#今日の筋トレ

自宅で #ケトルベル 24㎏

スイング20回3セット

スナッチ10回3セット

#チーシー 振り

#リストローラー

#一本歯下駄 装着して実施

通勤中、すしのこのラジオCMを聴いて大笑いしてしまった

ラジオCMで笑ったのはベジータとフリーザのカーネクスト以来か

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

お昼

トムヤムクンのフォーをインドカレー屋さんで食べる

多国籍だな

#四谷

マラソン大会なぁ…

それ専用の島とか造ってそこで走ってもらえんかね

交通規制がキツいんよ

#今日の筋トレ

朝起きて、 #ケトルベル 24㎏

スイング 20回 3セット

ハイプル 10回 3セット

ヘイロー 10回 3セット

など

#一本歯下駄 装着して実施

ヘイロー、手が滑りやすいとちと怖いな💦

…さて、飯食って仕事行こうかね

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

地震あったか

ウォーキングしてたが分からなかったな

とりあえず、今日の仕事は終了

明日も頑張ろ

#TORYU

#大乙嫁語り展 が開催されてるみたいですね

19世紀の中央アジアの人々の生活や文化が描かれてた、結構好きな漫画です

#乙嫁語り

空の大怪獣・ラドンが舞い降りた、福岡岩田屋ビルのミニチュアが展示されてました

#たづくり

くわっ

とこ

とこ

#エレベーター

#今日の筋トレ

仕事前に #ケトルベル 24㎏

スイング 20回 3セット

スナッチ 10回 3セット

トルコ式ゲットアップ

左右4回 2セット

左右3回 1セット

#一本歯下駄 装着

さて、仕事行こうか

#getaトレ

#GETALABO

#гиря

晩御飯はタコライス

美味い

コレで蓄電して、いざという時に役立てればなぁ

こっそりやるからまずかったのかね🤔

すげ…

世の中にはとんでもなく強いのがいるもんだよな https://video.nostr.build/49df3a713203cb435bed4ffade80b02b0ad62a6dbb6f9a7152961a7be31842c9.mp4

#今日の筋トレ

起きてから自宅で #ケトルベル 24㎏

デッドクリーン→デッドスナッチ→スラスターのフローで10回3セット

スイング 100回

#一本歯下駄 装着

今日も寒いですなぁ

振って身体温めないと

#getaトレ

#GETALABO

#гиря

#スプリングバレーアフターダーク

最近の俺の中でのヒット

#今日の筋トレ

自宅で #ケトルベル 24㎏

スイング 20回 3セット

スナッチ 10回 3セット

#ウォーターバッグ 20㎏くらい

スピン 10回 3セット

ランジ 10回 3セット

#一本歯下駄 装着

水を換えるか…

#getaトレ

#GETALABO

#гиря

夜間作業前の腹ごしらえ

お昼はキッチンカーでハヤシライスとチャイ糀甘酒

#今日の筋トレ

朝起きてから自宅で

#ケトルベル 24㎏

#一本歯下駄 装着

スイング20回3セット

スナッチ10回3セット

ミリタリープレス10回3セット

ゴブレットスクワット10回3セット

など

今日はまた寒いな…

夜から外仕事だからキツいな

#getaトレ

#GETALABO

#Kettlebell

#гиря

#今日の筋トレ

朝起きて自宅で #ケトルベル 24㎏

#一本歯下駄 装着

腕立て伏せ→スイング→ゴブレットスクワット

の順で7巡やった

ファミマのプラスチック製のスプーンなども有料なるみたいね

ナイフの無い十徳ナイフみたいなのがあると便利なのかね？🤔

#getaトレ

#GETALABO