ผมกิน3-4ฟองก็แน่นแล้วถ้ายิ่งเป็นแบบสุกมาก2-3ฟอง

มาทายกันว่าข้าวคลุกน้ำพริกตาแดงจานนี้กี่บาท ผู้ทายถูกรับไป 100 sats. #siamstr

หวานแสบคอ.. นึกภาพแล้วน้ำลาย้หนียวเลยครับ

วิวสวยยย ที่ไหนครับเนี่ย

ไม่เคยเห็นร้านสเต็กที่ไหนโม้ว่าเนื้อตัวเองมีโปรตีนกี่กรัม

#siamstr

เรื่องเล่า 32กม. ในยามตี2.45

กม.1-6 เงียบสงัด มีแต่กลุ่มหมาหน้าไม่คุ้น เห่า และ กลุ่มเด็กขี่มอไซที่เพิ่งกลับจากบางแสน แซว “แหมฟิตแต่เช้าเลยนา” พร้อมเสียงแว๊ดๆ รถซิ่งต่อไป

กม.7 ก่อนขึ้นเขาสามมุข จุดดื่มน้ำ 7บาท 600ml. พร้อมพายุฝนกระหน่ำ วิ่งเข้าพร้อมกลุ่มมอไซ(กลุ่มใหม่) จนพนักงาน 7-11 ถาม “พายุมาแบบนี้ วิ่งได้หรอพี่” ลุยดิ ปรากฎว่าเปียกฟรี เพราะวิ่งไปแบบเดียวพายุก็หยุด lol

กม.8 ขึ้นเขาสามมุก แบบเงียบสงัด

กม.9-10 เที่ยวแหลมแท่น หลังพายุสงบ พร้อมกับคนนั่งกินปิ้งย่างข้างทาง ฟังเสียงคลื่นทะเล ชิลๆดี

กม.11-12 วิ่งเลียบชายหาดบางแสน ความยาว 2กม. พอดีๆ ชอบบรรกาศทะเลและเสียงคลื่นมาก แต่ที่ชอบยิ่งกว่านั้นคือ พนักงาน กวาดขยะ ที่เริ่มทำงานก่อนใคร ตอนเจอก็ ตี3.50 เขาก็กวาดเก็บจนเป็นระเบียบแล้ว แถมก่อนหน้านี้พายุเข้าอีกต่างหาก / จริงๆตอนฝนตกพายุเข้า ก็เคยเห็นพี่ๆ เขากวาดแบบเปียกๆ ใส่หมวกใบเดียว มีทั้งหญิงชาย ช่วยกันทำ อดสงสัยไม่ได้ว่าอะไรเป็นแรงผลักดัน PoW ของกลุ่มทำความสะอาดตอนเช้ามืดนี้ เงินเฟียต หรือจิตวิญญาณที่รักในพื้นที่ หรือเป็นอะไรกันที่ คนกวาดถนน ถึงรักในงานได้แบบนี้น่ะ

กม.13-14 ยามตี4กว่าๆ ที่เต็มไปด้วย เด็กๆวัย18-25ปี ทั้งหญิงชาย (กะจากสายตานะ) บรรยากาศร้านเหล้าที่เพิ่งปิด แล้วมาต่อกัน ณ​ หาดวอนนภา สู่ปาร์ตี้ เปิดเพลง ขวดเบียร์เหล้า มากมาย พร้อมความสนุกจากเสียงกรี๊ดวีดร้อง ริมชายหาด ช่างเป็นโปรโมชั่นเหลือเกิน สำหรับช่วงชีวิตมหาลัย ตัวเราเองก็เคยผ่านและทำจุดนี้มาเช่นกัน แต่ทุกๆปีที่ได้วิ่งยาว ก็อดคิดไม่ได้ “มันช่างน่าเสียดาย เวลา สิ่งที่มีคุณค่า จำนวนจำกัดจริงๆ” ถ้าได้เรียนรู้ ทำงานพิเศษ ใช้ชีวิตกับสิ่งที่เราหลงไหลจริงๆ ที่ไม่ได้ตามเพื่อนๆ เพื่อแค่ว่าอยากจะมี “จุดยืนในกลุ่มเพื่อน” ในช่วงมหาวิทยาลัย คงจะได้เข้าใจอะไรๆ มากขึ้นได้เร็วกว่านี้.....

กม.15-16 จุดดื่มน้ำ 5 บาท 330ml. สู่ความสงบในการวิ่งอีกครั้ง หลังจากเหมือนผ่านปาร์ตี้ผับ หาดวอนณภามาสู่ ความสงบเลียบชายหาดบางแสนอีกครั้ง ขากลับดีใจ เริ่มมีคนมาวิ่งกันบ้าง ตอนนั้นตี4.30 / ชายหาดบางแสน เริ่มมีชีวิตชีวา จากการเริ่มตั้งร้านค้า และผ้าใบที่พ่อค้าแม่ค้า เริ่มออกมาทำงาน สร้างบรรยากาศยามเช้าให้กับชายหาดบางแสน

กม.17-18 แหลมแท่นขากลับ ยังคงเงียบสงบ พร้อมคลื่นซัดโขดหินเสียงดัง ฟังชัดเจน จากความเงียบโดยรอบๆ

กม.19 วิ่งขึ้นเขาลงเขาสามมุก ขาเริ่มออกอาการสั่น555 ถึง 7-11 พอดี ได้กินน้ำพักจุดที่3 ลงทุนไปอีก 7 บาท 600ml.

กม.20-22 ถนนเลียบอ่างศิลา ถึงเนินศาลเจ้านาจา ช่างเงียบดีจริงๆ หากเป็นช่วงกลางวัน2ข้างทางนี้ก็จะเต็มไปด้วยรถยนต์ที่มาจอดกินอาหารทะเลกันตลอด2ฝั่ง

กม.23-25 เข้าสู่ถนนเมืองใหม่ชลบุรี ได้เห็นผู้คนเริ่มเปิดร้านข้าวแกง ร้านปาท่องโก๋(ร้านนี้เปิดตี4) และคนรอขึ้นรถตู้ เพื่อไปทำงานนิคมต่างๆ ตามระบบกลไก เด็กๆก็นั่งรถ2แถวประจำทางไปโรงเรียน (ณ ตอนนี้เริ่มเป็นอาการลาก สังขารขาตัวเอง)

กม.26-27 ลากสภาพจนถึง 7-11 แล้วเย้ ได้พักกินน้ำจุดที่4 ลงทุนไป 8บาท มิเนเร่ 330ml. พร้อมลุยต่ออีก 5กม.สุดท้าย

กม.28-32 อุตส่าดีใจ วางแผนไว้วิ่งที่สวนที่วิ่งประจำ แต่ฝนจ๋า ฝนที่รัก กระหนำพายุมาอีกรอบใหญ่ บวกกับอาการปวดเข่าที่เพิ่งมาเป็นหนักในกม.ที่30 ปกติวิ่งไม่เคยเป็น คาดว่านั่งไขว้ห่างพับขา ตอนทำงานเมื่อวานในสภาวะลื่นไหล แบบหลังขดหลังแข็ง เพื่อ Prove of Work ที่เรารัก5555

สรุปสำคัญในการวิ่งซ้อมใหญ่สุดท้าย

งบประมาณนำ้ดื่ม : 27 บาท (7+5+7+8บาท)

กินมื้อสุดท้าย 17.28น.

เริ่มวิ่ง 2.46 วิ่งเสร็จ6.40

ชั่วโมงท้องว่างที่ 9-13

กินข้าวอีกครั้ง 15.30 ท้องว่างครบ 22 ชั่วโมงพอดี

No Gel, No Carbs, No Sugar, No Fiat Food : No problem because we RUN on Fat

ปล. รูปภาพเด็กคือกำลังใจในทุกคืนก่อนนอน เพื่อการออกวิ่ง เพราะสุขภาพเป็นหน้าที่ ที่เราต้องอยู่ดูแลครอบครัวไปนานๆ

#Siamstr 30วันก่อนมาราธอน

8 1 0 8 0 8

Say Hi to #Siamstr

😎🤏🏻

😳🕶️🤏🏻

วันนี้ไปทำธุระยื่นขอคืนเงินภาษีที่สรรพากรมา เอกสารของเราละเอียดและชัดเจนมาก แต่คุณหัวหน้าที่เราเข้าไปคุยในห้องก็ต้องการให้ชี้แจงอีก ตอนแรกคุยกันในห้องค่อนข้างดุเดือด เรากับเขาโต้วาทีกันแบบชิงไหวชิงพริบ ยังกับดูหนังเกาหลีอยู่ (แต่ไม่ได้ทะเลาะกันนะ) เราเลยบอกว่ายื่นไปเลย ถ้าไม่ได้ก็ให้เขาปัดตกมา เราจะไม่แนบเอกสารอะไรอีกแล้ว เพราะแค่ที่ยื่นไปก็ชัดเจนที่สุดละชัดเจนกว่านี้ไม่มีละ ทำเรื่องง่ายให้มันง่าย อย่าทำเรื่องง่ายให้มันยาก เจ้าหน้าที่อีกคนบอกใจเย็นๆก่อนน้าาาน้อง โอเค พักยกระหว่างรอเจ้าหน้าที่ออกไปร่างเอกสารใหม่ เจ้าหน้าที่ที่เป็นหัวหน้าที่โต้วาทีกันอยู่เมื่อกี๊ ก็ถามเราขึ้นมาว่า ได้ซื้อหุ้นไว้บ้างไหม แบบที่ได้ปันผลน่ะ...

ตอนแรกก็เกือบจะตีกันอยู่ละ พอเปิดประเด็นเรื่องหุ้น สรุปไปจบที่บิทคอยน์ เขายิงคำถามเรารัวๆ เราก็ตอบไปแบบรัวๆ ป้ายยาไปแรงมาก ดิฉันผู้บอกเจ้าหน้าที่สรรพากรว่า "เราควรแยกเงินออกจากอำนาจรัฐ" ไปยันเรื่องเงินคืออะไร ยาวไปถึงเงินเข้ารหัส ไปยันประวัติศาสตร์การเงิน คุยกันเยอะมาก ถูกคอเว่อร์ ยาวไป3ชม. เข้าห้องบ่ายโมงออกมาสี่โมงกว่า เราเรียกเขาคุณน้า เขาเรียกเราคุณน้อง คุณน้าเดินมาส่งอีก ดีกันเฉย เซอร์ไพรซ์มาก ไม่นึกว่าเขาจะสนใจมากขนาดนี้ 3ชม. คุยกันแต่เรื่องบิทคอยน์ล้วนๆ ไม่มีใครหยุดพูดเลยทั้งคนถามและคนตอบ งงหนักมากว่าไปอยู่จุดนี้กันได้ไง แต่ก็ฟินมาก 555

มันคือเนื้ออะไรนะครับ

GN วันนี้นอนไวหน่อย งานเหนื่อยมาก ไมเกรนขึ้นเลย

แปะภาพก่อนนอน #siamstr

ไปทำอะไรนครสวรรค์ครับ

#Siamstr

ขอ share ความในใจ แทน รุ่น พ่อแม่ ครับ :)

ความเห็น

(สืบเนื่องมาจากความเชื่อ หรือ ความไม่รู้)

ทำให้

เกิดการกระทำ

...

ลูกๆ หลายคนที่ ได้รับความรู้ ใหม่ พยายาม ส่ง (share) ต่อ ให้ พ่อแม่ ด้วยความปรารถนาดี โดยเฉพาะด้านสุขภาพ เป็นหลัก เพียงเพราะอยากอยู่กับท่าน นานๆ

แต่ด้วย ข้อมูลนั้น มันช่างตรงกันข้าม กับ ความเห็น หรือ ความเชื่อเดิม ของท่าน

แล้วจะทำอย่างไรดี ?!?

...

ขอทำตัว เป็นทนาย แก้ต่าง ให้รุ่น พ่อแม่ ดังกล่าว (ด้วยทุกวันนี้ ผมก็อยู่ในฐานะพ่อคนหนึ่ง)

หาก โภชนาการ ที่ผ่านมา ผิด หรือ ไม่เหมาะสม กับความเป็น มนุษย์ ทำไม คนรุ่นก่อน ก็ยังมีอายุเฉลี่ย ถึง 70-80 ปี ได้

ขอถาม ว่า

ด้วย โภชนาการใหม่ ที่บอกว่าดีหรือ ถูกต้อง กว่า นั้น จะทำให้อายุ ยืนยาว ไปอีก กี่สิบ ปี ?!?

เข้าใจว่า เป้าหมาย คือ 120 ปี ตามที่มีหลายสำนัก พยายาม โปรโมท หรือ โฆษณา ชวนเชื่อ กัน

ความสุขของมนุษย์ ไม่ใช่ แค่ อายุยืนยาว บางครั้ง แค่ ได้เห็น หน้า หลานๆ วิ่งเล่น ปู่ย่าตายาย ก็มีความสุข แล้ว

หรือ

การได้กิน อาหาร ผลไม้ หรือ ขนม ที่ชอบ ก็เป็นความสุข อย่างหนึ่ง เช่นกัน

ความจริงแล้ว ไม่ว่า สิ่งใด ถ้า มากเกินไป หรือ น้อยเกินไป ล้วน ทำร้ายร่างกายเรา ทั้งนั้น

เช่น นอนมากไป นอนน้อยไป หรือ กินมากไป กินน้อยไป ฯลฯ

หากใช้แนวทาง ของ ทางสายกลาง คือ ไม่ตึงไป ไม่หย่อนไป น่าจะให้ผลที่ ไปได้ไกลกว่า การเลือกไปข้างใดข้างหนึ่ง ไม่ใช่หรือ ?

ลูกๆ ก็ควร เข้าใจ พ่อแม่ ให้มากขึ้น และค่อยๆ อธิบาย เท่าที่จะทำได้ เพราะ ท่าน คือ บุพการี ของเรา และคงอยู่กับเรา ไปได้อีกไม่นาน เท่ากับความต้องการของเราแน่

ความรู้ใหม่ นี้ ควรส่งต่อให้รุ่นลูก ซึ่งน่าจะง่ายกว่า เพราะเราที่เป็น พ่อแม่ สามารถเป็น role model ให้ลูกเห็น ได้ง่ายกว่า การที่เราจะเป็น role model ให้พ่อแม่เห็น ครับ

Family =

Father And Mother I Love You

แม๊นกระผมนั้นจะโพสต์บ้าเมนต์บอ จนเพื่อนๆ zap มาให้ไม่หวาดไม่ไหว หากแต่มองในเชิงธุรกิจแล้ว ถือว่าขาดทุนย่อยยับเลยครับ เนื่องจากห้ามนิ้วไม่ให้จิ้มตุ่ม zap ไม่ไหว ติดลบมากมายหลายเท่า 555 แต่ทำไมรู้สึกโคตรฟินก็ไม่รู้ ไม่หมดเป๋าคงไม่เลิก

เมื่อได้มารู้จัก Nostr ทำไมถึงไม่ค่อยห่วง sat เหมือนเมือก่อนแล้ว Zaps ไปเรือยเลย 😅

#Siamstr #bitcoin

#Thailand #Nostr

#สภายาส้ม #ทีมตรู่

สวัสดีมื้อเช้า มีใครชอบกินแกงใส่มะเขือบ้างครับ เอากับข้าวมาจากบ้าน ซื้อไข่ต้ม1ใบ ข้าวกล้องฟรีครับ!!! ^_^ #sismstr