคุณที่ราชการแม่งเลิกงาน4โมง กุยังมีเวลาเหลือ)
ปั๊งปั๊ง : ”แล้วพ่อ happy อะไรอีก?”
ผมเริ่มนึกไม่ออกแล้วและนางเค้นผมจริงจังมาก
ผม : “พ่อได้ขับรถ พ่อชอบขับรถ”
(นึกไปถึงว่าไอ้รถเราคันนี้วันก่อนมันไปความร้อนขึ้นอยู่บายพาสชลบุรีตอนตีห้า ในขณะที่เราต้องรีบไประยองด้วย วันนี้มันขับได้ดีเราก็มีความสุขนะ)
ปั๊งปั๊ง : ”แล้วพ่อ happy อะไรอีก?”
ผมหมดแล้ว นึกอะไรไม่ออกแล้ว ในใจคิดว่าอะไรก็ตอบไปก่อน
ผม : “วันนี้ขนมเรายังขายได้”
ทันทีที่ผมพูดไป มันเหมือนผมเปิดกะโหลกตัวเอง มันพาผมกลับย้อนไปในวันที่ชีวิตแม่งโคตรเลวร้าย ใช่..! เราควรยินดีกับมันจริงๆด้วย
“มันไม่มีหรอกวันที่ไม่มีความสุขเลย”
จริงๆแค่เรายังมีชีวิตอยู่ เราก็ควรยินกับมันแล้วเราควรยินดีที่ทุกอย่างมันเป็นปกติของมันอยู่
“ความเป็นปกติคือความสุข”
ผมนึกไปถึงหนังสือเรื่อง “พีระมิด 3 สุข” ของคุณหมอ ชิอน คาบาซาวะ ว่าด้วยการทำงานของฮอร์โมนแห่งความสุขในร่างกาย
บทนึงในหนังสือเชียร์ให้เราเขียนเรื่องที่ทำให้เรามีความสุข 3 เรื่องก่อนนอนทุกวัน แม้ว่ามันจะเป็นวันเลวร้ายแค่ไหน มันจะทำให้เราหลับลงไปพร้อมกับความรู้สึกว่ามันเป็นวันที่ดี ซึ่งมีผลต่อเนื่องไปจนถึงการทำงานของฮอร์โมนในร่างกายซึ่งจะส่งต่อภาพรวมของสุขภาพราางกายและจิตใจอย่างมาก
(ขออนุญาตไม่ลงรายละเอียดในหนังสือ แต่เป็นหนังสือที่ดีมากและสอดคล้องกับวิถีชีวิตของบิทคอยเนอร์เลย อย่างน้อยก็ผมคนนึง ใครยังไม่อ่านผมเชียร์)
ลูกชายผมเหมือนจะจบแค่นี้ แต่เค้าหันมาพูดอีกว่า “แต่มีเรื่องที่ปั๊งไม่ happy อยู่นิดนึง ปั๊งช่วยหอยทากตัวนึงไว้ไม่ทัน มีคนเอามือไปทับมันกระดองแตกเลย ปั๊งไม่ happy “
แทนที่ผมจะมานั่งปลอบใจลูกชายว่าเรื่องไม่ happy ก็อย่าไปใส่ใจมัน แต่ประโยคสุดท้ายนี้กลับพาผมไปคิดถึงหลักปฏิบัติธรรมของครูบาอาจารย์
นี่มันเกินเรื่องของแค่ทำชีวิตให้มีความสุขไปแล้ว นี่มันการตามรู้ตามดูสภาพวะจิตใจตนเอง เข้าใจสภาวะความสุข เข้าใจสภาวะความไม่สุข
ผมยอมรับว่ามันดูพยายามเชื่อมโยงเกินไป แต่ลองคิดตามผมดู
ลูกชายผมเป็นเด็กอายุ 7 ขวบ ธรรมดาๆมากเหมือนเด็กทั่วไป ดื้อ อยากเล่นเกมส์ อยากดูทีวีควบคุมตัวยังไม่ได้ในอีกหลายเรื่อง แต่เข้าใจสภาวะจิตใจตัวเอง และตามดูทั้งวันด้วย ถึงได้มีเรื่องนู้นเรื่องนี้มาเล่าให้ผมฟังเยอะแยะ
อย่างเพิ่งเข้าใจผมผิด ผมไม่ได้จะมาอวดว่าลูกผมพิเศษ แต่ผมกำลังคิดว่า
หรือว่านี่แหละคือธรรมชาติมนุษย์ มีความสนใจใคร่รู้ทั้งเรื่องภายนอกและเรื่องภายในจิตใจอยู่แล้ว
หรือว่านี้คือธรรมดามนุษย์ มีความอยากค้นหาสภาวะต่างๆที่เกิดขึ้นในจิตใจอยู่แล้ว
แต่เพราะบริบทแวดล้อมรึเปล่าที่ทำให้เรายิ่งโตขึ้นมา เราจะยิ่งรักความสุข ยิ่งเกลียดความทุกข์
ทั้งๆที่เราก็เห็นว่าทุกสภาวะมันผ่านมาแล้วก็ผ่านไป ไม่มีสภาวะไหนอยู่กับเราตลอด และเห็นกันมาตั้งแต่เด็ก ทำไมเราถึงอยากให้ความสุขมันอยู่ต่อแต่ให้ความทุกข์มันผ่านไป
หรือไม่ว่าบริบทแวดล้อมจะเป็นยังไงก็แล้วแต่ มนุษย์ก็จะเป็นเช่นนี้ต่อไป ?
เมื่อลูกชายเค้นเรื่องที่ทำให้ผม happy วันนี้ได้เยอะพอใจแล้ว
นางก็หันไปถามแม่นาง
“ แม่เล่าให้ปั๊งหน่อย วันนี้แม่ทำอะไร happy บ้าง ?”
#Siamstr
// ผมเข้าใจดีว่ามันยาวและมีหลายประเด็นเกินแต่ผมสบายใจจะเล่าแบบนี้แหละ
// ขอบคุณน้องรัก nostr:npub14xpj9j286lh0sm5mea98tzpxy5k69zx3mv76zl6ntm2z50kf9c5s42mrt6 ผู้มอบหนังสือ” พีระมิด 3 สุข” มันทำให้ผมบาลานซ์ชีวิตได้ดีขึ้นจริงๆ
// เมื่อวานเป็นวันเกิดลูกชายผมพอดี
เฮ็ดบีดี ด.ช.เป็นกลาง ของให้เจริญทั้งทางโลกและทางธรรม 🥰🥰🥰
// ยาวแบบนี้ damus แม่ง muted กุแน่นอน ขออนุญาต repost ไว้ล่วงหน้าเลย 
โน๊ตนี้ทำให้ผมมีความสุขครับ ขอบคุณครับ 😊
ผมลืมคิดถึงประเด็นนี้ไปเลย เห็นด้วยครับ
บ้านผมโชคดีที่ผมทำงานที่บ้าน แถมภรรยาก็สามารถดูแลลูกได้เพราะเป็นแม่บ้าน ดังนั้นเวลาลูกๆป่วยผมเลยไม่ค่อยซีเรียสเท่าไหร่
แต่สำหรับบางครอบครัวที่ต้องทำงานทั้งคู่ (ซึ่งก็เป็นผลมาจากระบบ Fiat) เลยกลายเป็นสถานการณ์ที่ทำให้พ่อแม่หลายคนส่งลูกไปโรงเรียนทั้งๆที่ไม่สบายเพราะไม่สามารถหยุดอยู่บ้านดูแลลูกได้ .....
Homeschool ก็เป็นคำตอบที่ดีมากๆเลย ผมทีแรกเลยอยากจะทำ HS เหมือนกัน แต่ติดปัญหาบางประการเลยเลือกส่งลูกไปโรงเรียนที่เลิกเรียนเร็วแล้วมีเวลาอยู่บ้านเยอะๆแทน แล้วค่อยสอดแทรกเรื่องที่ผมอยากสอนให้ลูกแทน (Hybrid)
คุณ nostr:npub1y3y2vmmw00a9tftxh0mpvz5z5xd9ey28q93flwcj93zaaquzjmys4amlsw ทำ HS เหรอครับ? เผื่อมีอะไรจะได้ปรึกษา
nostr:npub1arcweuxy0zkdcg08sljh058qp02ytrgnpzh4csa3ar42szyfgrpsw6ggtw recieved your request!
Your prism will be created after 10 reposts or in 12 hours.
ผมออกกำลังกายได้ต่อเนื่องตามแผนครับ :)
ฟังรายการสภายาส้มมา EP ล่าสุดเมื่อตะกี้นี้ ep 18
ในช่วงตอนต้นที่หมอนิวพูดถึงเรื่องไข้หวัด เด็กป่วยและ rsv ผมมีมุมมองนึงที่อยากจะขอแชร์
โดยมุมของผมคือ "เด็กป่วยเป็นเรื่องธรรมดา" ผมค่อนข้าง Ok กับการที่จะส่งลูกๆไปโรงเรียน ถึงแม้ในห้องจะมีเด็กป่วยก็ตาม
ส่วนใหญ่ก็จะเป็นหวัด และการรักษาหวัดโดยปกติผมก็ใช้หลักการทั่วไป ถ้ามีไข้สูงก็เช็ดตัว พักผ่อนเยอะๆตามที่ร่างกายมันฟ้อง หรืออาจหยุดเรียนเพื่อให้ร่างกายฟักฟื้น ถ้าไอก็กินน้ำอุ่น แล้วอดทนรอเวลามันหายไปเอง ซึ่งส่วนใหญ่ก็ไม่เกินอาทิตย์นึงก็หาย
จะเข้าโรงพยาบาลจริงๆก็ต่อเมื่อผมดูด้วยสายตาแล้วว่ามันรุนแรงมากหรือว่ามันผิดปกติ อย่างเช่นไอเยอะเกินไปและไม่หายแถมรุนแรงขึ้น (ซึ่งก็แน่นอนก็จะไปตรวจเจอว่าเป็น rsv) ซึ่งในเคสของผมลูกชายคนโตคนเดียวที่ได้เข้าโรงพยาบาลเพราะ rsv ส่วนคนเล็กกับคนรองแม้ว่าตรวจเจอก็ไม่จำเป็นต้องนอนโรงพยาบาล
ประเด็นของ note นี้ เรื่องเด็กป่วยที่ส่วนใหญ่แล้วผมเห็นใน facebook ไม่ว่าจะกรุ๊ปไหนก็ตามผมมักจะเห็นคุณพ่อคุณแม่หลายคนกลัวการป่วยของลูกมาก ไม่อยากให้ลูกป่วย ซึ่งผมไม่ค่อยเห็นด้วยตามที่บอกแต่แรกคือ "เด็กป่วยเป็นเรื่องปกติ" เพราะเด็กเกิดมายังไม่มีภูมิคุ้มกันไง
พอเด็กป่วยแล้วหาย ร่างกายก็จะสร้างภูมิคุ้มกันขึ้นมาเอง การที่เอาเด็กอยู่บ้านเพื่อหลบเชื้อผมคิดว่ามันก็แค่ยื้อเวลา ยังไงเราก็ต้องเจอมันสักวันหนึ่ง หลบไปวันนี้วันหน้าก็ต้องเจออยู่ดีไม่ใช่เหรอครับ? อันนี้ถ้าผมเข้าใจผิดช่วยบอกด้วยนะครับ
สำหรับผมที่ผ่านมา ผมมุ่งเน้นไปที่การป้องกันและบรรเทาล่วงหน้ามากกว่าครับ คือคืดไปคิดมาก็จะคล้ายๆกับของผู้ใหญ่ เน้นการออกกำลังกาย เดินเล่นโดนแดด โดนลม โดนฝนบ้าง ปีนเขา เข้าป่า พักผ่อนเยอะๆ
ผมคิดว่าสิ่งเหล่านี้ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้เด็กได้อย่างเป็นธรรมชาติ และเรียบง่ายครับ และทำให้ผมรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเวลาลูกป่วยว่ามันจะไม่เป็นหนักและมันก็จะหายไปได้เอง
อ้อ
ยังมีอีกประเด็นหนึ่งที่ผมรู้สึกตะขิดตะขวงใจ
หลายๆครั้งที่ผมเห็นโพสเกี่ยวกับ rsv คือ ผมมักจะเห็นผู้ปกครอง (แน่นอนว่าใน main stream media อย่าง facebook) โพสต์เกี่ยวกับค่าใช้จ่ายของการรักษา RSV พ่วงด้วยการบรรยายความคุ้มค่าของประกัน
จนหลายครั้งอดคิดไม่ได้ว่าอันนี้มันเป็นกระบวนการการขายประกันทางอ้อมหรือเปล่า? หรือเป็นทั้งเรื่องจริงด้วยผสมด้วยกันแน่? เรากำลังถูกปั่นว่าให้ทำประกันเด็กหรือเปล่าโดยอาศัยความกลัวและความรัก ? เรากำลังกลัวกันมากเกินไปหรือเปล่า? ทั้งๆที่ที่จริงแล้วเราสามารถทำให้เด็กมีสุขภาพดีได้ด้วยการออกกำลังกายกินอาหารดีๆและพักผ่อนง่ายๆ
ขออนุญาตแชร์มุมมองนะครับ ถ้าคิดว่าผมเข้าใจผิดประเด็นไหนแลกเปลี่ยนกันได้นะครับ ผมจะได้ปรับเปลี่ยน
#สภายาส้ม #siamstr #thainostrich
nostr:npub1z8huw7etk7l5a2k5u8n99vsz2uvtjtrusnz05e7j7ptgfcpqnyfsvpq70x ผมกำลัง rerun stream อยู่นะครับ อันนี้น่าจะไม่มีปัญหา lag เพราะอัดจาก OBS ตรง
ใครอยากฟังตอนนี้ก็กดได้เลยนะครับ
https://teemie1-relay.duckdns.org:8181/playersite_a1bf161c-c0af-4cd3-ae7b-c35f72d53e00.html
#fastingfatdentist
#หมอบ่นfiat
#health
#nutrition
#fiat
#siamstr
#bitcoin
เพิ่มเติมเรื่องการตากแดดนิดนึง ผมเองก็รู้สึกได้เหมือนกันครับ เวลาป่วยไม่สบายเล็กๆน้อยๆเนี่ยบางทีสัญชาตญาณมันบอกให้เราออกไปตากแดดแล้วผมก็ทำตามสัญชาตญาณนั้น
ซึ่งผลก็คือในบ้านผมที่เป็นหวัดกันหมดเนี่ยมีผมคนเดียวที่หายเร็วกว่าคนอื่นแล้วก็ระยะเวลาการเป็นน้อยกว่าคนอื่นด้วย
แต่ทั้งนี้มันก็ไม่ใช่ว่าจะเป็นแบบนี้ทุกคนอาจจะเป็นเพราะว่าร่างกายผมค่อนข้างมีสุขภาพที่ดีอยู่แล้วก็เป็นได้ครับ(ผมค่อนข้างออกกำลังกายเป็นประจำทั้งคาร์ดิโอและฟิตเนส)
ประเด็นที่อยากจะบอกคือสัญชาตญาณบางทีผมก็รู้สึกว่ามันจำเป็นเหมือนกัน
nostr:npub1z8huw7etk7l5a2k5u8n99vsz2uvtjtrusnz05e7j7ptgfcpqnyfsvpq70x ผมกำลัง rerun stream อยู่นะครับ อันนี้น่าจะไม่มีปัญหา lag เพราะอัดจาก OBS ตรง
ใครอยากฟังตอนนี้ก็กดได้เลยนะครับ
https://teemie1-relay.duckdns.org:8181/playersite_a1bf161c-c0af-4cd3-ae7b-c35f72d53e00.html
#fastingfatdentist
#หมอบ่นfiat
#health
#nutrition
#fiat
#siamstr
#bitcoin
คุณหมอครับผมฟังคลิป ep 1 ใกล้จะจบแล้วครับ
ซึ่งผมก็ค่อนข้างเห็นด้วยเกือบทั้งหมดเลยที่ว่าเราควรจะทำตัวให้เป็นธรรมชาติดังที่บรรพบุรุษเคยทำมา
ทีนี้ผมยัง move on ประเด็นหนึ่งไม่ได้ก็คือว่า การที่เราเอาบรรพบุรุษเป็น benchmark เนี่ยจริงๆแล้วมันดีหรือไม่ดีด้วยเหตุผลยังไงเหรอครับ
ถ้าผมเข้าใจไม่ผิดก็คือบรรพบุรุษของเราอายุจะน้อยกว่าหรือเปล่าครับ? หรือว่าการที่อายุน้อยกว่าเป็นเพราะปัจจัยอื่น? (เช่นอุบัติเหตุหรือว่าโรคอื่นๆที่ไม่ใช่ ncd) หรือว่าช่วงที่เขายังมีชีวิตอยู่เขามีชีวิตอยู่อยากมีคุณภาพ
อยากขอคุณหมอช่วยอธิบายหรือขยายความประเด็นนี้นิดนึงได้ไหมครับผมจะได้ move on ได้สักที😅