มองจากขอบกาแลกซี่ก็รู้วววววววว
ผมเลิกใช้ “การอดอาหาร” ในการลดความอ้วนตั้งแต่จำความได้ หลังจากรู้ว่ามันคือเครื่องมือสุดทรงพลังที่จะช่วยเพิ่มศักยภาพทางร่างกายให้ทำงานได้เสถียรขึ้น
เห็นพี่มิก nostr:nprofile1qqswq3lc9ltfqhujynv6jflqgaypnn6depj5aaveys9nsak47lg9kzczezrer
เล่าเรื่องสุขภาพแล้วคำว่า “Metabolic flexibility” มันแว๊บขึ้นมาในหัว เรากำลังพูดถึงร่างกายที่มีความยืดหยุ่นในการใช้พลังงานทั้งน้ำตาลและไขมัน นั่นหมายความว่า ต่อให้ไม่ได้กินอะไรนานหลายชั่วโมง ร่างกายก็ยังทำงานได้ปกติ เพราะสามารถเปลี่ยนไปใช้ไขมันสะสมเป็นพลังงานหลัก
ลองนึกภาพคนที่ไม่กินอะไรทั้งวัน แต่เขาก็ยังสามารถทำงานต่อไปได้ ไม่บ่นหิว ไม่ต้องซื้ออะไรกินจุกจิก ไม่ใช่แค่นั้น…ไอ่หมอนี่มันยังดูทำงานเร็ว หัวไม่ตื้อไม่ตัน ไม่มีปัญหาเรื่องความหิวเข้ามารบกวนการทำงาน ไม่ต้องมามัวคิดว่าเที่ยงนี้จะกินร้านไหนดีหรือนั่งง่วงซึมหลังจากบวมมื้อเที่ยงกับชานมแก้วโต
นอกจากจะให้ร่างกายได้หยุดพักจากการอักเสบที่เกิดจากการกินในน้ำตาลสูงแล้ว การอดอาหารยังช่วยให้ร่างกายเคลียร์เอาเซลล์ที่เสียหายจากการอักเสบ มาเผาผลาญเป็นพลังงานอีกด้วย
เมื่อคิดดูดีๆ แล้ว ผมไม่ได้เพิ่มศักยภาพทางร่างกายอะไรหรอก ผมแค่ทำให้เลิกทำร้ายตัวเองด้วยน้ำตาลแล้วให้ร่างกายมันทำงานได้ตามธรรมชาติอย่างที่มันควรจะเป็นมากกว่า
#GM #Siamstr
GM ร่างกายเราอึดขึ้นด้วยครับ
เดินทางปลอดภัยค้าบบบ
GM ค่า
GM ครับ #siamstr เมื่อวานตอนเช้าเวลาราวๆนี้ สัญญาณของความตายมาเยือน เมื่อนิ้วไปสัมผัสกับขั้วของปลักไฟ กระแสไฟฟ้าไหลผ่านมือ เซอร์กิตเบรกเกอร์ rcbo ทำงานทันทีพร้อมๆกับแขนของผมที่กระตุกออก ตลกดีเหมือนกันเมื่อคืนยังโน้ตบันทึกของเมื่อวานแต่กลับลืมเหตุการณ์สำคัญบางอย่างไป ในช่วงเช้า
ขอให้วันนี้เป็นวันที่ดีครับ
ปล.พี่เต้ ผมเจอ เหรียญบิทคอยที่พี่ให้ผมแล้วนะครับ
#time #coffee
“รูปนี้ผมไม่ขายอะพี่…”
แชมป์เคยบอกผมไว้ตอนวาดรูปนี้เสร็จ
ผมเชื่อว่าใครก็ตามที่รู้จักแชมป์เหมือนผม ก็คงทำแบบเดียวกัน
เมื่อ 4 ปีที่แล้ว ตอนที่ผมยังสนุกกับการเล่าเรื่องบิทคอยน์ให้คนรอบตัวฟัง ผมได้คุยกับคนมากมาย ซึ่งส่วนใหญ่ก็ฟังแล้วผ่านไป แต่แชมป์เป็นหนึ่งในไม่กี่คนที่กลายเป็นเหยื่อของผมในวันนั้น
แชมป์เป็นคนหนึ่งที่ตั้งใจฟังและอินไปกับผมจริง ๆ และตามสูตร จบด้วยการส่งคลิป อ.ต้ำ ให้เขาดูต่อ
เรารู้กันดีว่ามีน้อยคนนักที่จะดูคลิปที่เราส่งให้ แต่แชมป์ดูจนจบ (ผมส่งไป 4 คลิป เป็นซีรีส์ที่ป้ายยาดีมาก)
จากนั้นแชมป์เริ่มมีคำถามมาไม่หยุด ทั้งเชิงกลไกและปรัชญา ลึกขึ้นเรื่อย ๆ จนตอนนี้กลายเป็นว่าผมต้องถามเขาแทนแล้ว
แชมป์ค่อย ๆ กลายเป็นบิทคอยน์เนอร์ขึ้นเรื่อยๆ และเป็นบิทคอยน์เนอร์ที่เป็นบิทคอยน์เอนร์มากที่สุดคนหนึ่งที่ผมรู้จัก วิถีของแชมป์เปลี่ยนไป ไม่ใช่แค่เรื่องการเงิน แต่มันครอบคลุมถึงครอบครัว สุขภาพ ธรรมะ และความเข้าใจต่อโลกและผู้คนรอบตัว แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ “การเข้าใจตนเอง”
แชมป์ซื่อสัตย์กับตัวเองมาก หากคุณต้องบริหารโรงงานใหญ่โตของครอบครัว มีพนักงานเป็นร้อย การตัดสินใจหยุดทุกอย่างแล้วมาสร้าง POW ในสิ่งที่ตัวเองถนัดนั้นต้องใช้ความกล้าหาญอย่างมาก เพราะรู้ว่า POW สำคัญ รู้ว่ามันต้องใช้เวลา และรู้ว่าความยั่งยืนมีราคาที่ต้องจ่าย
และสิ่งสำคัญที่สุดคือ “รู้ว่านี่จะเป็นตัวอย่างให้คนรอบตัว”
ในบริบทเดียวกับแชมป์ มีไม่กี่คนที่กล้าทำแบบนี้ และผมก็คงเป็นหนึ่งในคนที่ไม่กล้า
แชมป์ใช้เวลาแถบทั้งหมดที่สตูดิโอสอนศิลปะ อยู่มันทั้งวันจนมีโต๊ะอธิการบดีเป็นของตัวเอง ทั้ง ๆ ที่มันเป็นแค่นักเรียนหนึ่งคน เรื่องนี้แสดงให้เห็นถึงการให้เกียรติ การยอมรับ และความไว้วางใจที่คนรอบข้างมีให้กับแชมป์
แชมป์มักจะส่งรูปผลงานมาให้ผมดูเรื่อย ๆ หลายครั้งก็เอางานมาให้ผมเลยด้วยซ้ำ
จนวันหนึ่งเขาบอกว่าจะทำโปรเจ็กต์ใหญ่ บอกว่าภาพนี้จะเป็นรูปที่ใช้ "ป้ายยา" เล่าเรื่องตั้งแต่ประวัติศาสตร์การเงินจนถึงกลไกของบิทคอยน์
ผมก็นึกภาพไม่ออกหรอกว่ามันจะเป็นยังไง แต่แชมป์อัพเดตความคืบหน้าให้ผมตลอด เริ่มจากภาพร่างที่ยังไม่ค่อยเข้าใจ ไปจนถึงภาพของซาโตชิ มีหินไรไมต์ เหรียญทอง เครื่องปริ้นเงิน บิทคอยน์ HW จนถึงค่า difficulty
8 เดือน!!! ที่แชมป์อัพเดตผมอย่างต่อเนื่อง แม้ว่าผมจะไม่เข้าใจอะไรเท่าไหร่ตั้งแต่แรก แต่ทุกครั้งที่เขาส่งมา มันเต็มไปด้วยพลังและความสุขที่ได้ทำอะไรบางอย่างให้ถึงเป้าหมาย
แชมป์ไม่รู้ตัวหรอกว่าเขาเป็นแรงบันดาลใจให้ผมหยิบกีตาร์ขึ้นมาฝึกเล่นเพลงที่ผมไม่เคยคิดว่าจะเล่นได้ ตอนอายุ 40
และที่สำคัญที่สุด แชมป์เป็นตัวอย่างของคนที่กล้าทำในสิ่งที่รักอย่างเต็มที่และสุดหัวใจให้ทุกคนในคอมมูเห็น
ทุกคนน่าจะเห็นชัดเจนถึงผลลัพธ์ของการทำสิ่งที่ตัวเองรักจากแชมป์
คุณเห็นความสุขที่แชมป์แสดงออกมาหรือเปล่า?
มีใครเคยคุยกับแชมป์แล้วรู้สึกเครียดบ้างไหม?
มีแม้แต่คนเดียวไหมที่ไม่สนุกเวลาอยู่กับแชมป์?
Community เกิดขึ้นได้จากการ communicate คุณเห็นพลังของการอยากสื่อสารกับคนอื่นจากแชมป์ไหม?
ผมไม่ได้เล่าเรื่องนี้เพื่ออวยแชมป์ (เพียงอย่างเดียว)
แต่การสร้าง community จำเป็นต้องสร้าง demand ให้คนอยากสื่อสารกับคุณ
คุณสร้าง POW มากพอหรือยัง จนคนอื่นอยากคุยกับคุณเรื่องนั้น? ถ้ามันมากพอ ความต้องการที่จะสื่อสารกับคุณจะมาเอง และมันจะมาพร้อมความเชื่อมั่นและไว้วางใจ
หลังจากนั้นคุณจะพาเขาไปทางไหนก็ได้ ต่อให้โกหก คนยังเชื่อเลย เชื่อผมสิ!
แต่ถ้าคุณคุยกับใครแล้วเขายังไม่คล้อยตาม อย่าเพิ่งโทษทัศนคติของเขา นั่นเป็นเพราะตัวคุณยังไม่ใหญ่พอ ต้องกลับไปเพิ่ม POW ของตัวเองให้มากขึ้นแล้ว
ผมว่า nostr:npub1mqcwu7muxz3kfvfyfdme47a579t8x0lm3jrjx5yxuf4sknnpe43q7rnz85 มองขาดในเรื่องนี้ และเห็นพลังนี้ของแชมป์ (แม่งโดนใยเหนียวเลย 555)
แชมป์บอกผมว่าภาพนี้จะไม่ขาย มันวาดภาพนี้ให้ดูไม่ค่อยเข้าใจ เพื่อให้คนมาถาม แล้วจะได้เล่าเรื่องให้ฟัง และเก็บภาพไว้ที่แกลเลอรี่แบบนี้ ซึ่งภาพนี้ก็ทำหน้าที่ได้ดี แชมป์ป้ายยาไปหลายคนแล้ว มีหลายคนในทุ่งม่วงนี้ที่มาจากโรงเรียนศิลปะของเขา
ภาพนี้ถูกแขวนอยู่ในแกลเลอรี่ของสตูดิโอศิลปะ เทียบเคียงกับผลงานระดับครูอีกหลายสิบภาพ ถ้าเป็นผมคงภูมิใจมาก
แล้ววันนั้นแชมป์ก็เลือกที่จะนำภาพไปประมูล
นี่คือ demand ที่ Right Shift สร้างได้สำเร็จ และมันมากพอที่แชมป์จะยอมยกเกียรตินี้ให้กับ RS
และแชมป์ก็สร้าง demand มากพอสำหรับผมเช่นกัน
nostr:npub16unl8g9ucanlpfvp94sdjdv2f4mukm2ywmgrywnrfdgt98qwrrdq0qcn35
... “กูภูมิใจในตัวมึงมาก” …
ไม่รู้ว่ากูมีสิทธิ์พูดคำนี้ไหม แต่กูรู้สึกแบบนั้นจริงๆ
ปล.รู้มั้ยว่า Address ที่ผมโอนเงินประมูลไป คือ address ที่อยู่บนรูปนั่นแหละ อย่างเท่ห์..!!!!
#siamstr
#TBC2024 
ขอบคุณมากครับพี่ป้ำ โน้ตนี้ทำให้ผมอยากหอมแก้มพี่แชมป์อีกสักหลายๆครั้งเลยครับ
862958 /21:11 น. / วันที่ 4/1,823
เช้านี้นอนเต็มอิ่มเพราะเมื่อคืนเจ้าสองตัวไม่ได้โวยวายเพราะว่าเราเอาอาหารเม็ดวางไว้ให้ แอบได้ยินเสียงแปปนึง(เออหลอนเหมือนกันนะ) ทำให้นอนยาวจนเสียงนาฬิกาปลุก 6 โมงกว่าๆพอดี บวกกับเสียงรถและเสียงเครื่องตัดหญ้า ทำให้นอนต่อไม่ได้ละลงมาด้านล่างแวะไปดูความเรียบร้อยด้านหลังแปปนึงแล้วก็นั่งเฝ้าทั้งสองตัวกินอาหาร
ลืมเล่าไปเมื่อวานมีคุยส่วนตัวกับเทนโด้นิดหน่อย เทนโด้ถามว่าแถวร้านกาแฟเรามีอะไรน่าสนใจบ้าง ตอบ ไม่มีครับ ฮ่าๆ ใครอยากรู้เพิ่มสงสัยต้องถามคุณจิ๊บเอา 7 โมงกว่าจัดแจงของเตรียมตัวเปิดร้าน และแก้วแรกก็เป็นของพี่ซู(ข้างบ้าน) ตามปกติ ตามมาด้วย ของแม่ สักพักมีลูกค้าใหม่ทำงานที่เทศบาลขับรถมาจอดและเดินมาสั่งอเมริกาโน่เย็น 2 แก้ว พร้อมกับบอกว่ามีคนแนะนำว่าเป็นร้านกาแฟเพื่อนสุขภาพเลยอยากมาลองดื่มดู แต่อาทิตย์ที่แล้วไม่เห็นเปิดเลยมีงานอย่างอื่นทำหรอ ก็ได้แต่ตอบไปว่า ออไปธุระนิดหน่อยที่กทมครับ และพูดกับแกไปว่าจริงๆ กาแฟสุขภาพมันไม่มีหรอกครับ สุขภาพจริงๆต้องมาจากอาหารและพฤติกรรมการใช้ชีวิตของเราก่อน กาแฟเป็นแค่ตัวเสริม ท่าทางแกไม่ค่อยมีประติสัมพันธ์ด้วยเท่าไหร่ เราเลยทำกาแฟของเราต่อไปตามปกติ เพิ่งเคยเจอคนที่เดินเข้ามานั่งหน้าโต๊ะและนั่งสั่นขาตลอดเวลา แอบกดดันเบาๆแฮะ แล้วจากนั้นไม่นานก็มีรุ่นพี่แวะจอดส่งเพื่อนหน้าร้านแล้วเค้าตะโกนมาสั่งกาแฟ ก็เลยตะโกนกลับไปว่ามีแต่กาแฟดำนะกินมั้ย พอเอาไปส่งก็นึกไม่ออกว่าจริงๆแล้วแกชื่ออะไร เขามีแฝดอีกคนเลยเรียกทั้งสองชื่อพร้อมกันไปเลย แล้วลูกสาวลุง(จ๋อมแจ๋ม) ก็ขับรถมาจอดสั่งเมกาโน่เย็น 1
พอไม่มีคนแล้วก็ไปนั่งตากแดด แล้วก็นึกขึ้นได้ว่ามีนัดโทรอธิบายเรื่องระบบเผาผลานให้รุ่นพี่ที่คณะฟัง จัดแจงเรียบร้อยแบบสรุป ก็เกือบชั่วโมงอยู่ดี รอติดตามผลกันต่อไป ในระหว่างนั้นก็หัดไลฟ์ผ่านเพจไปด้วย เห็นพี่ริช เทนโด้แชร์ไป ขอบคุณมากครับ พี่บูมก็แวะเข้ามาดู พี่ตุ๊ก หมออ่าน พี่ก้อย พี่กาย ตกใครไปรึเปล่า ขอโทษด้วยนะครับ
แล้วก็ส่งผลเลือดพ่อของน้องที่รู้จักไปปรึกษาพี่หมอเอก
ช่วงเช้าไม่มีอะไรมาก (เสียเวลาไปกับอะไรนะ) เที่ยงกว่าๆ พี่ตำรวจแวะมาสั่งดริปเย็น และพูดคุยกันนิดหนึ่งเพราะไม่ได้เจอกันนาน แกบอกว่าเดี๋ยวพี่มาฟังประสบการณ์ไปงาน TBC2024 นะ บ่ายๆ เก็บของเคลียร์ร้านต่อ แล้วก็ทำกาแฟที่มีคนแบ่งมาให้ดื่ม อ่าจ่ายค่าไฟเดือนนี้ไป 208 บาท แล้วก็ยืมเงินแฟน สั่งเมล็ดกาแฟไปก่อนเพราะไม่มีเงินในบัญชี บ่ายๆ จ๋อมแจ๋มแวะมาอีกรอบมานั่งคุยด้วยแปปนึงนางเพิ่งตื่นจะไปเฝ้าร้านยาแทนแม่แล้วก็บอกว่าตอนเย็นไปกินอาหารอีกนะซื้อปลาเผากับหมูสไลด์มาเตรียมละเพราะนางคิดว่าวันนี้จะต้องไปช่วยงานพ่อนาง ทีแรกลุงสมศรีแกโทรมาเลื่อนแล้วว่าวันนี้ไม่ทำ สงสัยว่าจะคุยกับลูกใหม่เลยโทรมาบอกให้ไปช่วย ให้อาหารเจ้าสองตัวเสร็จบ่ายสามกว่าๆ ก็ปั่นจักรยานออกไป มีแผ่นฝ้าที่ยังไม่ได้ใส่ 4 ช่อง เลยได้ตัดและยกขึ้นไปใส่ แล้วก็มาเอาฝ้าเก่าอีกห้องลง แผ่นยิปซั่มเยอะเลยลุงแกจะทิ้งเลยบอกว่า เก็บไว้ก่อนเดี๋ยวเอาไปใช้ที่ร้าน แต่ไม่รู้ว่าจะใช้อะไรนะ งานช่วยลุงวันนี้ไม่หนักมากใช้เวลาไม่นาน
ระหว่างรอกินอาหารเลยเดินไปหายายพูล ยายบอกว่าฝักบัวน้ำยังหยดอยู่ดูให้อีกหน่อย ครับได้เลยครับ
ช่วงกินอาหารก็บอกเพื่อนว่า ตั้งแต่เมื่อวานมื้อนี้ก็มื้อแรก
นางเลยพูดให้ฟังว่า อาทิตย์แรก อาทิตย์ที่สองที่เริ่มตัดน้ำตาล งดข้าว นึกว่าตัวเองจะไม่รอด มือสั่นไปหมด (เอิ่มทำไมมึงไม่ถามกุก่อน) คิดว่าที่ทำอยู่มันใช่รึเปล่า น้ำหนักก็ไม่ลด ทีนี้ก็ค่อนข้างยาวเลยอธิบายไปให้ฟัง 1 จบ แล้วก็นั่งคุยสับเพเหระ เพราะเป็นเพื่อนกันมาตั้งแต่อนุบาล สองทุ่มเลยขอตัวกลับ ก่อนเข้าร้านแวะไปซื้อนม m milk 95 บาท
สรุปว่าวันนี้ขายกาแฟได้ 390 ลบค่าไฟ 208+ยืมแฟน 350+นม 95 เรียบร้อย ติดลบ!!! 263 บาท
#siamstr #สุญญไม่ใช่ร้านกาแฟ #slowlife #lowtime #stayhumble #local #thailand #diary #บันทึกพ่อออกมิค
nostr:npub1uprlst7kjp0eyfxe4yn7q36gr885mjr9fm6ejfqt8pmdta7stv9s2xvysq จากวันงาน เราก็เลยไปหาใน Shoppee เหลือ 300/กระปุก ก็ถือว่าคุ้ม 
มันดีนะถ้ากินแบบใส แต่ถ้านม ต้องหวดสัก 5-7 กรัมเลย นมที่ใช้ได้ก็ m milk กับ ดาลุ่ม
