Subnostr

ถ้าผมบอกว่า ปัญหาสิวส่วนใหญ่สามารถเลี่ยงได้ด้วยการเลี่ยงน้ำมันพืชและน้ำตาลแปรรูป คนคงหัวเราะกัน แต่ผมทำแบบนี้มาหลายปีแล้ว และก็ไม่เคยมีปัญหาผิวหนังเลย

น้ำมันพืช(ที่แปรรูป) จะเป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน ผมคงไม่ได้รู้ลึกถึงพันธะอะตอมเมื่อทำปฏิกิริยาในร่างกาย ที่ผมเข้าใจคือ มันไม่ใช่ไขมันที่ร่างกายต้องการ ร่างกายจึงกระตุ้นให้เกิดการอักเสบตามจุดต่างๆ รวมถึงตามผิวด้วย

น้ำตาล(กลูโคส) คือพลังงานที่ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้ แต่ถ้ามีมากเกินไป ก็จะเกิดปัญหา หนึ่งในปัญหาที่เกี่ยวข้องกับผิวคือ กระบวนการ Glycation เป็นภาวะที่กลูโคสมีในระบบมากเกินจนเซลล์นำไปใช้ไม่ทันและเกิดความเสียหายภายในเซลล์ ส่งผลเป็นอาการอักเสบภายใน และแสดงออกมาในรูปแบบริ้วรอยหมองคล้ำตามผิวหนัง

น้ำตาลในรูปแบบธรรมชาติ จะมาในแพคเกจที่มีกากใยผสมมาด้วย ซึ่งจะช่วยชลอกระบวนการ glycation ได้

แต่น้ำตาลแปรรูป จะเร่งกระบวนการนี้ เพราะไม่มีกากใยคอยชลอมันไว้

ถ้าคุณจะกินน้ำตาลจริงๆ ก็พยายามเลือกที่มีกากใยด้วย ก็จะช่วยได้บ้างครับ

สุขภาพลำไส้ที่ดี จะบ่งบอกได้ด้วยผิวพรรณที่ดี ดูมีชีวิตชีวา

ลำไส้มีสิ่งมีชีวิตเล็กๆเป็นล้านๆตัว คอยทำหน้าที่ย่อยอาหารที่เรากินเข้าไป

สำหรับผมแล้ว การดูแลผิวที่ตรงจุดที่สุดคือ การดูแลอาหาร

อาหารที่ดีจะทำให้สมดุลเชื้อในลำไส้เราไม่ผิดเพี้ยน เราจะรู้สึกดีเมื่อได้กิน เราจะไม่มวนท้อง ร่างกายจะดูดซึมได้เต็มที่และทิ้งของเสียไว้ให้ลำไส้จัดการน้อยมาก และก็จะไม่ค่อยเหลืออะไรมากนักเมื่อขับถ่ายออกมาทางอุจจาระ เพราะร่างกายนำไปใช้ได้เกือบทั้งหมดแล้ว

สำหรับตัวผม อาหารที่เหมาะสมมันคืออาหารที่มาจากสัตว์ครับ แต่ละคนอาจไม่เหมือนกัน คุณต้องค้นหาด้วยตัวเองเท่านั้นถึงจะรู้

อาหารที่เหมาะสมกับมนุษย์ คือ อาหารที่มนุษย์เมื่อ 100 ปีที่แล้วกินกัน

แม้ว่าปัจจุบันจะมีความก้าวกระโดดทางเทคโลโลยีการแปรรูปอาหารมากแค่ไหน

แต่การทำงานร่างกายของมนุษย์ก็ยังคงไม่ได้ต่างไปจากมนุษย์เมื่อ 100 ปีที่แล้วมากนัก

แล้วคนสมัยก่อนเค้ากินอะไรกัน?

คนรุ่นคุณปู่ ย่า ตา ยาย เค้ากินอะไรกัน?

ผมคิดว่าเค้าก็คงกินแทบทุกอย่างที่เรากินกันในทุกวันนี้ จะต่างกันก็แค่ มันไม่ได้ผ่านการแปรรูปและปรุงเต่งเยอะเท่าปัจจุบัน

ทุกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด บำรุงดูแลร่างกาย เค้าก็ไม่ได้ใช้เหมือนกับเราที่มีส่วนประกอบหลายๆตัวที่เราก็อ่านไม่ออก ได้แต่หวังพึ่งคำเชื่อจากโฆษณา

สรุปง่ายๆก็คือหลายๆสิ่งที่เรากิน ใช้ ถ้าเราสามารถทำเองได้แบบบ้านๆ ไม่ได้ต้องผ่านกระบวนการหลายขั้นตอน ไม่ได้ต้องพึ่งเครื่องจักรไฮเทคอะไรมากมาย ส่วนใหญ่แล้ว มันมักจะไม่ได้ส่งผลเสียกับร่างกายเรามากนักครับ

ทั้งหมดที่กล่าวมา คือ ประสบการณ์ส่วนตัวที่ผมทดลองกับตัวเองแล้วได้ผลดี ไม่ได้มีงานวิจัยอะไรรองรับนะครับ อย่าเชื่อผมมาก แต่ละคนมีสภาพแวดล้อมและร่างกายไม่เหมือนกัน มันอาจจะเวิคหรือไม่ก็ได้ เพราะอย่าลืมว่า สุขภาพของคุณ มีแค่คุณคนเดียวเท่านั้นที่ต้องรับผิดชอบ ไม่ใช่หมอนะครับ

ในรูปคือหนังหน้าผมเองครับ ไม่ได้ดีอะไร ไม่เคยใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวอะไรเลย เจอแดดก็ไม่ทาครีมอะไรเลย ชอบแดดมาก

link บทความนี้ ไว้แชร์ต่อที่อื่นครับ : http://simp.ly/publish/V7DCgT

#Siamstr