สอบถามครับ กินเนื้อทุกวัน ขับถ่ายสะดวกไหมครับ #Siamstr
Discussion
แล้วแต่คนมั้ง ผมกินผลไม้ด้วย
คิดว่าผมน่าจะกินน้ำน้อย ปัญหาส่วนตัวของผมน่าจะกินน้ำต่อวันน้อยด้วย ใครมีวิธีทำให้กินน้ำเยอะขึ้นไหมครับ #Siamstr
กินน้ำด้วยน้ำ รับรองลื่นปรื๊ด ไม่ก็ฟังคลิปนี้ครับ
สะดวกครับ กินน้ำให้ถึง
ถ้าไม่เคยลอง carnivore diet ช่วงแรกที่ลองกินอาจมีอาการตกใจของกระเพาะ และ ลำไส้
บางคนท้องผูก บางคนท้องเสียจู๊ดๆ แต่เป็นแค่ไม่กี่วัน พอปรับตัวได้แล้ว ก็จะอึปกติครับ
ระวังเรื่อง ไข้คีโตด้วยครับ เป็นอาการคล้ายไข้หวัด เกิดมาจากการสับเปลี่ยนการเผาผลาญพลังงานจากน้ำตาลไปใช้ไขมัน อาจเป็นแค่ สัปดาห์เดียว และอาจมีผื่นแดง อ่อนเพลีย ให้นอนพักเยอะๆ รวมถึงทานน้ำแร่ หรือน้ำผสมเกลือธรรมชาติ ร่วมด้วย เพื่อเสริมแร่ธาตุที่เสียไปครับ
ผมกลับมากินข้าวแล้วท้องเสียปวดท้อง
ลื่นปรื้ดครับ สำคัญคือกินน้ำเยอะๆ
ถ่ายปกติค่ะ แรกๆถ่ายน้อยลง
แต่หลังๆกลับมาถ่ายวันละ 2 รอบได้เหมือนเดิม
ต้องลืมความเชื่อเดิมๆก่อนครับ ถ้าคำว่าสะดวกคือ ไม่ท้องผูก
ไม่ผูกครับ เพราะมันไม่มีไฟเบอร์ ซึ่งเป๊นตัวขึ้นก้อน
ที่เราท้องผูกเพราะมีตัวขึ้นก้อนมากเกินไป แล้วทานน้ำไม่พอ ให้นึกถึงฟองน้ำครับ ไม่มีน้ำ น้ำน้อย มันจะแข็ง แต่เมื่อน้ำเยอะพอมันจะนุ่ม
ดังนั้นคนที่ทานเนื้อเป็นหลัก อุจจาระไม่ค่อยเป็นก้อน ซึ่งไม่ใช่เรื่องผิดปกติอะไรแต่มันขัดกับความเชื่อเดิมของเราที่มันต้องเป็นก้อน
รายละเอียดเพิ่มเติม
IFF Talk EP. 107 มารู้จัก อุจจาระ (human feces) ด้วยความเข้าใจ ไม่ใช่ท่องใจ