แบบนี้เชื้อที่ดียังอยู่ใช่ไหมครับพี่หมอ ทอดไปผมนึกถึงคำพี่หมอไปว่าอย่าให้สุกมาเดี๋ยวเชื้อดีๆด้านในตายหมดครับ 🐄🔥🥩⚡😆

สำหรับเพื่อนๆและพี่น้องชาว Bitcoiner อันเป็นที่รัก

งานนี้กูไม่ขาย แต่กูแจกฟรี!!!!!!

ไหนใครอยากแดกเบียร์อะไร ชอบเบียร์อะไร พิมพ์มาดิ๊

#ขี้ไม่แตกแจกทอง

#siamstr

GM.🌞 #siamstr โครงการจากเฮียโต้ง npub12q4tq25nvkp52sluql37yr5qn059qf3kpeaa26u0nmd7ag5xqwtscduvuh ชวนตากแดด แล้วติดแท็ก #sudayspecialเราจะไปเป็นหมูแดดเดียว event ง่ายๆแค่ออกไปตากแดด

#siamstr #nostr #siamstrog

racap สิ่งต่างๆในคอนเทนท์ปีนี้

ปี 2023

วิชาป้องกันตัวจากศาสตร์มืด หรือที่ในแฮรี พอตเตอร์ ฉบับภาษาอังกฤษเขียนว่า Defence Against the Dark Arts โดยเฉพาะในปีที่อาจารย์สเนปสอน เป็นวิชานึงในโรงเรียนพ่อมด เป็นวิชาที่นักรียนไม่ค่อยชอบเท่าไร

แล้วมันเกี่ยวอะไรกับ คีโต หรือ สุขภาพ

ตั้งแต่ปี 2022 ต่อเนื่อง 2023

อย่างที่เคยพูดในไลฟ์รวมอเวนเจอร์สุขภาพครับ ว่าถ้าเราจำลองว่าในที่นี้คือโรงเรียน

เรามีตั้งแต่ ครูใหญ่ ครูประจำวิชา ครูประจำชั้น ครูพละ ครูคอมพิวเตอร์ ครูวิชาเกษตร

นำทีมโดยพี่หมอป๊อบ พี่หนึ่ง อาชัย คุณหมอเอก คุณรอย คุณตูนวีแกน และในปี 2023

ผมยังได้เห็น คุณหมอภทร คุณหมอจิรรุจน์ คุณหมอเจต คุณหมอต้นปาล์ม และอีกหลายๆท่าน

นี่ขนาดไม่นับ แอดหนวด คุณทรรศ คุณภูริวรรฒก์ คุณเอ็กซ์ Chumpolและอีกหลายๆท่าน (ขออภัยเขียนไม่หมด)ที่ทำตัวอย่างดีๆให้วงการสุขภาพ

เฮียเอง ไม่ได้เก่งระดับครูๆที่กล่าวมา และมองตัวเองว่าเป็น เฮียโรงอาหาร มาตลอดครับ

โดยเฉพาะในปี 2023 เนื้อหาที่ผมทำทิศทางไว้คือ

เรื่องของตัวอาหาร เรื่องของฉลากโภชนาการ เรื่องของที่มาที่ไปในสิ่งต่างๆ

เพราะได้ค้นพบว่า ทั้งหมดมันเชื่อมโยงกัน และถ้าใครศึกษาเรื่อง FIAT

ก็จะรู้ว่า มันไม่มีใครโง่ ทุกอย่างคือความจงใจให้เกิด ให้มี ให้เป็น

แค่มาในรูปแบบ ไม่มีทางเลือก จำยอม ไม่ให้รู้ หรือ ให้รู้ในอีกแบบหนึ่ง

ดังนั้นเราไม่ต้องไปมีโทสะ ไม่ต้องเกรี้ยวกราดเลย

ว่าทำไมเขาทำแบบนั้น ทำไมเขาทำแบบนี้ แล้วคนไม่รู้จะอยู่บนโลกนี้ยังไง

คำตอบง่ายมากครับ คนไม่รู้ก็อยู่แบบเมื่อก่อน อยู่ภายใต้ FIAT

หลับไหลอยู่ในรังของเหลว คอยป้อนพลังงานให้เครื่องจักร แบบในหนัง The Matrix

เราอยู่แบบนั้นมาตลอดครับ

ดังนั้น เลิกงอแง โทษคนอื่น ในเมื่อโลกมันขับเคลื่อนด้วย "บางอย่าง"

เรามีหน้าที่ต่อสู้กับสิ่งนั้นด้วยความรู้เท่าทัน

ทีนี้พอเห็นภาพแล้วใช่ไหมครับว่า ทำไมวิชาป้องกันตัวจากศาสตร์มืด ถึงจำเป็น

ปี 2023 ผมแบ่งเนื้อหาออกเป็น 3 ส่วนใหญ่ๆคือ

1. เนื้อหาส่วนของ วัตถุดิบอาหาร #pirateketo

โดยผมจะทำ content แนะนำวัตถุดิบต่างๆ ที่น่าสนใจ รวมถึงรูปแบบการกินต่างๆ ไม่ใช่ให้ทำตาม แต่ให้รู้ว่า มันมีอะไร แล้วแต่ละคนต้องการอะไรแค่ไหนนั้นต้องไปวัดผลกับแต่ละคนเองอีกที ถ้าเรียนรู้เรื่องนี้สต็อคไว้ในหัว ต่อไปเราก็จะรู้เหตุผลในการกิน แล้วเราก็จะเลือกอาหารการกินได้ตอบสนอง การใช้งานของร่างกาย

2.เนื้อหาส่วนของ ฉลากโภชนาการ #ฉลาก3รู้

เราต้องยอมรับก่อนว่า อยู่ในยุคนี้ยังไงก็หนีไม่พ้น เรารู้ว่าอาหารธรรมชาติดีที่สุดและอาหารธรรมชาติไม่เคยมีฉลาก แต่ หันกลับไปรอบตัว ยังไงเราก็หนีไม่พ้น เว้นแต่ว่าลองใช้ชีวิตแบบอาชัย ซึ่งผมมั่นใจว่าน้อยคนที่จะทำได้ นั่นเป็นเหตุผลที่ผมเน้นให้อ่านฉลากให้เป็น

ไม่ใช่ให้เชื่อฉลาก วิชาป้องกันตัวจากศาสตร์มืด มีไว้ให้รู้ทัน

รู้ทันว่า มันน่าจะจริงไหม มันน่าจะบอกหมดไหม มันน่าจะประมาณไหน หรือพูดง่ายๆคือ มันคืออะไรกันแน่

อ่านเป็นดูเป็นเราก็จะรู้ คุณอยากเป็นคนที่ไม่รู้เลยหรือรู้ไปแบบผิดๆ แล้วโดนฉลากหลอกไปวันๆงั้นหรือ?

ถ้าใช่ วิชาป้องกันตัวจากศาสตร์มืด อาจไม่เหมาะกับคุณ เพราะเราอยากให้รู้ทัน ไม่ใช่ตกเป็นพวกของมัน

3.เนื้อหาส่วนของ #บอกเล่า90บวก1

ผมกับพี่หนึ่ง วางแผนค่อยๆหยอดเรื่องราวต่างๆ เน้นความบันเทิง เน้นเล่าเรื่องราวเก่าๆให้ดูกัน

เชื่อว่าหลายๆคนสนุก และเชื่อว่าหลายๆคนเบื่อ เพราะน่าจะรู้สึกว่า ไม่เห็นเกี่ยวกับสุขภาพเลย

นั่นก็จริงครับ เราตั้งใจแต่แรกแล้วว่าจะเป็นรายการที่ไม่ได้เกี่ยวกับสุขภาพเต็มๆ

ชื่อรายการก็บอกแล้วว่า "บอกเล่า90" กับ "บวก1" ฮาๆๆๆ เล่าเรื่องราวเก่าๆเป็นหลัก แล้วค่อยบวก สุขภาพไปนิดนึง

น่าจะเป็นรายการบันเทิงและสุขภาพ รายการเดียวในประเทศนะ 555555

แต่

ถ้าใครได้ดูต่อเนื่อง ในช่วงท้ายปีน่าจะเริ่มเอ๊ะ เริ่มมองบางอย่างออก ใครยังไม่เอ๊ะผมอยากให้ไปไล่ดูย้อนหลังนะครับ foot print มันทำให้เดาอะไรได้

ซึ่งทั้ง 3 กลุ่มเนื้อหา มันรวมเข้าเรื่องเดียวกันคือ วิชาป้องกันตัวจากศาสตร์มืด

ยุคนี้สมัยนี้ เราต้องรู้ทันเอาเองครับ อย่าเชื่อ อย่าเชือ อย่าเชื่อ

โดยเฉพาะสิ่งที่ "เขาบอก" ว่าดี

โดยเฉพาะสิ่งที่ "เคยเข้าใจ" ว่าดี

แล้วเรายังไม่ตั้งคำถามและหาคำตอบเลยว่า "มันเป็นเช่นนั้นจริงหรือ"

ในปี 2024

อย่างที่ผมเกริ่นๆไว้แล้วครับ จะมีเนื้อหาเกี่ยวกับ NPD เพิ่มเข้ามา

เพราะเราเรียนรู้ NCD กันแล้ว แต่นั่นคืออาหารการกินเป็นหลัก

NPD คือเรื่องจิตใจเป็นหลัก และเป็นเหตุสำคัญมากที่ทำให้คนดื้อคอติซอล

ซึ่งมีหลายคนที่เมาท์ๆกับเฮียในหลังไมค์ ปรากฎว่ามีลักษณะของการเป็นเหยื่อ NPD

ไม่น้อยเลยครับ พลพวงของมันคือ การดื้อคอตอซอล ทำให้ไขมันจับพุงเช่นกัน

และมีส่วนที่ทำให้สุขภาพกายพังยับตามกันไป

หลายคนคุมอาหารดี มองคาร์บออก สารอาหาร แร่ธาตุ วิตามินเหมาะสม

แต่สัดส่วนไม่ลง ยังบวม อาจต้องทบทวน ปัจจัยอื่นประกอบกันด้วยครับ

อาหารเป็นแค่จุดเล็กๆของสุขภาพองค์รวม

และถ้าคุณเป็นเหยื่อของ NPD คุณยิ่งต้องใช้พลังใจสูงมากในการหลุดออกมา

ถือไม้กายสิทธ์ให้พร้อมนะครับทุกคน แล้วร่ายคาถากันดังๆ

คิดถึงความสุขที่สุดที่คุณนึกออก

เอกซ์เปกโต พาโตรนุม (Expecto Patronum)

#pirateketo

#เนี่ยเฮียเอง

#siripun

#siamstr

ถ้าไม่มีคุณ U ชุมชน #siamstr ก็ไม่เกิดขึ้นแบบยั่งยืนและรวดเร็วแบบนี้แน่ ๆ ครับ

ผมจิ้มน้ำที่ออกจากเนื้อและมันเนื้อที่ผสมพริกไทย 😋

#m=image%2Fjpeg&dim=1182x1182&blurhash=UAD8wj%7DS0%2355.AMwAZE1tSITXT%2510yE1-B%3D%7C&x=48eca9bc04291d00980f6d5a4df470779a9770e7d9767d807be1ec0c821734f1

GM and GN ☀️🌜

"ขอให้เป็นวันที่ดีมีเนื้อที่แสนอร่อยกิน"

ภาพที่เห็นคือพิคานย่า AU แช่ฟรีซทิ้งไว้ในตู้เย็นเกือบสองอาทิตย์เอาออกมาทำยังดีอยู่ Seasoning ด้วยเกลือชมพูและพริกไทยดำ นำด้านมันลงไปเซียบนกระทะสแตนเลส จนน้ำมันออกมาและมันเริ่มเกรียม และมาเซียด้านสันตรงข้ามอีกจนสีสวย หลังจากนั้น เซียด้านปกติ A-B ด้านละ ประมาณ 40วินาที ยกขึ้นมาพักแล้วนำเนยแท้มาวางบนเนื้อของเราก็จะได้ตามภาพครับ 🐄🔥🥩🍺⚡🥰

#siamstr #siamstrog #nostr #beef #steak

Blue light blocking glasses 3 hours before going to sleep

Thoughts?

เอ๊า..หมอไม่ตบ 😩

555555

หมายถึงท๊อฟฟี่เค้ก..!?

หมอเอกกกก!!!🤣🤣 นี่รูปน้องหมาที่บ้านค่ะ🥹🥹

มาได้และตาสว่างก็เพราะความจริงที่พี่หมอเอกและคุณหมอป๊อป ยืนหยัดเผยแพร่มาจนถึงทุกวันนี้ครับ ขอบคุณจริงๆครับ 🥰🥰💪💪⚡⚡😎😎🙏🙏

ในคลิปมีแชร์บอกว่าตั้งแค่ลดอาหารแดง (น่าจะหมายถึงพวกเนื้อสัตว์)

LDL ลดลงเยอะเลย

ทำไมคนถึงกลัวมันมากขนาดนั้นนะ 🤔

ตัวเลขดี = สุขภาพดีอย่างเดียวจริงๆแล้วดิ

หมายถึงท๊อฟฟี่เค้ก..!?

คนซื้อบริการทางเพศไม่ใช่คนเลวเสมอไปหรอก บางคนเขาเป็นโสด เขาไม่อยากทำร้ายใครก็ใช้การซื้อขายแลกเปลี่ยน

มองคนไม่ซื้อบ้างก็ได้ ฟรีบ้าง วันไนท์บ้าง คบเผื่อเลือก โลกแสนใบ มันสร้างความทุกข์ทนให้คนอื่นอีกเท่าไหร่

ตราบใดที่ไม่สร้างปัญหาให้ใคร การตีหรี่ควรจะเป็นที่ยอมรับได้ 😁

Nostree สวยจังมีหิมะตกด้วย

#Siamstr

#m=image%2Fjpeg&dim=864x1920&blurhash=%5BRD%5D7DW%3DIUj%5BD%24bHt7js0Jj%5Bxuj%5B%7EqjZRja%7BNEjtoffQ9Ff6offQ-%3BayRjfQj%5DayayfRInayofay&x=3fc20772f8e2723162403c692fce8a755974dc26b015127ba1b40c7e7561d289