焼小籠包、美味かった
#景林点心舗
#仙川 
湯♨️
#季乃彩 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回
のフローで #一本歯下駄 装着して3セット実施
#アブローラー 10回3セット
今日も手短に
暑いし…
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
スイング 100回
スナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右5回ずつ1セット
#一本歯下駄 装着
金曜日か
長いようで早いな一週間は
#getaトレ 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
スイング 100回
スナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右5回ずつ1セット
#アブローラー 10回3セット
#一本歯下駄 装着
渋滞で遅刻した
まぁ、毎日1時間はデフォルトで居残りしてるから5分くらいいいだろたまには
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
嫁さんに風邪をうつしたっぽいので
お詫びに好物の #ビアードパパ のアイスを買っておいた
すまん嫁💦 
帰宅してコロコロ
今日は高速道路の工事は中止だったのだが、事故渋滞のせいで集中工事の時と大して変わらない時間に帰宅
世の中上手くできてるなぁ
#アブローラー 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
スイング 100回
スナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右5回ずつ1セット
#一本歯下駄 装着
さて、準備しないとな…
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
スイング 100回
スナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右5回ずつ1セット
#アブローラー 10回3セット
#一本歯下駄 装着
流石お医者さんの処方箋薬だな
ほぼ治ってる
まぁ大事をとって休みにしたが
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング100回
スナッチ10回3セット
#チーシー 振り
#リストローラー
#一本歯下駄 装着
ちょっと病院行ってみるか
ノドの調子が悪い
処方箋の薬もらえば一発よ
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
お散歩
今日は息子くん同伴
一緒に2往復した
#生田配水池218階段 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
スイング 100回
スナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右5回ずつ1セット
#アブローラー 10回3セット
#一本歯下駄 装着
まだノド痛いな
身体の調子はいつもどおりなんだが…
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
スイング 100回
スナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右5回ずつ1セット
#アブローラー 10回3セット
#一本歯下駄 装着
なんか喉がイガイガするなー
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
#ガールズバンドクライ を視聴
川崎がリアルに再現されてるな
ちょっとキレイすぎるが 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
スイング 100回
スナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右5回1セット
#アブローラー 10回3セット
#一本歯下駄 装着
早朝作業でなんだかんだしてこの時間に実施
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
かわいい駅長さんだな
#調布みずか さんというらしい
後ろのクリーパーが怖いな
#調布
#Minecraft 
早朝作業が終わり
たまたま出先で会った嫁さんとちょっと遅いお昼ごはん
#おぼんdeごはん
#調布ランチ 
帰宅して #アブローラー
やっぱり集中工事で渋滞してるな
月末近くまでこの調子だろうな 
コーヒー休憩
サトノダイヤモンド
#凱旋の一服 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
スイング 100回
スナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右5回1セット
#一本歯下駄 装着
腕が痛いので、シングルで実施
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 