#GE #siamstr 💾🌞

#dunkel #carabao #thaibeer #beerstr 🍺🐃

ดุงเคลตรงปกไม่จกตา

มารีวิว ประโยชน์ การนั่งสมาธิ

ทดลองนั่ง ระยะเวลา ประมาณ 1 ปี วันล่ะ ประมาณ 10-15 นาที

อาทิตย์ ล่ะ 4 วันโดย เฉลี่ย

วิธี การทำคือ

อยู่กับลม หายใจเข้า

คือ เฝ้าดู ลม หายใจ เวลาเข้า ก็เฝ้าดูจนเข้า หมด

เวลาลมหายใจ ออก ก็เฝ้าดูจนลม หายใจออกหมด

ถ้า จิต คิดไปที่อื่น ดึง กลับมาเฝ้า ลมหายใจ ใหม่

ช่วงเริ่มทำแรกๆ เหมือน มันคิดไม่หยุดเลย เหมือนเราคิดจนเหนื่อย

ปัจจุบัน ใช้วิธี กลั้นหายใจ ให้จิต กับมาอยู่ กับ กาย

เป็นวิธี ที่ รวดเร็วมาก ในการฝึก เพราะฝึกได้ ทุก อากัปกิริยา ออกกำลังกาย เดิน นั่ง อ่านหนังสือ

ออกตัวก่อนว่า การนั่ง ไม่เกี่ยว กับในเชิงศาสนา อะไรแต่อย่างใด เพียงแต่นำ หลักการ ปฎิบัติ จากศาสนา มาใช้ ในการนั่งสมาธิ

ประโยชน์ทางด้านร่างกาย

- ลดความเครียด ในทางร่างกาย ได้ดี

- นอนหลับดีขึ้น

- ลดอสการปวดต่างๆ

- สุขภาพมวลรวม ดีขึ้น

- ผิวพรรณ ดีขึ้น

ประโยชน์ทางด้าน จิตใจ

- ไม่คิดไปหน้าหลัง อยู่กับปัจจุบันได้ดีขึ้น

- การควบคุมอารมณ์ดีขึ้น

- รู้จักตัวตน ภายในตัวเองได้มากขึ้น

- ลดอัตตา ตัวตน (Ego) ได้มากขึ้น

- เห็น อารมณ์เป็น ไตรลักษณ์

- จิตใจสงบ มากขึ้น

- การรับรู้ ทาง ประสาทสัมผัส ดีขึ้น

- ปล่อยวาง ต่อสิ่งเร้า และสิ่งแวดล้อมเชิงลบได้ดีขึ้น

- เท่าทันอารมณ์ มากขึ้น

ใคร ทำบ้าง มีแชร์ ผลลัพธ์กันได้นะครับ

#siamstr

#nostr

#meditation

#m=image%2Fjpeg&dim=1024x1024&blurhash=UCCG0oNG01xt%7EnWC9Ht602oe%7EUj%3F4poe%5E*oe&x=7a7f962d3c01158a1d85e35ae9ea91a03de5c9da954bd89b25103b0bc6842443

ขออณุญาติ แนะนำตัวครับ ส่วนตัวผมเกิดมาในครอบครัว ชนชั้นกลาง ในเมืองหัวหินครับ ในบ้านมีทั้งหมด 4คน พ่อ แม่ พี่สาวและผม

บ้านแม่เป็นคนหัวหินอยู่แล้ว ส่วนบ้านพ่อ อพยพมาจากนครศรีธรรมราช ปู่เป็นชาวนามาก่อน พอมาอยู่หัวหิน จึงทำไก่ทอดขาย เดินขายตามเมืองหัวหิน สนามกอล์ฟต่างๆ มีพ่อของผมเป็นลูกมือในการตื่นมาเชือดไก่ทอดไก่กับปู่ และ ป้าของผมก็ ออกไปช่วยปู่ขายบ้างในบางครั้ง พ่อของผมไม่ได้เรียนหนังสือ เพราะต้องเสียสละช่วยปู่ ส่งป้าสองคนเรียน (ปู่มีลูก7คน ลูกสาว2)

พอคุณป้า มีสามี ด้วยความที่สามีมีต้นทุนทางบ้าน จึงเปิดร้านไก่ทอดขึนมา (ชื่อดังแห่งหนึ่งในหัวหิน) พ่อผมก็กลายเป็นลูกจ้างป้าไปโดยปริยาย ถึงจุดๆนึง ร้านไปได้ดี พ่ออยากที่จะออกมาขายไก่บ้างเนื่องจากเป็นสูตรของปู่ แต่ก็โดนกระแสสังคมในบ้าน ไม่ให้ขาย เสียดายที่พ่อผมไม่ได้หนักแน่นพอ แต่พ่อก็ตัดสินใจออกมาจากบ้านใหญ่ ไปทำงานบริษัท Dole เป็นหัวหน้าช่าง เพราะพ่อมีทักษะการช่างติดตัวมาตั้งแต่เด็กๆ จนกระทั่งเก็บเงินได้จำนวนนึง พ่อจึงออกมาทำงานรับเหมาเอง แต่น่าเสียดายที่เจอกับยุควิกฤติเศรษฐกิจซะก่อนทำให้ต้องเลิกลาไป หลังจากนั้น คุณยายของผมทำข้าวเหนียวมูล ข้าวเหนียวมะม่วงขายอยู่ก่อนแล้ว แม่จึงได้รับช่วงต่อ พ่อกับแม่เลยช่วยกัน ทำเป็นอาชีพเลี้ยงดูลูกสองคน ให้พอที่จะเติบโตได้ พี่สาวผมเรียนเก่งครับ สอบ AFS ติดถึงสามครั้ง แต่ด้วยความที่ทางบ้านไม่ได้มีเงินมากมาย จะหยิบยืมก็ไม่ได้มีใครให้ พี่สาวของผมเลยไม่ได้มีโอกาสไปเรียนต่อ ตามที่ควรจะได้ พ่อผมป่วยเป็นโรคสะเก็ดเงิน ตั้งแต่ปีที่ผมเกิด ทำให้รายจ่ายต้องจ่ายค่ารักษาจากระบบ fiat ทุกๆปีๆ ไม่ได้ดีขึ้น แถมยังหนักขึ้นทุกวัน ด้วยความที่โรคนี้มันคัน ฉะนั้นพ่อของผมก็ไม่สามารถนอนหลับได้อย่างเต็มอิ่ม การกินก็ไม่ได้ดีนัก ทำให้มีโรคที่ตามมาอย่าง ความดัน และ หัวใจ แม่ของผมซึ่งก็ติดกับดักจากสื่อกระแสหลักที่ มอมเมาคนให้ ซื้อบ้านเป็นการลงทุน เรามีบ้านอยู่แล้วหนึ่งหลัง แม่ก็ดันไปซื้อเพิ่มอีกหนึ่งหลัง ซึ่งทุกวันนี้ก็ยังผ่อนจ่ายอยู่ทุกเดือน ย้อนกลับไปเมื่อ 6ปีที่แล้ว ตอนผมกำลังสอบ Final ที่มหาลัยเอกชนแห่งหนึ่ง (ลุงที่อยู่เมกา อาสาส่งผมเรียน) พี่สาวโทรมาบอกว่าพ่อเข้า ICU ผมนั่งรถตู้จากรังสิต มาหัวหินทันที ในวันนั้น ช่วงนั้นผมค้นพบว่าตัวเองชอบกาแฟ คิดว่า เออเรียนไปก็เสียเวลา เลยตัดสินใจ ลาออกจากมหาวิทยาลัยวันนั้นเลย และทำงาน

เป็นบาริสต้าที่คาเฟ่เล็กๆที่หัวหิน หลังจากพ่อเข้า ICU และออกมาได้ ประกันของพ่อหมดพอดี เราต้องขายรถยนต์ เพื่อจ่ายค่ารักษาพยาบาล พ่อกับแม่ไม่ค่อยคุยกัน ผมตัดสินใจ ลาออกจากคาเฟ่ที่หัวหิน ขึ้นไปกรุงเทพ เพราะตลาดงานที่นั่นดีกว่า จึงทำให้ผมไม่เจอพ่อเลยเป็นเวลา2-3ปี พ่อกับแม่แยกกันอยู่คนละบ้าน มีพี่สาวคอยดูแลพ่ออยู่ ผมก็ไปตามความฝันของผม กลับบ้านแค่ปีละครั้งเท่านั้น จนเมื่อ 3ปีที่แล้ว พ่อผมก็ได้จากโลกนี้ไปอย่างสงบ ผมที่ผจลโลกอยู่ ก็ได้ตระหนักอะไรหลายๆอย่าง ผมได้เป็น Head barista ในวัย 25ปี ขณะที่คนรุ่นเดียวกันพึ่งจะจบไม่นานและมาสมัครเป็นลูกน้องผม เลยได้เข้าใจว่า ระบบการศึกษาก็ไม่ได้สำคัญขนาดนั้น ในบางอาชีพ มันขึ้นอยู่กับ ทักษะ และประสบการณ์มากกว่า เคยนึกเสียดายที่ไม่ได้เรียน แต่ตอนนี้ไม่เสียใจแล้ว ระหว่างที่ทำงาน ผมก็ค้นพบ ว่าผมไม่ได้หลงใหลในกาแฟขนาดนั้น เริ่มไม่ได้เห็นภาพตัวเองในอนาคตกับกาแฟแล้ว ก่อนหน้านี้ผมเป็นคนที่ออกกำลังกายมาตลอดช่วง 20ต้นๆเพราะเป็นคนอ้วนมาก่อน อยากจะดูดี ระหว่างทางจึงค้นพบว่าตัวเองมีความสนใจใน Health and Wellness มากกว่า เป็นเรื่องที่ให้อ่าน ให้ดู เป็นวันละ 10ชั่วโมงก็ทำได้สบายมาก จึงตัดสินใจลาออก กลับหัวหินด้วยเงินจำนวนนึง ไม่ได้เยอะ แต่ก็พอมาเริ่มอะไรเล็กๆได้ แต่ด้วยความใช้ชีวิตในความประมาทไปหน่อย ผมประสบอุบัติเหตุขณะออกกำลังกาย เส้นเอ็นอักเสบ ทำให้เดินไม่ได้ถึงสองเดือน เงินที่ไม่ได้มีมากนัก จึงกลายไปเป็นค่ารักษาจนหมด ตอนนี้หายดีแล้ว กลายเป็นคนว่างงาน แต่ก็ยังไม่ล้มเลิกความฝัน กลับมาทำการบ้านถึงสิ่งที่อยากทำ รายได้จะมีจากการช่วยแม่ผลิตขนมไปขาย กับมีรับจ้างเป็นมือปืนบาริสต้าตามร้านต่างๆในหัวหิน และ เป็นคนเฝ้ายิมทุกวันเสาร์ ระหว่างนั้นก็ทำงานบ้านเกี่ยวกับธุรกิจมาตลอดครับ ใกล้ที่จะคลอด Product ละ เดือนมกรา เป็นเดือนเกิดของผม และเป็น World Carnivore month ถ้าโปรดักษ์ออกมาแล้ว ฝากเพื่อนๆ พี่ๆ ติดตามกันด้วยนะครับ ขอบคุณที่อ่านจนจบ #Siamstr #Nostr

สิ่งที่น่าสนใจคือ คนในนี้ไม่พูดถึงราคาbtc เลย สำหรับผม มันมี 2 อย่าง

1คนในนี้เข้าใจมันจริงๆ จนเรียกว่าหลุดพ้น

2คนในนี้มั่นใจว่ายังไงก็ to the moon

555555555 #siamstr

สำหรับคนที่ออกกำลังกาย ยกเวท ผมแนะนำคอมโบ นมดิบ+น้ำผึ้งดิบซัก1ช้อน เป็น post work out เป็นอะไรที่ฟินมากๆ #siamstr #nostr

#siamstr

เมื่อกี้นั่งคุยกะแฟนว่าแนวทางแบบ Bitcoin standard มันธรรมชาติกว่า Fait

แต่ก็อดสงสัยไม่ได้ว่าระบบ Fiat มันไม่ธรรมชาติหรอ เพราะมันก็ต้องมีเหตุผลที่ทำให้มันเกิดขึ้นมาแหละ

สุดท้ายคิดกันได้ว่า เออ จริงๆ Fiat มันก็ธรรมชาติแหละ แต่มันน่าจะเป็นเหมือน noise บนเส้น trendline ใหญ่ๆ เท่านั้นเอง

.

รอวันที่ธรรมชาติจะพาอารยธรรมมนุษย์กลับไปสู่แนวทางที่สงบนิ่งกว่านี้นะครับ ✌🏼

เรื่องเล่าจาก Twitter (X)

เป็นเรื่องราวที่มีการแชร์ใน X ต้นทางทวีตไว้เมื่อ 3 วันก่อน เนื้อหาโดยรวมคือ

คุณแม่ของเจ้าของทวิตทานยาลดความดันและยาลดไขมันที่ได้รับจากคุณหมอต่อเนื่องมานานหลายปี แล้ววันหนึ่งคุณแม่ได้รับการสื่อสาร ไม่แน่ใจว่าจากกลุ่มline หรือ short content ใน social platfrom ว่า

" การทานยาลดไขมัน ยาลดความดัน ต่อเนื่องเป็นเวลานาน เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง"

ทำให้คุณแม่ของเจ้าของทวิต งดทานยาโดยที่ไม่บอกใคร จนเมื่อวันที่เจ้าของทวิตได้ทวิตนั้น คุณแม่มีอาการแน่นหน้าอก หายใจไม่ออก จึงได้นำส่งโรงพยาบาลอย่างเร่งด่วน พบว่า

" ความดันขึ้นสูงถึง 250 และ หมอวินิจฉัยว่า เกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด เพราะขาดยามานาน "

ปัจจุบันยังอยู่ในห้อง ICU

จากเหตุการณ์ดังกล่าว เพื่อนๆชาว #siamstr มีความเห็นอย่างไรบ้าง และ มองเห็นอะไรในเหตุการณ์นี้

ปล. เหตุการณ์นี้มาจากเรื่องจริง ที่หยิบยกมาเพียงเพื่อให้เพื่อนๆได้ลองตั้งสติ วิเคราะห์ ในหลายๆเรื่อง ตามกระบวนการ Don't trust, Verify

ขอให้คุณแม่ของเจ้าของทวิต ปลอดภัยและฟื้นตัวอย่างรวดเร็วครับ

วิเคราะห์ดีเอาไป 100 sat อิอิ

note from #wherostr

#fastingfatdentist

#หมอบ่นfiat

#healthstr

#health

#IFF

#nutrition

#fiat

#siamstr

#siamstrOG

#bitcoin

#siamesebitcoiners

จริงครับ เหลือเชื่อ

ขม ๆ ลิ้นจี่ ๆ เอาเรื่องเลยครับ :)

100 sat ป่ะ

OKX มันให้ผมทำ KYC ใหม่อีกรอบ เลยยังไม่ได้เข้าไปใช้เลยครับ

เนื่องจากมีคนสนใจ #เนื้อสายฟ้า แต่ Damus ส่งรูปในแชทไม่ได้ ขออนุญาต Note รวมเป็นรูปเลยนะคับ~

เนื้อสายฟ้า เลือกระดับความเค็มได้เอง (แนะนำเค็มน้อย กินแกล้มเบียร์ดีนักแล)

ราคากิโลละ 500 บาท ส่งแบบห้องเย็น แพจเกจซีลสูญญากาศ ในรูปจะเป็นแพคละ 1 กก. แต่ตอนนี้ปรับเป็นแพคละครึ่งกิโลแล้วฮะ

รับชำระด้วย LN จะลดราคาพิเศษโดยคิดราคารวมแล้วปัด Sat หลักร้อยลงครับ

สนใจทัก DM หรือ

แอดไลน์ tteam_hardcore ได้เลยครับ^^

#ตลาดทุ่งม่วง #Siamstr #SiamstrOG

ตอนผมใช้น้ำยาสระผมก็มีรังแคตอนไม่ใช้ก็มีรังแครังแคมันคืออะไรหรอครับ #siamstr

คิดเห็นยังไงกันบ้างครับ #Siamstr

ช่วยอธิบายความหมายของ

Low Time Preference

ทั้งแบบง่ายๆ และลึกซึ้งหน่อยครับ อยากฟังหลายๆมุมมองหลายๆสไตล์ หลากหลายคนหลากหลายความคิดครับ #Siamstr

gm ☀️🕊️🌈

กินอาหารเช้าในที่พัก รู้สึกถึงพลัง ผู้คนออกกำลังกายรักษ์สุขภาพ แต่กลับมากิน ปาท่องโก๋ แพนเค้ก ไส้กรอก น้ำหวาน

มองเห็นภาพเลย ตลาดทุนในอนาคต จะไปในทางไหนบ้าง 😊🌈

#siamstr