#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回
のフローで #一本歯下駄 装着して3セット
#アブローラー 10回3セット
今日はゆっくり目な仕事
たまには楽しないとな
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
帰宅→ #アブローラー
今日は稽古行けなかった…
帰ったら奥さんが髪切ったの気付かなかったら悲しそうだった…
すまんな、仕事で疲れてたのよ…
#仕事は男の一番のいいわけ 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
スイング100回
デッドスナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット
#一本歯下駄 装着
道着は持っていくが、今日の稽古は行ける気がせんな…
ここ最近忙しくなって💦
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
帰宅→ #アブローラー
事故と故障で高速道路が渋滞して帰りが遅くなったな
三鷹あたりは見通しいいのになんでよく事故るんだろ🤔 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
スイング100回
デッドスナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット
#一本歯下駄 装着
涼しくなったが、振ってればまだまだ大汗かいちゃう💦
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
帰宅→ #アブローラー
本日の労働と鍛錬は終了
今日は涼しくて楽だったけど、どうもそのせいで微妙に体調崩したのもいたな…
みんな無理せずやってこうぜ 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
スイング100回
デッドスナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット
#一本歯下駄 装着
通常の始まり
とはいえ、今週は4日間
まぁ早い
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
#今日の筋トレ
なんだかんだで夜トレに
#ケトルベル 24㎏
スイング 100回
スナッチ 左右50回ずつ
#一本歯下駄 装着
#アブローラー 10回 3セット
今日は基本動作のみ
たまにはいいだろこういうのも
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
#日本拳法 の審査会を受験しました
場所は明治大学の柔道場
初めての現地での審査なんで緊張しました
#自由会 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング 20回3セット
ゴブレットスクワット 10回3セット
#アブローラー 10回3セット
#一本歯下駄 装着
さて、今日は審査会
頑張っていきましょ
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
#日本拳法 の練習会に参加してきました
明日は審査なので、軽めに
#自由会
#田町 
我が地元の #花火大会
これが始まると秋になるなと実感するな
実際すこし涼しかった
雨も降りそうだし、ビール一本飲んで撤収 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回
のフローで #一本歯下駄 装着して3セット
#アブローラー 10回3セット
さて、今日はこれから #日本拳法 の練習
審査前の最後の練習
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
暑いんで…
#パインアメのお酒
#ICEBOX 
簡易バンテージ届いた
本物は不器用だからつけられぬので…
審査に向けてやれる事をやる
#日本拳法
#拳の保護 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
デッドクリーン→デッドスナッチ→スラスターのフローで10回3セット
スイング 100回
#一本歯下駄 装着
#アブローラー 10回3セット
#日本拳法 中級打撃一人形の練習も実施
いっぺんにやると結構シンドい💦
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
稽古→帰宅からの #アブローラー とちょっと中級打撃一人形の練習
なんだかんだで審査日まであと少しだな…
#日本拳法 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
スイング100回
デッドスナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット
#一本歯下駄 装着
今日は稽古の日だが…難しそうかも💦
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
#シンプルandシニスター
スイング100回
デッドスナッチ 左右10回3セット
トルコ式ゲットアップ左右6回ずつ1セット
#一本歯下駄 装着
#アブローラー 10回3セット
休みなんで、のんびり実施
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря 
お月見
お団子
あとお酒
明日は休み
#中秋の名月 
