ふむ…今日も稽古の時間に間に合わなかったな
そんなわけで、とりあえず #アブローラー を帰宅してすぐに実施
#コロコロ 
月曜日は気分が沈むとよく言われるが、忙しいと無理矢理気を高めなければならんな
…しかし、今日は稽古に行けるのかね…？
#四谷 
立川に作業で立ち寄ったら可愛らしい駅員さんを見かける
#万願寺さき さんというらしい
#多摩モノレール 
#今日の筋トレ
自宅で #ケトルベル 24㎏
スイング20回3セット
スナッチ10回3セット
#チーシー 振り
#リストローラー
#一本歯下駄 装着して実施
本日はちょいと作業で立川に立寄り
ホント、立川も都会になったなぁ…
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell 
お昼
仙川で魚の美味い店と出会う
週一くらい、店主が八丈島に行って釣りをするらしい
モロコ、デカいな…😳
#仙川
#仙川釣りよし 
#今日の筋トレ
朝起きて、 #ケトルベル 24㎏
スイング 20回 3セット
ハイプル 10回 3セット
ヘイロー 10回 3セット
など
#一本歯下駄 装着して実施
なーんか、肩がだるいなぁと思ったが、そういえば昨日、大量のラミネートロールを担いで階段往復してたな…
アレ、結構重いんだよな
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell 
お昼ごはん
バターチキンかマトンかほうれん草かで悩むんだよな 
#今日の筋トレ
仕事前に自宅で #ケトルベル 24㎏
スイング 20回 3セット
スナッチ 10回 3セット
トルコ式ゲットアップ
左右4回 2セット
左右3回 1セット
#一本歯下駄 装着
ケトルベル、スイングとスナッチとトルコ式ゲットアップだけをやり込めば結構いい感じに鍛えられるんじゃ…🤔
いや俺、飽きっぽい性格だし無理だな
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell 
そんなに辛くはなかった
美味しかったけど
#ベビースターラーメン
#七味しょうゆ味 
#今日の筋トレ
起きてから自宅で #ケトルベル 24㎏
デッドクリーン→デッドスナッチ→スラスターのフローで10回3セット
スイング 100回
#一本歯下駄 装着
靴擦れ、堪えられなくなったので、絆創膏を購入して傷口に貼る
マシにはなったが、靴履くと絆創膏がめくれる💦
靴の踵接触部分に蝋を塗ると良いらしいが…
#getaトレ
#GETALABO 
#ご自由にどうぞ
…と、記載されて並べられている品の中にスクワットトレーニング椅子が
さて…どーすっかね🤔 
#今日の筋トレ
起きてから #ケトルベル 24㎏
スイング 20回 3セット
スナッチ 10回 3セット
#ウォーターバッグ 20㎏くらい
スピン 10回 3セット
ランジ 10回 3セット
#一本歯下駄 装着
まだ踵痛い
靴擦れが憎い
#getaトレ
#GETALABO 
#今日の筋トレ
自宅で #ケトルベル 24㎏
#一本歯下駄 装着
腕立て伏せ→スイング→ゴブレットスクワット
の順で7巡やった
なんか、踵が痛く、靴下が濡れてるなと思ったら派手に靴擦れを起こして溜まった水が破裂してた
新しい靴を履くとこれだからなぁ
#getaトレ
#GETALABO 
新宿修武館 令和6年2月の稽古予定です。状況により変更する場合があります。最新情報は公式ホームページでお知らせします。
#上地流空手道振興会
https://uechiryu-shinkoukai.com/news/news_shinjyuku/2437.html
今日の #二ヶ領 
「思いついたらちょっと筋トレ」を一日数回繰り返せばパワーアップができる!?
#今日の筋トレ
休みなので、自宅で
#ケトルベル 24㎏
#一本歯下駄 装着
スイング20回3セット
スナッチ10回3セット
プッシュプレス10回3セット
ゴブレットスクワット10回3セット
など
「ソ連 筋トレ」でGoogle検索して知ったのだが、旧ソ連では「仕事の合間にトレーニング」というトレーニング法があったらしい
今の俺には良いやり方かもしれない
あと、毛皮コートを着たニシンが美味そうだった
コレもGoogle検索で知った
#getaトレ
#GETALABO 
残業で稽古に間に合わなかったので、自宅で #アブローラー を10回3セットやっといた
久々だからキク〜
#コロコロ 
#今日の筋トレ
自宅で #ケトルベル 24㎏
スイング20回3セット
スナッチ10回3セット
#チーシー 振り
#リストローラー
#一本歯下駄 装着して実施
今朝はそこまで寒くないか
いやまあ、寒いにゃ寒いんですが
#getaトレ
#GETALABO 